Výhody práce na diaľku boli zdôraznené metaanalýzou výskumníkov Gajendrana a Harrisona, ktorá identifikovala 46 štúdií a zahŕňala 12 zamestnancov. 

• Väčšia autonómia
• Šetrí čas
• Sloboda organizovať sa
• Skrátenie času stráveného v doprave
• Zníženie únavy
• Zníženie nákladov spojených s dochádzaním
• Lepšia koncentrácia
• Nárast produktivity
• Difúzia nových technológií
• Znížená absencia
• Očarenie z práce
• Možnosť dohodnúť si stretnutie počas dňa (zníženie stresu spojeného s riadením viacerých rolí)

Väčšina pracovníkov na diaľku sa domnieva, že sa zlepšilo rozdelenie rôznych sociálnych časov (profesionálnych, rodinných, osobných) a že čas strávený so svojimi blízkymi je dlhší. 

Pustenie sa do práce na diaľku samozrejme nie je bez rizika pre tých, ktorí experiment vyskúšajú. Tu je zoznam hlavných nevýhod práce z domu:

• Riziko sociálnej izolácie
• Riziko rodinných konfliktov
• Riziko závislostí pri práci
• Riziko straty príležitostí na postup
• Obtiažnosť oddelenia profesionálneho a súkromného života
• Strata tímového ducha
• Ťažkosti v osobnej organizácii
• Zložitosť merania skutočného pracovného času
• Stieranie hraníc
• Strata časopriestorovej predstavy
• Rušenie, prerušenia a rýchle prieniky vedúce k narušeniu úloh, strate koncentrácie
• Neschopnosť oddeliť sa alebo dištancovať sa od práce kvôli vybaveniu, ktoré máte doma
• Negatívne vplyvy na pocit spolupatričnosti zamestnanca s kolektívom
• Negatívne účinky na známky uznania kolektívu voči pracovníkovi

Zovšeobecnenie informačných a komunikačných technológií (IKT) a stále vyššie nároky na dostupnosť vedú k invázii do práce v osobnom živote. Tento jav by bol ešte výraznejší v prípade práce na diaľku. Existuje veľké pokušenie byť vždy v spojení a zostať v kontakte s profesionálnym prostredím 24 hodín denne, aby ste zvládli nepredvídané a naliehavé. Samozrejme, že to bude mať nepriaznivé účinky na zdravie, fyzický a duševný stav pracovníkov na diaľku.

Aby sme sa s tým vyrovnali, je nevyhnutné stanoviť jasnú hranicu medzi profesionálnym a súkromným životom. Bez tohto sa zdá, že práca na diaľku z domu je nemožná a nemysliteľná. Na tento účel musí každý, kto sa rozhodne pracovať na diaľku,:

• definovať konkrétny priestor pre prácu doma;
• vytvorte si doma ranné rituály na označenie pracovného dňa (napríklad oblečte sa v kancelárii), stanovte štandardy, štandardy, pravidlá začiatku a konca;
• informovať svoje deti a priateľov, že pracuje z domu a že počas pracovnej doby nemôže byť vyrušovaný. Vďaka jeho prítomnosti doma má ich rodina od neho veľmi vysoké očakávania a často sa stáva, že sa pracovník sťažuje, že ho rodinní príslušníci nevnímajú ako pracujúceho.

Pre výskumníka Tremblaya a jeho tím „ členovia sprievodu nie vždy chápu limity telepracovníka a dovolia si formulovať požiadavky na dostupnosť, ktoré by neformulovali, ak by osoba nepracovala doma ». A naopak, “ pre tých okolo nich môžu rodičia, priatelia, keď uvidia, ako pracuje teleportér niekoľko hodín cez víkendy, povzbudiť ich, aby povedali, že stále pracuje ".