Obsah
Joga pre bábätká v praxi
Pozície mačky, psa, malej koaly... objavte rôzne polohy jogy pre bábätká, ale aj tie, ktoré s nimi môžete cvičiť. Po druhé, je to zábavnejšie!
Ale mimochodom: čo je joga? Po prvé, filozofia života, ktorá ponúka pokoj a harmóniu. Pozorovaním Bábätka uvidíte, že s ním je táto činnosť vrodená. Ach áno! Od prvých mesiacov svojho života je dieťa neustále v pohybe, pretože hľadá svoju rovnováhu. Svojimi gestami sa vaše dieťa neustále naťahuje a osvojuje si polohy... jogu, tie, ktoré my dospelí ťažko reprodukujeme... Hra s ohybnosťou končatín je preňho ako druhá prirodzenosť! Potom ho už budete musieť len trochu usmerniť, aby sa mohol sústrediť na dýchanie a dokázal sa vďaka týmto drobným cvikom dobre uvoľniť.
Pozície detskej jogy
- Strečing, keď sa zobudíte!
Vypadni, vstávame z postele! Áno, ale najprv sa Baby naťahuje a nie hocijakým starým spôsobom! Zívanie, nohy natiahnuté až po končeky prstov vo vejári, hlava zaborená do matraca a brada zasunutá do krku. Takto sa mu otvorí hrudník a brucho sa pod vplyvom naťahovania doslova vysáva. Vo vyššom veku sa dieťa vie dať aj do mačacej polohy, čo je pozícia, ktorú milovníci jogy dobre poznajú: predlaktie na matraci, kolená pokrčené a zadoček dozadu (pozri ilustráciu), ktorý dokonale natiahne aj chrbát, hlavu ako paže.
- Postavenie sfingy
Keď vaše dieťa začne objavovať svet okolo seba, začne sa plaziť! Je to však pre neho komplikovaný strečingový cvik, pretože musí ťahať pekelnú váhu. Nie je ľahké pohnúť sa vpred, keď máte takú ťažkú panvu a hlavu! Ale dieťa sa tam vždy dostane a vtedy sa zmení na skutočnú malú sfingu s rukami a nohami ako prísavkami, aby sa lepšie pohybovali.
- Baby, sadnite si na zadok
Výstraha ! Nie je potrebné posadiť svoje dieťa pred jeho časom, inak sa zaručene zrúti! Sedenie by malo byť prirodzené, a preto by malo prísť samo. Ale keď sa urobí tento krok, je to kúzlo! Jedna vec je istá, že vaše dieťa nebude cvičiť lotos, ale radšej si osvojí motýľový postoj s nohami viac-menej pokrčenými a chodidlami pri sebe alebo malého indiána, ktorý sedí iba s jednou nohou pokrčenou a druhou natiahnutou alebo pokrčenou. dopredu. Vďaka týmto polohám bude vaše dieťatko stabilné.
- Joga pred spaním
Pred spaním bude vaše batoľa ležať na chrbte s úplne sploštenou chrbticou a jeho ruky budú spočívať nad hlavou. V tejto polohe si vaše dieťatko natiahne bruško a tam je relax zaručený!
Výhody jogy pre bábätká
Je koniec jogy? Váš drobec bude určite menej nepokojný a oveľa pozornejší ! Joga bude mať dokonca dopad aj na jeho psychiku. Uvedomením si svojho tela porastie jeho sebavedomie a bude teda vedieť, kam až môže zájsť, aby mu nehrozilo nebezpečenstvo. Čo sa týka vás, aký upokojujúci pocit vidieť všetko, čoho je vaše dieťa schopné! Ak chcete maximalizovať účinky jogy, nezabudnite nechať svojho drobca pokojne prekvitať. Bábätko sa vyvíja bez námahy, takže ho netreba neustále stimulovať! Potrebuje predovšetkým vašu lásku, vašu náruč a váš sebavedomý pohľad!