Obsah
V dnešnej dobe sa mnohým zdá introverzia ako hanebná vlastnosť. Aký je to pocit sedieť doma a s nikým sa nerozprávať v spoločnosti, kde sa oceňuje aktivita a spoločenskosť? V skutočnosti môžu introverti ukázať svoju silu svetu.
Nie som hrdý na to, že som introvert, ale ani sa za to nehanbím. To samo o sebe nie je ani dobré, ani zlé. Je to jednoducho dané. Aby som bol úprimný, som už trochu unavený z toho humbuku, že som hrdý na svoju introverziu. Každý, koho poznám, mi posiela memy o skvelých introvertoch a nudných extrovertoch, ktorí príliš veľa rozprávajú.
Dosť. Je skvelé, že sme prijali našu špecialitu a povedali svetu o našej láske byť sami. Nie je však čas ísť ďalej? Protestujeme príliš? Ak sa naozaj cítite dobre, musíte o tom stále kričať? Nie je čas starať sa len o svoje veci?
Okrem toho mnohí aktivisti hnutia „buďte hrdí na svoju introverziu“ vás vyzývajú, aby ste ich nechali na pokoji.
Potreba samoty je samozrejme súčasťou povahy introverta, ale iba časťou. Potrebujeme to na zotavenie, ale myslím, že je čas prísť na to, ako urobiť svet šťastným s výhodami vašej introverzie.
Ak to používate len ako výhovorku na odmietanie pozvánok, tak len potvrdzujete väčšinový názor, že introverti sú asociáli. A to je jeden zo znakov, že svoju introverziu zneužívate. Začnime s tým a potom si povieme niečo iné.
1. Trávite príliš veľa času doma.
Nemáš rád večierky. To je v poriadku, ale vedeli ste, že sa ich môžete naučiť milovať, ak sa ich zúčastníte... vlastným spôsobom? Napríklad, keď idete na párty, dajte si povolenie kedykoľvek ju opustiť – aj keď je ešte „priskoro“. Alebo si sadnite do kúta a sledujte ostatných. Áno, niekto vás bude otravovať otázkami, prečo nekomunikujete. No a čo? Tebe je to jedno, máš sa so sebou dobre.
Ale povedzme, že stále neznášate večierky. Tak do nich nechoďte! Ale ak len odmietate pozvania a nepozývate ľudí, ktorých máte naozaj radi, aby robili to, čo máte naozaj radi, potom nie ste introvert, ale len samotár.
Je v poriadku, ak sa vám nepáči, ako sa iní ľudia stýkajú.
Ale potom sa musíte socializovať vlastným spôsobom. Môžete byť introvert, ktorý si sám pozýva zaujímavých ľudí, aby ho sprevádzali na podujatiach — napríklad na prednášky, výstavy, autorské čítania.
Usporadúvate spoločné večere, aby ste si užili úžasný rozhovor v úzkom kruhu? Idete kempovať s kamarátom, s ktorým sa rovnako dobre porozpráva a bude ticho? Večerať s niekoľkými priateľmi, ktorí sú vám blízki? Ak nie, potom zneužívate svoju introverziu. Ukážte niekoľkým šťastlivcom, akí môžu byť introverti cool.
2. Len robíte prácu.
Schopnosť introvertov vykonávať rutinnú prácu je jednou z našich silných stránok. Buď na to hrdý. Ale ak nevyjadríte svoje myšlienky kolegom a nadriadeným, skutočne ukazujete svetu všetku veľkosť svojej introverzie?
Chápem, že niekedy stretnutia prebiehajú príliš rýchlo pre naše tempo myslenia. Je pre nás ťažké formulovať myšlienky a nájsť si chvíľu, aby sme boli vypočutí. A predsa je našou úlohou naučiť sa zdieľať nápady s ostatnými.
Pomôcť môžu osobné stretnutia s manažérom alebo spojenie s niekým, kto môže pomôcť vyjadriť nápady.
Lídri sa nedávno začali učiť o introverzii a extroverzii ako o ďalšom aspekte rozmanitosti, ktorý musí byť prítomný v efektívnom tíme. Uistite sa, že ukazujete výhody introverzie a nie len prácu v práci tým, že sa skombinujete.
3. Vyhýbate sa rozprávaniu.
Viem, viem, nečinné reči sú kameňom úrazu introvertov. Ja sám sa tomu snažím vyhýbať. A predsa... Niektoré štúdie potvrdzujú, že rozprávanie o „ničom a všetkom“ má dobrý vplyv na náš psychický stav.
