Obsah
- 1. Teplý nápoj
- 2. Medvedie objatie
- 3. „Zatlačte na stenu“
- 4. "Sfúknite sviečku!"
- 5. „Požívač strachu“
- 6. Masáž tenisovou loptičkou
- 7. "Crybaby opäť prišiel?"
- 8. „Hudba môže“ a „oceán vo fľaši“
- 9. Skočte vysoko a... pomaly
- 10. Skákanie cez švihadlo na hudbu
- 11. „Malé príšery“
- 12. Ľavý aj pravý
- 13. Stojíme na rukách, bežíme na štyroch
Len mu nehovor: "Upokoj sa!" Sú oveľa zábavnejšie a zaujímavejšie aktivity: vypite spolu kakao z teplého hlineného hrnčeka, nakreslite motýľa, do každej ruky vezmite kúsok kriedy, otočte hore dnom, prvýkrát sfúknite veľkú krásnu sviečku... Tieto „triky“ sú viac ako hra, a preto účinnejšie ako slová. A mimochodom, majú úplne vedecký základ.
Dieťa môže byť nervózne z rôznych dôvodov. Nudí sa – nič sa nedeje, alebo jeho fyzická energia nenachádza odbyt, alebo je na konci dlhého dňa unavený, no nevie sa uvoľniť, alebo prežíva emócie a nevie si s nimi ešte rady .
Tu je niekoľko spôsobov, ako upokojiť svoje dieťa a urobiť to prirodzene a diskrétne.
1. Teplý nápoj
Pitie voňavého čaju s bylinkami, kakaa alebo mlieka so štipkou vanilky... Držať v rukách svoj obľúbený hlinený hrnček je tak príjemné a upokojujúce. Celé telo sa okamžite zahreje – akoby sa niekto zvnútra objímal. Začnite takýto rituál so svojím dieťaťom a akonáhle začne byť nezbedné, povedzte: „Dáme si s vami čaj?
2. Medvedie objatie
Toto veľmi silné objatie by malo trvať dlho, viac ako 20 sekúnd. Počas tejto doby bude dieťa cítiť vaše teplo, jeho telo si zapamätá bezpečné pocity z raného detstva a jeho imunitný systém (a váš tiež) začne produkovať hormón oxytocín, ktorý znižuje škodlivé účinky stresu.
3. „Zatlačte na stenu“
Skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu, keď podráždenie premôže a nenájde cestu von. Vyzvite dieťa, aby sa oprelo o stenu oboma rukami a tlačte naň zo všetkých síl. Takto premeníme energiu stresu na svalovú energiu a ako po každej svalovej námahe príde relax.
4. "Sfúknite sviečku!"
Zapáľte veľkú krásnu sviečku. Nechajte svoje dieťa sfúknuť, ale nedržte sviečku príliš blízko. Samozrejme, každé dieťa, a ešte viac nahnevané, to urobí s radosťou. Teraz zapáľte sviečku znova, ale držte ju stále ďalej. Dieťa naberie viac vzduchu a bude fúkať zo všetkých síl.
Deti premýšľajú konkrétne a nedokážu si vždy utriediť emócie.
Trik je takýto: aby ste sa upokojili, stačí sa párkrát zhlboka nadýchnuť. Živé svetlo horiacej sviečky navyše lahodí oku a upokojuje.
5. „Požívač strachu“
Takéto vtipné mäkké zvieratá sa predávajú v obchodoch, ale môžete si ich ušiť sami. „Jedlík“ by mal mať veľké široké ústa so zipsom: môžete vložiť papier s napísaným strachom alebo problémom iného dieťaťa, ktorý dieťa znepokojuje a bráni mu zaspať. Po prehltnutí „požierača strachu“ zavrie ústa do hradu.
6. Masáž tenisovou loptičkou
Starý fyzioterapeutický trik. Funguje dobre, keď je dieťa neposlušné, pretože sa nudí – napríklad na cestách alebo keď musíte dlho čakať v rade.
Prevaľujte loptičku dieťaťa cez ramená, šijové a chrbtové svaly – to sú miesta, kde telo „ukladá“ stres. Táto masáž je presne to, čo potrebujete, keď vaše dieťa najviac potrebuje jemný, nenápadný dotyk.
7. "Crybaby opäť prišiel?"
Deti sú konkrétni myslitelia a nie vždy si dokážu utriediť svoje emócie, takže je veľmi užitočné dať im mená.
Využívame motoriku rúk, sluch a zrak zároveň a to pomáha zbaviť sa napätia.
Batoľatá veľmi radi odháňajú zlú Crybaby, ktorá prišla k dobrému dievčatku. A to je oveľa správnejšie, ako nazývať samotné dieťa plačlivým dieťaťom.
8. „Hudba môže“ a „oceán vo fľaši“
Tento úžasný vynález pomôže rozptýliť pozornosť dieťaťa. Navyše je ľahké to urobiť sami.
Naplňte podlhovastú plastovú nádobu rôznymi šuštiacimi predmetmi: škoricovými tyčinkami, klinčekmi, hráškom a fazuľou. Výsledný „nástroj“ možno otriasť, počúvať zvuky, pozerať sa naň ako na kaleidoskop.
Súčasne využívame motoriku rúk, sluch a zrak, čo pomáha zbaviť sa napätia. Môžete urobiť „oceán vo fľaši“ tak, že doň nalejete niekoľko tekutín rôznej hustoty a umiestnite nejaký zábavný „plavák“. Deti sú týmito hračkami jednoducho očarené.
9. Skočte vysoko a... pomaly
Vyzvite svoje dieťa na súťaž o to, kto dokáže skočiť vyššie. A teraz – kto bude skákať… pomalšie. Kto bude skákať najrýchlejšie? Opäť ste rozptýlili deti a dali ste priestor ich nevyčerpanej fyzickej energii.
10. Skákanie cez švihadlo na hudbu
Toto je zábava na nudný jesenný deň, kedy dieťa pomaly začína fňukať. Pustite si zábavnú hudbu a pozvite ho, aby na dve minúty chodil po špičkách, trafil presne do rytmu a nezablúdil.
11. „Malé príšery“
Tieto veselé oranžové príšerky si môžete vyrobiť z malých balónikov naplnených škrobom, ktorý príjemne vŕzga a mení tvar, a maľovať s vaším dieťaťom. Môžu byť hádzané na podlahu, „bojovať s monštrami“ a dokonca aj na stenu.
12. Ľavý aj pravý
Pri prechádzke s dieťaťom mu dajte dve pastelky, jednu do každej ruky, a požiadajte ho, aby oboma rukami súčasne nakreslilo motýľa. Nie je to také ľahké, ak nakreslíte nie rovnobežné čiary, ale každé krídlo samostatnou rukou „v zrkadlovom obraze“, takže sa vaše ruky buď pohybujú k sebe, alebo sa rozchádzajú. Ani dospelí to hneď nepochopia.
Jogíni už dlho uznávajú liečivú silu obrátených pozícií.
Pri dlhej ceste autom alebo pri čakaní v rade na klinike nechajte svoje dieťa nakresliť ľavou rukou jednoduchý, známy predmet, aby ste dali prácu znudenému mozgu. Táto aktivita si vyžaduje maximálnu koncentráciu... a končí smiechom.
13. Stojíme na rukách, bežíme na štyroch
Jogíni už dlho uznávajú liečivú silu obrátených pozícií, ktoré prinášajú hlavu (a myseľ) pod úroveň srdca. To má pozitívny vplyv na autonómny nervový systém, ktorý riadi reakciu nášho tela na stres. Deti milujú tieto cvičenia!