Dokončenie týchto štyroch cvičení vám zaberie len pár minút. Ale ak z nich urobíte denný rituál, dokážu napnúť pokožku a obnoviť krásny ovál tváre bez chirurgického zásahu.
Myšlienka tohto súboru cvičení prišla s japonským Fumiko Takatsu. "Ak trénujem svaly tela každý deň na hodinách jogy, prečo potom netrénujem svaly tváre?" Takatsu hovorí.
Na vykonávanie týchto cvičení nepotrebujete podložku, špeciálne oblečenie ani znalosti zložitých ásan. Stačí čistá tvár, zrkadlo a pár minút osamote. Ako to funguje? Presne tak, ako pri klasickej joge. Hnietime a napíname svaly, aby sme ich utiahli a poskytli jasnú líniu, nie rozmazanú siluetu. Takatsu uisťuje: „Túto gymnastiku som začal robiť po zranení, keď sa moja tvár stala asymetrickou. O pár mesiacov neskôr som sa videl v zrkadle pred katastrofou. Vrásky boli vyhladené, ovál tváre spevnený.
Tip: Tieto „ásany“ robte každý večer po očistení, ale pred aplikáciou séra a krému. Pokožku tak prehrejete a bude lepšie vnímať ošetrujúce zložky v produktoch.
1. Hladké čelo
Cvičenie uvoľní svaly na čele a uvoľní napätie, čím zabráni vzniku vrások.
Obe ruky sa zatnú v päste. Umiestnite kĺby ukazováka a prostredníka do stredu čela a zatlačte. Bez uvoľnenia tlaku roztiahnite päste k spánkom. Zľahka tlačte kĺby na spánky. Opakujte štyrikrát.
2. Utiahnite krk
Cvičenie zabráni vzniku dvojitej brady a strate jasných kontúr tváre.
Zložte pery do trubice a potom ich potiahnite doprava. Cíťte natiahnutie na ľavom líci. Otočte hlavu doprava a zdvihnite bradu o 45 stupňov. Cíťte natiahnutie na ľavej strane krku. Držte pózu tri sekundy. Opakujte. Potom urobte to isté na ľavej strane.
3. Face lift
Cvičenie vyhladí nasolabiálne ryhy.
Položte dlane na spánky. Mierne na ne zatlačte, posuňte dlane nahor a napnite pokožku tváre. Otvorte ústa, pery by mali mať tvar písmena «O». Potom otvorte ústa čo najširšie, vydržte päť sekúnd. Cvičenie zopakujte ešte dvakrát.
4. Vytiahnite očné viečka
Cvičenie bojuje s nosoústnymi ryhami a nadvihuje ochabnutú pokožku viečok.
Spustite ramená. Natiahnite pravú ruku nahor a potom položte končeky prstov na ľavý spánky. Prstenník by mal byť na špičke obočia a ukazovák by mal byť na samotnom spánku. Jemne natiahnite pokožku a vytiahnite ju. Položte si hlavu na pravé rameno, neprehýbajte chrbát. Vydržte v tejto póze niekoľko sekúnd a pomaly dýchajte ústami. Opakujte to isté s ľavou rukou. Zopakujte toto cvičenie znova.