Všimli ste si, že hľadanie rovnováhy medzi rodinou, časom pre seba a kariérou vás oberá o energiu a vieru v seba? Trpia tým najmä ženy, pretože podľa prevládajúceho názoru je ich povinnosťou „žonglovať“ s rôznymi rolami. Pri uchádzaní sa o prácu by nikoho nenapadlo spýtať sa muža, ako sa mu darí budovať úspešnú kariéru a venovať sa deťom, alebo či mu začiatok školského roka nebude brániť dokončiť projekt načas. Na takéto otázky musia ženy odpovedať každý deň.
Všetci bez ohľadu na pohlavie chceme uznanie, spoločenské postavenie, možnosť rozvíjať sa, pričom nestrácame kontakt s blízkymi a podieľame sa na živote svojich detí. Podľa štúdie Egona Zehndeho má o manažérske pozície záujem 74 % ľudí, no u žien s vekom toto percento klesá na 57 %. A jedným z hlavných dôvodov je problém rovnováhy medzi prácou a rodinou.
Ak chápeme „rovnováhu“ ako pomer rovnakých častí času a energie, ktoré venujeme práci a osobnému životu, potom nás túžba nájsť túto rovnosť môže zahnať do kúta. Je to honba za falošnou nádejou, horlivá túžba dosiahnuť rovnováhu, prílišná náročnosť, čo nás ničí. K už existujúcej úrovni stresu sa pridáva nový faktor – neschopnosť vyrovnať sa rovnako dobre so všetkými povinnosťami.
Samotné položenie otázky – hľadanie rovnováhy medzi dvoma vecami – nás núti vybrať si „buď – alebo“, ako keby práca nebola súčasťou života, ako priatelia, koníčky, deti a rodina. Alebo je práca niečo také ťažké, že je ťažké zladiť s príjemným osobným životom? Rovnováha je akási idealizácia, hľadanie stázy, keď sa nikto a nič nehýbe, všetko zamrzne a bude navždy dokonalé. V skutočnosti nie je nájdenie rovnováhy nič iné ako snaha žiť plnohodnotný život.
Skúste myslieť na rovnováhu ako na túžbu po naplnení v oboch oblastiach bez výčitiek a pocitov viny.
Čo ak sa namiesto vyrovnávania «nevyváženosti» pokúsiť vybudovať jednotnú stratégiu pracovného a osobného života? Produktívnejší pohľad na človeka ako na celý systém, na rozdiel od dualistického prístupu, ktorý ho rozdeľuje na protichodné «časti» s rôznymi túžbami. Práca, súkromie a rodina sú predsa súčasťou jedného života, sú v nich nádherné chvíle aj veci, ktoré nás ťahajú dole.
Čo keby sme na obe oblasti aplikovali jedinú stratégiu: robte to, čo vás baví a baví, snažiac sa čo najefektívnejšie zvládať nezaujímavé úlohy a nasmerovať svoje odborné znalosti tam, kde sú skutočne cenné? Skúste o rovnováhe uvažovať ako o túžbe po naplnení v oboch oblastiach bez ľútosti a pocitu viny. To vám dá pocit naplnenia, naplnenia a rovnováhy.
Na akých princípoch môže byť takáto stratégia postavená?
1. STAVEBNÁ STRATÉGIA
Namiesto stratégie odmietania, ktorá vytvára pocit nedostatku a oberá nás o spokojnosť, osvojte si stratégiu budovania. Namiesto premýšľania o tom, že doma nepracujete a ľutujete, že pri rokovaniach v kancelárii nemáte dostatok času so svojimi deťmi, by ste si mali vedome budovať plnohodnotný život.
Táto stratégia má aj fyziologické vysvetlenie. Za stresovú reakciu a relaxáciu v našom tele sú zodpovedné dva rôzne nervové systémy, sympatický a parasympatický. Tajomstvo je v tom, že obaja by mali fungovať rovnakým spôsobom. To znamená, že množstvo odpočinku by sa malo rovnať množstvu stresu.
