S nadšením investujete do vzťahu so svojím milovaným, hľadáte niečo, čím by ste ho potešili, chránili ho pred ťažkosťami a konfliktmi, no na oplátku dostanete v najlepšom prípade toleranciu a ľahostajnosť, v horšom zanedbávanie a odpisovanie. Ako sa dostať z pasce jednostrannej lásky? Vysvetľuje to psychologička Jill Weber.
Spojenie, v ktorom sa necítime opätovaní, môže mať dramatické následky na naše duševné a dokonca aj fyzické zdravie. Vstupom do takéhoto zväzku sa nemôžeme cítiť emocionálne bezpečne. Neúnavne pracujeme na tom, aby naše vzťahy boli také, aké možno nikdy nebudú.
Tento konflikt vedie k stresu a stresové hormóny «vzrušujú» telo, čo spôsobuje vedľajšie účinky: úzkosť, problémy so spánkom, zvýšená vzrušivosť a podráždenosť. Jednosmerné vzťahy sú nesmierne drahé – a napriek tomu často trvajú oveľa dlhšie, ako by mali.
Premýšľajte o svojom milostnom vzťahu: je to vzájomné? Ak nie, začnite tento vzorec prekonávať vykonaním analytickej práce opísanej nižšie.
20 znakov, že váš vzťah je jednosmerný
1. Nikdy sa v nich necítite bezpečne.
2. Neustále si lámete hlavu nad skutočnými motívmi partnerkinho správania.
3. Neustále máte pocit, že vám niečo chýba.
4. Po rozhovore s partnerom sa cítite prázdny a vyčerpaný.
5. Snažíte sa rozvíjať vzťahy, prehlbovať ich, no bezvýsledne.
6. Nezdieľate s partnerom svoje skutočné pocity.
7. Robíte všetku prácu na udržiavaní vzťahu.
8. Máte pocit, že ste už do tohto vzťahu investovali toľko, že jednoducho nemôžete odísť.
9. Máte pocit, že váš vzťah je ako domček z karát.
10. Bojíte sa naštvať partnera alebo vyvolať konflikt.
11. Vaša sebaúcta závisí od toho, aký silný je tento vzťah.
12. Nemáte pocit, že vás partner dobre pozná a rozumie vám.
13. Ospravedlňujete sa za svojho partnera.
14. Vyhovujú vám krátke chvíľky spolupatričnosti, hoci sa snažíte o väčšiu intimitu.
15. Nevieš presne, kedy sa znova uvidíš alebo sa budeš môcť porozprávať a znepokojuje ťa to.
16. Všetka vaša pozornosť sa sústreďuje na dynamiku vášho vzťahu, a preto nemôžete myslieť na iné oblasti svojho života a byť v nich plne prítomní.
17. Užívate si chvíle komunikácie s partnerom, no po rozchode sa cítite osamelo a opustene.
18. Nerastiete ako človek.
19. Nie ste k svojmu partnerovi úprimní, pretože pre vás je hlavné, aby bol s vami šťastný.
20. Ak vyjadríte svoj názor, ktorý je z pohľadu partnera iný, odvráti sa od vás a vy máte pocit, že všetky problémy vo vzťahu sú len kvôli vám.
Ak sa spoznávate vo viacerých situáciách, ako by ste chceli, začnite porušovať vzorec. Ak to chcete urobiť, položte si nasledujúce otázky (a buďte k sebe úprimní):
- Ako dlho/často opakujete tento jednosmerný vzťah?
- Mali ste v detstve radi svojich rodičov, no jeden z nich vám to neopätoval?
- Viete si predstaviť vzťah, kde sú naplnené vaše potreby? Ako by ste sa v nich cítili?
- Čo vás núti tak tvrdo pracovať na tomto vzťahu a bráni vám v tom, aby ste sa posunuli smerom k emocionálne pohodlnejšiemu spojeniu?
- Ak je vaším cieľom cítiť sa bezpečne, zvážte, či neexistuje iný spôsob, ako túto potrebu uspokojiť.
- Ak by ste toto spojenie prerušili, čo by bolo zaujímavé a zmysluplné vyplniť toto vákuum?
- Naznačuje jednostranný vzťah, že nemáte dostatok sebaúcty? Vyberáte si priateľov a partnerov, ktorí vás o sebe držia negatívne?
- Dá sa povedať, že pracujete márne, strácate vitalitu a veľa sa vám nevracia?
- Čo by vám mohlo dodať viac pozitívnych emócií a energie ako tento vzťah?
- Dokážete vedome sledovať momenty, keď ste prepracovaní, aby ste sa zastavili, ustúpili a pustili?
Dostať sa z jednostranného vzťahu nie je ľahké, ale je to možné. Prvým krokom je uvedomiť si, že ste v nich. Ďalším je hľadanie nových príležitostí, ako uspokojiť svoje potreby a cítiť sa dobre bez ohľadu na tohto partnera.
O autorovi: Jill P. Weber je klinická psychologička, odborníčka na vzťahy a autorka kníh faktu o psychológii vzťahov, vrátane Sexu bez intimity: Prečo ženy súhlasia s jednosmernými vzťahmi.