5 zlých a 5 dobrých spôsobov, ako ukončiť vzťah

Existuje fenomén „kontaktu a sledovania partnera po skončení románu“. Ukázalo sa, že po zlom rozchode bývalí milenci pozorne sledujú svoje životy, pravidelne sa kontaktujú a komunikujú, čím im bránia v budovaní nových vzťahov. Ako teda môžete ukončiť vzťah? A ako ich ukončiť s čo najmenším utrpením?

Vo väčšine prípadov pri rozchode trpia obe strany. Iniciátor medzery môže byť trápený pocitom viny. Ten, kto je opustený, cíti odpor alebo zúfalstvo, aj keď si to nepripúšťa. Mnohých trápia otázky: „Čo som urobil zle? Čo keby som sa zachoval inak? Neustále rolovanie v hlave rôznych situácií vedie do slepej uličky a nepomáha rýchlo prežiť to, čo sa stalo.

Mnohí chcú urobiť všetko rýchlo a svoje rozhodnutie oznámia náhle, bez akejkoľvek prípravy. Doslova chcú „odtrhnúť náplasť“ z rany. Vylieči sa takto rýchlejšie? V skutočnosti to vedie len k tvorbe jaziev, ktoré zabránia obom partnerom rozhodnúť sa pre nový vzťah.

Niektorí ľudia jednoducho zmiznú raz a navždy bez akéhokoľvek vysvetlenia. Tento spôsob sa javí ako správny, ak partnerov neviažu manželské alebo finančné záväzky. V budúcnosti to však môže spôsobiť problémy s dôverou.

Skutočná intimita znamená schopnosť dôverne komunikovať s vyvoleným. Preto je rozumné porozprávať sa s partnerom a priznať si, že váš vzťah prežil svoju užitočnosť alebo sa blíži k logickému koncu. Povedzte nám, čo vás robí nešťastnými a čo sa vo vašom živote zmenilo od obdobia «cukríkovej kytice». To pomôže vám aj vášmu partnerovi v ďalšom vzťahu vyhnúť sa nepríjemným chybám. Ale snažte sa nehádzať vinu za rozchod na seba ani na partnera.

Profesorka Charlene Belou z University of New Brunswick urobila zaujímavú štúdiu o vplyve bolestivého rozchodu na neskorší život. Požiadala 271 študentov (z dvoch tretín dievčatá, z jednej tretiny mladí muži), aby opísali svoj najtrápnejší rozchod a súčasný vzťah s touto osobou. Výsledky štúdie umožnili sformulovať rady pre tých, ktorí sa rozhodli partnera opustiť.

5 zlých spôsobov, ako ukončiť vzťah. Čo by sa nemalo robiť?

1. Zmiznúť

Je zlý nápad odísť v angličtine bez toho, aby ste sa rozlúčili alebo čokoľvek vysvetlili. Takáto medzera zanecháva pocit neistoty. Vážte si city človeka, ktorého ste milovali, hoci len z vďačnosti za všetko, čo ste spolu prežili.

2. Vezmite vinu

Vo vzťahu sú dvaja ľudia. Preto je hlúpe a nesprávne sa za všetko obviňovať. Spočiatku to znie falošne, ako keby ste to chceli mať rýchlo za sebou. Po druhé, partner nebude pracovať na chybách a nezmení svoje správanie v ďalšom románe.

3. Obviňujte partnera

Ak pri rozchode poviete kopu škaredých vecí, tak v človeku vyvoláte veľa komplexov. Na bývalého vyvoleného by ste sa tiež nemali sťažovať spoločným priateľom. To ich aj vás stavia do nepríjemnej pozície. Nenúťte ich, aby sa postavili na jednu stranu.

4. Prenasledujte

Zasahovanie do života bývalého partnera po skončení vzťahu vám len bráni ísť ďalej. Skúste teda nechodiť na jeho stránku na sociálnych sieťach a nedostávať správy od spoločných priateľov. A pamätajte, že telefonovanie v noci po pár pohárikoch, aby ste „hovorili od srdca k srdcu“, nikoho neurobilo šťastnejším. Neustále sa objavovať v živote bývalého partnera, no netúžiť s ním byť, je mimoriadne sebecké.

5. Fantazírujte o tom, „čo keby som nebol...“

Je nesprávne myslieť si, že keby ste sa v tej či onej situácii zachovali inak, boli by ste teraz spolu. Jedna chyba často nevedie k rozchodu. Výnimkou je snáď situácia zrady.

5 krokov, ktoré vám pomôžu rozísť sa v dobrom

1. Pripravte pôdu

Skúsenosti psychoanalytikov dokazujú, že moment prekvapenia robí rozchod bolestivejším. Vy aj váš partner budete potrebovať čas, aby ste sa na zmenu pripravili.

2. Rozdeľte vinu na polovicu

Povedzte, čo v správaní vášho partnera viedlo k takému koncu, ale nezabudnite spomenúť svoje chyby.

3. Zachovajte si dôstojnosť

Neperte špinavú bielizeň na verejnosti a nehovorte všetkým za sebou o hrozných zvykoch bývalého partnera a iných osobných chvíľach.

4. Nastavte komunikačné hranice

Dohodnite sa, či chcete zostať priateľmi, chodiť na narodeninové oslavy toho druhého alebo pomáhať s nejakými domácimi záležitosťami. Ak máte spoločný majetok, určite sa budete musieť obrátiť, aby ste si ho rozdelili.

5. Nalaďte sa na to najlepšie

Nič v živote nezostane bez povšimnutia. Premýšľajte o tom, čo sa môžete naučiť z toho, čo sa stalo, a poďakujte svojmu partnerovi za všetky radostné chvíle, ktoré ste prežili.

O autorke: Susan Krauss Whitborn je profesorkou psychológie na University of Massachusetts Amherst.