Prečo je zlé dávať si ciele

Všetci chceme v živote niečo dosiahnuť — dostať sa do formy, vybudovať úspešnú firmu, vytvoriť skvelú rodinu, vyhrať súťaž. Pre väčšinu z nás sa cesta k týmto veciam začína stanovením konkrétnych a dosiahnuteľných cieľov. Donedávna som presne toto robil.

Stanovil som si ciele pre všetko – vzdelávacie kurzy, na ktoré som sa prihlásil, cvičenia, ktoré som robil v posilňovni, klientov, ktorých som chcel prilákať. Postupom času som si však uvedomil, že existuje lepší spôsob, ako dosiahnuť pokrok v tom, čo je dôležité. Zredukuje sa to na zameranie sa nie na ciele, ale na systém. Nechaj ma vysvetliť.

Rozdiel medzi cieľmi a systémom

Ak ste tréner, vaším cieľom je, aby váš tím vyhral súťaž. Váš systém je tréning, ktorý tím robí každý deň.

Ak ste spisovateľvaším cieľom je napísať knihu. Váš systém je rozvrh knihy, ktorý dodržiavate zo dňa na deň.

Ak ste podnikateľvaším cieľom je vytvoriť biznis za milión dolárov. Váš systém je strategická analýza a propagácia trhu.

A teraz to najzaujímavejšie

Čo keby ste pľuli na cieľ a sústredili sa len na stratégiu? Dosiahnete výsledky? Ak ste napríklad tréner a nie ste zameraní na víťazstvo, ale na to, ako dobre váš tím trénuje, budete stále dosahovať výsledky? Myslím, že áno.

Povedzme, že som nedávno počítal počet slov v článkoch, ktoré som napísal za rok. Ukázalo sa, že 115 tisíc slov. Priemerne je v jednej knihe 50-60 tisíc slov, takže som napísal dosť, čo by vystačilo na dve knihy.

Bolo to pre mňa prekvapením, pretože som si v spisovateľskej kariére nikdy nedával ciele. Nesledoval som svoj pokrok. Nikdy som nepovedal: "Tento rok chcem napísať dve knihy alebo dvadsať článkov."

Jediné, čo som urobil, bolo napísať jeden článok každý pondelok a stredu. Pri dodržaní tohto rozvrhu som dostal výsledok 115 slov. Zameral som sa na systém a pracovný proces.

Prečo systémy fungujú lepšie ako ciele? Dôvody sú tri.

1. Ciele vám kradnú šťastie.

Keď sa dopracujete k cieľu, v podstate sa ponižujete. Hovoríte: "Ešte nie som dosť dobrý, ale budem, keď sa mi podarí." Cvičíte sa, aby ste odložili šťastie a spokojnosť, kým nedosiahnete svoj míľnik.

Tým, že sa rozhodnete ísť za cieľom, kladiete na svoje plecia veľkú záťaž. Ako by som sa cítil, keby som si dal za cieľ napísať dve celé knihy za rok? Už len pomyslenie na to ma znervózňuje. Ale tento trik robíme znova a znova.

Dostávame sa do zbytočného stresu, aby sme schudli, uspeli v podnikaní alebo napísali bestseller. Namiesto toho sa môžete na veci pozerať jednoduchšie – plánujte si čas a sústreďte sa na svoju každodennú prácu. Tým, že budete myslieť na proces a nie na výsledok, môžete si vychutnať prítomný okamih.

2. Ciele z dlhodobého hľadiska nepomáhajú.

Myslíte si, že premýšľanie o cieli je skvelý spôsob, ako sa motivovať? Potom mi dovoľte predstaviť vám jojo efekt. Povedzme, že trénujete na maratón. Zapotiť sa niekoľko mesiacov. Ale potom príde deň X: dali ste do toho všetko, ukázali ste výsledok.

Cieľová čiara za sebou. Čo bude ďalej? Pre mnohých v tejto situácii nastáva recesia – koniec koncov, pred nami už nie je cieľ, ktorý by ich podnietil. Toto je jojo efekt: vaše metriky sa pohybujú hore a dole ako jojo hračka.

Minulý týždeň som cvičil v posilňovni. Keď som urobil predposledný prístup s činkou, pocítil som ostrú bolesť v nohe. Nebolo to ešte zranenie, skôr signál: únava sa nahromadila. Chvíľu som premýšľal, či urobiť posledný set alebo nie. Potom si pripomenul: Robím to, aby som sa udržal vo forme, a plánujem to robiť celý život. Prečo riskovať?

Ak by som bol fixovaný na bránku, prinútil by som sa urobiť ďalší set. A možno sa aj zraniť. V opačnom prípade by ma vnútorný hlas uvalil výčitkami: "Si slaboch, vzdal si to." Ale keďže som sa držal systému, rozhodnutie bolo pre mňa ľahké.

Systematický prístup z vás nerobí rukojemníka myslenia „zomri, ale dosiahni“. Chce to len pravidelnosť a usilovnosť. Viem, že ak nevynechám tréningy, tak v budúcnosti dokážem vyžmýkať ešte väčšiu váhu. Preto sú systémy cennejšie ako ciele: v konečnom dôsledku vždy zvíťazí usilovnosť nad snahou.

3. Účel naznačuje, že môžete ovládať to, čo skutočne nemôžete.

Nevieme predpovedať budúcnosť. Ale o to sa snažíme, keď si stanovíme cieľ. Snažíme sa predpovedať, kde budeme o mesiac, šesť mesiacov, rok a ako sa tam dostaneme. Robíme predpovede o tom, ako rýchlo budeme napredovať, hoci netušíme, čo nás cestou stretne.

Každý piatok si nájdem 15 minút na vyplnenie malej tabuľky s najdôležitejšími metrikami pre moje podnikanie. Do jedného stĺpca zadávam konverzné pomery (počet návštevníkov stránky, ktorí sa prihlásili na odber noviniek).

Zriedka premýšľam o tomto čísle, ale aj tak ho skontrolujem – vytvára spätnú väzbu, ktorá hovorí, že robím všetko správne. Keď toto číslo klesne, uvedomím si, že musím na stránku pridať viac dobrých článkov.

Slučky spätnej väzby sú nevyhnutné na budovanie dobrých systémov, pretože vám umožňujú sledovať množstvo jednotlivých článkov bez toho, aby ste cítili tlak predvídať, čo sa stane s celým reťazcom. Zabudnite na prognózy a vytvorte si systém, ktorý bude dávať signály, kedy a kde treba vykonať úpravy.

Milujte systémy!

Nič z vyššie uvedeného neznamená, že ciele sú vo všeobecnosti zbytočné. Ale dospel som k záveru, že ciele sú dobré na plánovanie rozvoja a systémy sú dobré na skutočné dosiahnutie úspechu.

Ciele môžu určiť smer a dokonca vás krátkodobo posunúť vpred. Ale nakoniec vždy vyhrá dobre premyslený systém. Hlavná vec je mať životný plán, ktorý pravidelne dodržiavate.

O autorovi: James Clear je podnikateľ, vzpierač, cestovný fotograf a bloger. Zaujíma sa o psychológiu správania, študuje zvyky úspešných ľudí.