Vyberte si a pravidelne cvičte aktivity, pri ktorých relaxujete: bicyklovanie alebo chôdza, pohybová aktivita, komunikácia s deťmi a blízkymi, starostlivosť o seba, koníčky. Postupom času budete mať pocit, že „relaxačný systém“ začal víťaziť nad stresovou reakciou.
Pomôcť môže aj alternatívne plánovanie víkendov, kedy si deň naplánujete „obráteným“ spôsobom, uprednostníte príjemné aktivity namiesto toho, aby ste ich robili ako pozostatok po „nevyhnutných“ veciach.
2. ODMIETNUTIE STEREOTYPOV
Práca môže byť dobrou príležitosťou vysvetliť deťom a blízkym výhody, ktoré prinášate, dôvody, prečo robíte profesionálnu prácu, a napokon aj svoju rolu, ktorá doplní imidž domova. Nepodceňujte čas strávený v práci – práve naopak, pozerajte sa na svoje aktivity ako na cenný prínos a využite šancu naučiť svoje dieťa svoje hodnoty.
Existuje názor, že žena, ktorá uprednostňuje kariéru, robí svoje deti nešťastnými. Výsledky štúdie uskutočnenej medzi 100 ľuďmi v 29 krajinách túto hypotézu vyvracajú. Deti pracujúcich matiek sú rovnako šťastné ako tie, ktorých matky zostali doma na plný úväzok.
Okrem toho je tu pozitívny vplyv: dospelé dcéry pracujúcich matiek častejšie pracujú samostatne, zastávajú vedúce pozície a dostávajú vysoké platy. Synovia pracujúcich matiek majú oveľa rovnoprávnejšie rodové vzťahy a rozdelenie povinností v rodine. Majte to na pamäti, keď čelíte stereotypu, že pracujúca matka prichádza o niečo, čo má pre jej dieťa hodnotu.
3. ŽIVOT OKOLO "LÁSKY"
Pri hľadaní rovnováhy je dôležité pochopiť, čo presne vám dáva inšpiráciu v práci. Niektorých pri podobných povinnostiach nabije energiou šanca vyzvať sa a dosiahnuť nemožné, iných možnosť investovať čas do školenia zamestnancov, iných motivuje proces tvorby a ďalší radi vyjednávajú s klientmi.
Analyzujte, čo robíte radi, čo vám dodáva energiu, dáva vám pocit radosti a plynutia, a potom to maximalizujte. Môžete skúsiť žiť aspoň mesiac v iných kategóriách: namiesto zvyčajného „práca“ a „rodina“ rozdeľte svoj život na „milovaný“ a „nemilovaný“.
Bolo by naivné tvrdiť, že by sme mali robiť len to, čo milujeme. Keď sa však budeme pozorovať a zdôrazňovať, čo radi robíme (v práci alebo v rodinnom živote), a potom zvýšiť podiel toho, čo máme radi v oboch oblastiach, budeme sa cítiť lepšie. Okrem toho naši priatelia, príbuzní, kolegovia budú môcť ťažiť z našich najlepších prejavov.
Čo z toho vyplýva?
Ak dokážete postaviť svoj život na týchto princípoch, utkať látku reality „cez“ rôzne sféry a urobiť stredobodom toho, čo skutočne milujete, prinesie vám to uspokojenie a radosť.
Nemeňte radikálne všetko naraz – je veľmi ľahké čeliť zlyhaniu a nechať všetko tak, ako je. Začnite v malom. Ak pracujete 60 hodín týždenne, nesnažte sa hneď zapadnúť do 40-hodinového rámca. Ak ste ešte nikdy nevečerali so svojou rodinou, nenúťte sa do toho každý deň.
Najdôležitejšie je urobiť prvý krok a držať sa nových zásad za každú cenu. Čínska múdrosť vám pomôže začať: „Sú dva priaznivé momenty na začatie nového: jeden bol pred 20 rokmi, druhý je práve teraz.“