Takže v sérii experimentov, ktoré vykonali psychológovia z Chicaga, bola skupina subjektov požiadaná, aby sa porozprávali so spolucestujúcimi vo vlaku – teda aby urobili niečo, čomu sa zvyčajne vyhýbali. Podľa správ mali tí, ktorí sa zhovárali so spolucestujúcimi, príjemnejšiu cestu ako tí, ktorí si „užívali samotu“.
Nikomu z iniciátorov rozhovoru nebolo odmietnuté pokračovať v rozhovore
Ale poďme kopať ešte hlbšie. Kým drobnosti sa väčšinou končia samy, niekedy sa zmenia na niečo viac. Vzťahy nezačínajú intimitou. Okamžité ponorenie sa do hlbín rozhovoru s novým známym môže byť mätúce. Určite ste to už zažili: vynikajúce načúvacie schopnosti introvertov vedú k tomu, že sa otvárame viac, ako by sme chceli.
Výmena bežných fráz pomáha nadviazať kontakt, poskytuje čas na vzájomné skúšanie, čítanie neverbálnych signálov a nájdenie spoločnej reči. Ak sa veci sčítajú, ľahký rozhovor môže viesť k zmysluplnejšiemu rozhovoru. Ak sa teda vyhýbate chatovaniu, prichádzate o príležitosť stretnúť sa s dôležitými a sympatickými ľuďmi.
4. Predstieraš, že každá samota je dobrá samota.
Hovorím o tom toľko, pretože táto chyba už dlho prekáža v mojom šťastí. Sme introverti, ale všetci ľudia potrebujú ľudí a my nie sme výnimkou. Zostať sám doma je najjednoduchší spôsob, ako nič nerobiť, ale príliš veľa osamelosti škodí a môže viesť k blues a zlej nálade.
Bohužiaľ, najjednoduchší spôsob, ako sa vysporiadať so samotou, je byť sám. Osamelosť je taký všetko pohlcujúci a ťažký pocit, že je ľahšie zažiť ho v samote, ako ho zažiť v dave.
A samozrejme, že sa cítime ešte viac izolovaní.
Navyše, skreslenie nášho myslenia nás núti pokračovať v niečom, čo sa nám nepáči, jednoducho preto, že sme tomu už venovali nejaký čas a námahu. Hovoríme si, že samota je dobrá, že sme nadľudia, pretože nám vyhovuje byť sami, aj keď to tak zďaleka nie je.
Odborníci poznamenávajú, že osamelí ľudia sú nepriateľskejší. Vždy som ich považoval za mizantropov, no teraz mám podozrenie, že uviazli hlboko v tomto začarovanom kruhu odmietania.
Nie je to to, čo si hovoríte, keď prídete na párty a necítite sa pohodlne hneď od začiatku? Alebo keď sa trochu hanbíte pred cudzím človekom? Utešujete sa príbehmi, že máte prirodzenú neschopnosť zapôsobiť na ostatných? Neočakávate, že budete skvelý konverzátor? Pamätáte si na svoje slabé sociálne schopnosti, ktoré robia z každej udalosti mínové pole?
Zabudni na to. Prestaňte sa presviedčať, že ste iní ako ostatní. Áno, niekomu sa ľahšie komunikuje, niekto rozžiari miestnosť už len svojou prítomnosťou. Úprimne povedané, toto nie sú ľudia, ku ktorým som priťahovaný, dokonca mi pripadajú trochu odpudzujúci. Radšej sa porozprávam s mužom, ktorý ticho sedí v rohu. Alebo niekto koho už poznám. Nechodím na párty, aby som spoznal nových ľudí – idem tam vidieť ľudí, ktorých poznám.
Každý pociťuje v nových situáciách aspoň miernu neistotu.
Každý sa obáva dojmu, ktorý robí. Ľudia, ktorí pri tanci vstupujú do miestnosti, sa jednoducho vyrovnávajú so svojou úzkosťou.
Snažte sa nezvýšiť svoju prirodzenú úzkosť tým, že si poviete, že ste „beznádejní“, neschopní pokračovať v konverzácii a nikto si vás nikdy nevšimne. Áno, máte obavy. Ak ale netrpíte diagnostikovanou úzkostnou poruchou, táto úzkosť pre vás nie je nebezpečná. Ide o prirodzenú reakciu na novú situáciu.
Precíťte to a potom ukážte ľuďom, akí zaujímaví môžu byť introverti, ak chcú. Povedzte si, aké šťastie budú mať títo ľudia, ak konečne zavrú hubu, aby počuli, čo sa chystáte povedať!
O autorke: Sophia Dambling je autorkou knihy Spoveď introvertného cestovateľa a mnohých kníh, vrátane Introvertnej cesty: Tichý život v hlasnom svete.