Prečo je pre niektorých ľudí ťažké požiadať o pomoc?

Sophie sa potešila, keď ju presunuli na novú pozíciu. Marketingové znalosti získané počas štúdia MBA mala možnosť uplatniť v praxi. No už v prvom týždni práce si uvedomila, že sama si so všetkým neporadí. Neustále sa od nej niečo vyžadovalo a ona si uvedomovala, že životne potrebuje pomoc a podporu svojho nového priameho nadriadeného. No namiesto toho, aby mu vysvetlila situáciu, pokračovala sama v boji s problémami, ktoré sa hromadili čoraz viac.

James sa pripravoval na presun. Týždeň si každý deň po práci triedil veci do krabíc. Do konca týždňa bol vyčerpaný. Blížil sa deň sťahovania, no nedokázal sa prinútiť požiadať niekoho zo svojich priateľov o pomoc.

Každý občas potrebuje pomoc. Pre väčšinu je požiadať o to jednoduché, no pre niektorých je to veľký problém. Takíto ľudia sa snažia nedostať do situácií, kedy sa treba pýtať iných. Dôvodom tohto strachu je bolestivá túžba po nezávislosti, kvôli ktorej akákoľvek potreba spoliehať sa na inú osobu spôsobuje nepohodlie.

Často hovoríme o skutočnom strachu, dosahujúcom fóbiu. Núti človeka zostať v kukle, kde sa cíti sebestačný, ale nemôže rásť a rozvíjať sa.

Ako vám bolestivá túžba po nezávislosti bráni realizovať sa?

1. Bráni nám využiť pomoc, ktorú dostávajú iní. Automaticky sa tak ocitáme v prehrávajúcej pozícii.

2. Izoluje nás od ostatných, cítime sa sami.

3. Bráni nám to rozvíjať vzťahy s ostatnými, pretože plnohodnotné, hlboké vzťahy medzi ľuďmi sú postavené na vzájomnej podpore a dôvere.

Kde sa v nich vyvinula túžba byť nezávislý za každú cenu, prečo sa tak boja spoliehať na druhých?

Sophie má 13 rokov. Po špičkách prejde k spiacej matke v obave, že sa bude hnevať, ak ju zobudia. Ale nezostáva jej nič iné, len ju zobudiť, aby podpísala Sophie povolenie ísť na druhý deň kempovať s triedou. Sophie niekoľko minút potichu sleduje, ako jej matka spí, a neodvážila sa ju vyrušiť, odbehla po špičkách.

James má 13 rokov. Vyrastá vo veselej, aktívnej a milujúcej rodine. Od rána do večera sa donekonečna hovorí o rodinných plánoch, najbližších futbalových zápasoch a domácich úlohách. Jamesovi rodičia a súrodenci nemajú čas na dlhé rozhovory od srdca k srdcu, takže nevedia, ako ich mať. Preto si veľmi neuvedomujú svoje vlastné emócie a skutočné pocity a myšlienky svojich blízkych.

Prečo sa Sophie bojí zobudiť svoju matku? Možno je jej matka alkoholička, ktorá sa opila a zaspala, a keď sa zobudí, jej reakcia môže byť nepredvídateľná. Alebo možno pracuje v dvoch zamestnaniach, aby uživila rodinu, a ak ju Sophie zobudí, nebude si môcť poriadne oddýchnuť. Alebo je možno chorá alebo depresívna a Sophie sužuje pocit viny, že ju musí o niečo žiadať.

Je pozoruhodné, že konkrétne detaily Sophiiných rodinných pomerov nie sú také dôležité. V každom prípade si z tejto situácie berie rovnaké ponaučenie: neobťažujte ostatných, aby ste vyhoveli ich potrebám a požiadavkám.

Mnohí by Jamesovcom závideli. Jeho príbuzní však dieťaťu sprostredkujú správu, ktorá znie asi takto: vaše emócie a potreby sú zlé. Treba ich skrývať a vyhýbať sa im.

Správy, ktoré dostávame ako deti, majú na nás vplyv, aj keď ich nikto priamo nevyslovil. Sophie a James si neuvedomujú, že ich životy ovláda strach, že normálna, zdravá časť ich osobnosti (ich emocionálne potreby) bude zrazu odhalená. Boja sa o niečo požiadať ľudí, ktorí sú pre nich dôležití, mysliac si, že by ich to mohlo odstrašiť. Bojíte sa, že sa budete cítiť slabý alebo dotieravý, alebo sa to bude zdať ostatným.

4 kroky na prekonanie strachu, ktorý vám bráni získať pomoc

1. Uznajte svoj strach a precíťte, ako vám bráni dovoliť ostatným, aby vám pomáhali a podporovali vás.

2. Skúste akceptovať, že vaše vlastné potreby a potreby sú úplne normálne. Si človek a každý človek má svoje potreby. Nezabúdajte na ne, nepovažujte ich za bezvýznamné.

3. Pamätajte, že tí, ktorým na vás záleží, chcú, aby ste sa na nich mohli spoľahnúť. Chcú byť pri tom a pomôcť vám, no s najväčšou pravdepodobnosťou ich rozruší vaše odmietnutie spôsobené strachom.

4. Skúste konkrétne požiadať o pomoc. Zvyknite si spoliehať sa na druhých.

O autorovi: Jonis Webb je klinický psychológ a psychoterapeut.