7 rád lekára, ako piť alkohol na Silvestra a neopiť sa

Novoročné sviatky tradične zahŕňajú sériu sviatkov a ťažké pitie. O tom, ako sa počas zimných prázdnin zabaviť a bez ohrozenia zdravia, sme sa porozprávali s Dmitrijom Vashkinom, vedúcim lekárom kliniky Marshak. Odborník ochotne odpovedal na naše otázky.

Ako začať Silvestra a neopiť sa pred prvým odbijakom?

Hlavne nepite nalačno. Ľahké občerstvenie a ovocie 2-3 hodiny pred začiatkom sviatku pomôžu vyhnúť sa rýchlej intoxikácii. Začnite nápojmi s najnižším stupňom a postupne prejdite k silnejším, pričom budete kontrolovať svoju kondíciu. Ak je to možné, choďte na čerstvý vzduch, viac sa hýbte. Nakupujte kvalitné nápoje bez toho, aby ste podľahli pokušeniu reklamnej lacnosti. Ideálnou možnosťou, ako zostať triezvy, je piť jeden nápoj celú noc a po malých dúškoch a nezabudnúť na občerstvenie.

Ako nezaháľať a stráviť zimnú dovolenku s benefitom?

Najlepšou možnosťou je nepiť vôbec, ak táto možnosť nie je vhodná, naplánujte si víkend tak, aby stretnutia s priateľmi striedali dni úplného oddychu od pitia alkoholu. Šport, nákupy a dovolenky s deťmi si vyžadujú pozornosť, striedajte hostiny s aktivitami vonku, doprajte telu čas na zotavenie. Neprinášajte sa na nemocničné oddelenie a odporúčanie k drogovým špecialistom.

Ako sa rýchlo zotaviť ráno po Novom roku?

Viac oddychu a relaxu. Prvú polovicu dňa strávte v posteli, doprajte si dostatok spánku, nepozývajte hostí ráno a neponáhľajte sa dojesť všetky šaláty, ktoré ste v noci nestihli vyskúšať. Ak vás bolí hlava, ťažoba v žalúdku a smäd vás vyháňajú z postele do kuchyne, neponáhľajte sa jesť mastné šaláty a mäso. Pite šťavy, kompóty zo sušeného ovocia, prírodné nakladané uhorky bez octu, bylinkové čaje. Urobte si krátku prechádzku v parku alebo okolo domu, nadýchnite sa čerstvého vzduchu. Ak sa do večera stav nezlepší, odporúčam poradiť sa s lekárom, nevoľnosť a bolesti hlavy môžu byť príznakom otravy organizmu nekvalitným alkoholom.

Ako piť alkohol na dovolenke, s minimálnou ujmou na zdraví?

Nezačínajte oslavovať s prázdnym žalúdkom. Väčšina ľudí neje do prvého pohára, hneď si naleje druhý a až potom začne jesť. Takže je veľmi ľahké sa opiť. Začnite ľahkým zeleninovým šalátom, ovocím. Po každom prípitku sa nezabudnite občerstviť a nestriedajte alkoholické nápoje. Je lepšie si vybrať jeden, ale vysoko kvalitný a vychutnať si kvalitu produktu a nechváliť sa množstvom alkoholu, ktorý pijete. Jedzte ryby, chudé mäso, neopierajte sa o majonézové dresingy. Aminokyseliny obsiahnuté v banánoch, pomarančoch zvyšujú hormóny radosti a nálada sa zlepšuje prirodzene, bez dráždivého alkoholu. Hľadajte zábavu a potešenie v komunikácii, nie vo fľaši.

V spoločnosti sa objavil opitý agresor, čo robiť v tomto prípade?

Najláskavejší a najsladší človek v bežnom živote sa v opitom stave môže stať agresívnym a zasahovať do ostatných. Ak je to možné, upokojte ho a nenechajte ho viac piť. Ak je to možné, odveďte násilníka od spoločnosti a detí, uložte ho do postele alebo mu zavolajte taxík. Ak tieto metódy nepomohli a vidíte priame ohrozenie ostatných, okamžite zavolajte políciu, neočakávajte problémy.

Ako sa môže nepijak zabávať v spoločnosti pijanov?

Hlavná vec je nesústrediť sa na to. Pite džúsy, vodu, zdvihnite poháre so všetkými pri stole, povedzte toasty. Silvester je sviatkom pre každého a nemali by ste sa vzdávať zábavy len preto, že nepijete alkohol. Vašou výhodou je, že môžete ochutnať všetky uvarené jedlá a zhodnotiť ich chuť, zúčastniť sa všetkých súťaží a zábavy, porozprávať sa so zaujímavými ľuďmi a zapamätať si, o čom bol rozhovor na druhý deň. Ak ste v minulosti prepadli alkoholu a nie ste si istí, že dokážete odolať, je lepšie neprovokovať a uprednostniť menej hlučnú spoločnosť, ktorá nepije a je tichá.

Akými liekmi sa vyzbrojiť, aby ste sa zachránili pred otravou alkoholom?

Enzýmy na zlepšenie trávenia s obsahom pankreatínu, aktívneho uhlia, minerálnej vody, prípravkov s obsahom kyseliny jantárovej. Po vypití niekoľkých tabliet uhlia pred hostinou tým znížite intoxikáciu tela, nebudete sa dlhšie opíjať a budete sa ovládať. Ak sa prejedáte a pociťujete ťažobu v žalúdku, pijete enzýmy a snažíte sa celý deň nejesť ťažké jedlá, obmedzte sa na nealkoholické nesýtené nápoje a čistú vodu.

Na záver chcem zaželať čitateľom Alkofanu a ich blízkym veľa zdravia, intimity a tepla! Relaxujte s úžitkom a potešením!