„Vyberáme si, sme vyvolení“... Prečo si tak často vyberáme „tých nesprávnych“ a v dôsledku toho zažívame akútne sklamanie a bolesť? A ako môžete pomôcť sebe - alebo niekomu vo vašom okolí - prekonať rozchod? Hovorí psychologička Elena Sidorová.
Ženy za mnou často chodia konzultovať s problémami v osobnom živote. Pre niektorých je kríza vo vzťahoch s partnerom, pre iných „osvietenie“, bolestivé stretnutie s realitou a iní zažívajú odlúčenie a bolesť zo straty.
V tomto stave je ťažké pochopiť, že bez ohľadu na to, aká je situácia bolestivá, vyžaduje od nás len jednu vec — rast a transformáciu. Je potrebné prejsť náročnou cestou od hnevu na partnera k vďačnosti. Nie každému sa to podarí: mnohí uviaznu v prvej fáze odlúčenia a naďalej prežívajú odpor a hnev. Môžete sa premeniť iba prácou na sebe - sami alebo s psychoterapeutom, rozpustením v bolesti, prežívaním pocitov bez stopy.
Bez ohľadu na to, s akými požiadavkami za mnou klienti prichádzajú, väčšina prežíva akútne sklamanie z partnera. Prečo sa to deje? Prečo sa roky manželstva končia týmto ťažkým pocitom?
Strach zmiešaný s túžbou po láske
Odpoveď zvyčajne nájdeme v detstve. Ak dievča vyrastalo v atmosfére bezpečia a lásky, pomohlo jej to naučiť sa počúvať svoje potreby a pochopiť svoje túžby. Pre takéto dievčatá je ľahšie počuť svoj vnútorný hlas, rozhodnúť sa, povedať „nie“ a odmietnuť tých, ktorí im nevyhovujú. Naučili ich to hlavné — vážiť si a voliť samých seba — a pomaly, premyslene si vyberajú toho, kto im naozaj vyhovuje.
A čo sa stane s tými, ktorí vyrastali v neúplnej rodine alebo od detstva videli slzy svojej matky alebo počuli krik, výčitky, kritiku, odsudzovanie, zákazy? Takéto dievčatá majú podkopané sebavedomie, výrazne nízke sebavedomie, nevytvorila sa žiadna vnútorná podpora, žiadne štandardy, žiadne predstavy o dôstojnom mužovi a o tom, ako vybudovať osobné hranice. Čaká ich veľa ťažkých lekcií.
Traumatizovaná žena si nedokáže vybudovať harmonický vzťah s mužom, kým nevylieči svoje vnútorné dievča.
Takéto dievčatá zvyčajne snívajú o tom, že rýchlo vyrastú, vydajú sa a konečne nájdu bezpečný prístav. Traumatizovaná žena si však nedokáže vybudovať harmonický vzťah s mužom – aspoň kým nevylieči svoje vnútorné dievča. Zdá sa jej, že partner sa môže stať jej záchranou, no v skutočnosti je len sklamaná a chodí v kruhoch, kým si neuvedomí, že dôvod jej neúspechov nie je v mužoch, ale v nej samej, vo vnútorných vzorcoch, pocitoch a emóciách. . Ona sama priťahuje určitých mužov.
Psychicky zdravý človek vstupuje do vzťahu už v stave hojnosti, plnosti, šťastia. Prirodzenou túžbou v tomto stave je zdieľať svoje šťastie s tou istou osobou, dávať mu lásku a prijímať ju na oplátku. V takomto harmonickom zväzku sa šťastie znásobuje. Traumatizovaní, osamelí, frustrovaní, nešťastní ľudia sa stávajú na sebe emocionálne závislí, čo znamená, že majú nové problémy a utrpenie.
Je potrebné hľadať „ten“
Často, keď sa rýchlo ponáhľame hľadať lásku, zabúdame na dôležité obdobie predvzťahu. Hlavnou vecou pre nás v tejto dobe je stať sa šťastným a harmonickým človekom. Nájdite lásku v sebe, vypestujte ju do takej veľkosti, aby vystačila sebe aj budúcemu partnerovi.
V tomto období je dobré ukončiť všetky doterajšie vzťahy, odpustiť rodičom, sebe, priateľom, bývalým, prevziať zodpovednosť za všetko, čo sa stalo, a naučiť sa opäť tešiť zo života.
Ako prekonať rozchod
Po rozchode sa mnohí trápia hľadaním príčiny toho, čo sa stalo, pričom si znova a znova kladú otázku: „Čo je so mnou?“. Pri rozchode strácame nielen partnera, ale aj spoločenský život, spoločenské postavenie a seba, preto to tak bolí. Ale práve v tejto bolesti spočíva uzdravenie.
Dôležité je prestať strácať čas hľadaním dôvodov rozchodu a pomôcť si nájsť medzery vo svojom živote a vyplniť každú z nich. To môže byť:
- medzery vo vnímaní seba ako osoby (kto som, prečo žijem),
- medzery v sociálnych aktivitách (s kým a ako komunikujem),
- medzery v profesijnej a finančnej sfére.
Po rozchode si často začíname bývalého partnera idealizovať: pamätáme si jeho úsmev, gestá, spoločné výlety, čím sa len zhoršujeme. Musíme si pamätať aj to zlé – aké ťažké to pre nás niekedy bolo.
Je potrebné prijať skutočnosť rozlúčky s partnerom a znova a znova prestať hľadať dôvody toho, čo sa stalo
Keď stratíme lásku, často si sami začneme znovu otvárať rany: chodíme na profil bývalého partnera na sociálnych sieťach, pozeráme si fotky, píšeme SMS, hovoríme s priateľmi celé hodiny o rozchode, plačeme pri smutnej hudbe... To všetko len zhoršuje náš stav a oneskoruje rekonvalescenciu.
Je potrebné prijať skutočnosť, čo sa stalo a prestať hľadať dôvody.
Ak váš drahý prežíva bolestivý rozchod, podporte ho: túto vážnu psychickú traumu je ťažké prežiť na vlastnej koži. Zvyčajne je sprevádzaná nespavosťou, zníženou imunitou, obsedantnými myšlienkami, v niektorých prípadoch môže situácia skončiť až klinickou depresiou. A keď sa milovaný cíti o niečo lepšie, pomôžte mu pochopiť, že to, čo sa stalo, nebola „strašná chyba“ — bola to jedinečná životná skúsenosť, ktorá určite pomôže stať sa silnejším a bude užitočná v budúcnosti.