Ako pripraviť jedlo „Cuketa so syrom“
Rúru dáme predhriať na cca 180 stupňov, pripravíme si cuketu odrezanú od šupky a zbavíme vnútrajšku (ak vezmeme cuketu, stačí odrezať „zadoček“), nakrájame na tenké kolieska, zmiešame s olivovým olejom.
V samostatnej miske zmiešajte parmezán so strúhankou, suchým cesnakom, soľou a korením. Zapekaciu misu vymastíme olejom, vložíme do nej cuketu a všetko posypeme zmesou parmezánu a strúhanky. Prikryjeme alobalom a vložíme do rúry na cca 30 minút. Odstráňte fóliu a podržte ďalších 5 minút, aby bola kôra upečená.
woman-delice.com
- 500 g cukety
- 40 ml. olivový olej
- 50 gr. tvrdý syr
- 40 gr. strúhanka
- 1/2 ČL suchého cesnaku
- ½ hodiny lyžice soli (môžete si vziať himalájsku
- byť hrdý na to, že sa staráte o svoje zdravie)
- 1/2 lyžičky čierneho korenia
Nutričná hodnota jedla „Cuketa so syrom“ (za 100 gramov):
Kalórie: 124.9 kcal.
Veveričky: 3.2 gr.
tuky: 8.7 gr.
Sacharidy: 8.6 gr.
Počet porcií: 3Zložky a kalórie receptu „Cuketa so syrom“
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| cuketa | 500 gr | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| olivový olej | 40 ml | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| holandský syr | 50 g | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| strúhanka | 40 g | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| suchý cesnak | 0.5 lyžička | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| soľ | 0.5 lyžička | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mleté čierne korenie | 0.5 lyžička | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| Spolu | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 slúžiace | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 gramov | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |