5 spôsobov, ako poraziť strach zo starnutia

Čitatelia sa často delia o problémy, ktoré ich najviac znepokojujú. Hlavným problémom sú obavy spojené so starnutím. Ľudia píšu, že sa boja zdravotných problémov, boja sa byť sami, boja sa, že sa na nich zabudne.

Moja rada je byť odvážna. Strach nám bráni nasledovať svoje sny, núti nás ustúpiť a vzdať sa a robí z nás väzňov vlastnej komfortnej zóny.

Keď som písal The Best After XNUMX, zbieral na to materiál a testoval rady z vlastnej skúsenosti, naučil som sa jednoduchý princíp.

Ak ste zdraví, cítite sa dobre. Ak sa cítite dobre, vyzeráte dobre. Ak vyzeráte dobre a plánujete budúcnosť a viete, ako tak zostať, cítite sa úžasne. Aký je rozdiel v tom, koľko máš rokov?

Je dôležité zostať zdravý a fit v každom veku. Ak budete spokojní so svojou pohodou a vzhľadom, budete otvorení novým udalostiam a príležitostiam.

Musíme zostať v dobrej kondícii, aby sme sa chorobám vyhýbali. Ale okrem problémov s fyzickou formou a blahobytom žien nad 50 rokov sú znepokojujúce otázky:

Ako zostať odvážny po 50?

Ako ignorovať stereotypy vnucované médiami?

Ako sa zbaviť myšlienok, že „byť mladý je lepšie“ a ísť svojou vlastnou cestou?

Ako sa naučiť opustiť komfortnú zónu a vydať sa do neznáma?

Ako sa nebáť starnutia a prestať s ním bojovať? Ako sa to naučiť akceptovať?

Starnutie nie je v mnohých ohľadoch jednoduché. Pre médiá sme neviditeľní. Vedecké štúdie hovoria, že sme pochmúrni a pochmúrni. Ale to nie je dôvod zastaviť sa, vzdať sa a skryť sa. Je čas nabrať sily a prekonať strach. Tu sú nejaké návrhy.

Pamätajte na svoju generáciu

Sme súčasťou najväčšej demografickej skupiny. Je nás dosť na to, aby bolo počuť náš hlas. Sila v číslach. Vlastníme významnú časť tejto sily z hľadiska ekonomiky.

Podeľte sa o svoje pocity

Ženy zvládajú ťažké aspekty starnutia lepšie ako muži. Lepšie nadväzujeme a udržiavame kontakty, udržiavame priateľstvo. Pomáha vám prekonať ťažké časy.

Podeľte sa o svoje myšlienky, najmä tie najdesivejšie, s ľuďmi, ktorí zažívajú to isté. Je to účinný spôsob, ako relaxovať a menej sa báť. Zistite, aké organizácie sú určené pre ženy nad 50 rokov. Preskúmajte komunity sociálnych médií. Byť v kontakte je súčasťou zdravého životného štýlu.

Vypadnite z pohodlnej zóny

Nebudeš vedieť, čoho si schopný, ak to neskúsiš. Nájsť dôvod, prečo niečo nerobiť, je jednoduché. Zamerajte sa na to, prečo to musíte urobiť. Zmeňte paradigmu myslenia. Daniel Pink, autor knihy Drive. Čo nás skutočne motivuje“, predstavil pojem „produktívne nepohodlie“. Tento stav je potrebný pre každého z nás. Píše: „Ak sa vám darí príliš dobre, nebudete produktívny. Rovnako tak nebudete produktívni, ak sa budete cítiť príliš nepríjemne.“

Zhromaždite podporné skupiny

Začať podnikať je desivé. Objaví sa strach a pochybnosti. Kto bude kupovať? Kde hľadať financie? Prídem o všetky svoje úspory? Rovnako desivé je rozviesť sa alebo oženiť sa po 50-tke. A desivé je pomyslieť na odchod do dôchodku.

Momentálne pracujem na podnikateľskom nápade, a tak som sa rozhodol vytvoriť si vlastnú správnu radu. Hovorím tomu aj «Klub kuchynských poradcov». V mojej rade sú štyri ženy, ale vystačí si s ľubovoľným počtom účastníkov. Každý utorok sa stretávame v tej istej kaviarni. Každý máme 15 minút na to, aby sme povedali, čo potrebujeme.

Zvyčajne sa diskusie týkajú podnikania alebo hľadania novej práce. Ale nie vždy to tak je. Občas sa bavíme o športe, o mužoch, o deťoch. Diskutujeme o tom, čo nás znepokojuje. Ale hlavným cieľom klubu je vymieňať si nápady a navzájom sa kontrolovať. Je ťažké to urobiť sám. Po každom stretnutí odchádzame so zoznamom úloh, ktoré treba splniť na ďalšie stretnutie.

akceptuj svoj vek

Nech je toto vaša osobná mantra: „Nesnažte sa prekonať vek. Akceptovať to." Opustiť svoje mladé ja, aby ste prijali a milovali svoje dospelé ja, je účinná technika. Správajte sa k sebe s láskavosťou a rešpektom. Postarajte sa o svoje telo, dušu, myseľ. Postarajte sa o seba ako o svoje deti, príbuzných a priateľov. Je čas žiť pre seba.