Životné okolnosti nás niekedy pripravujú o silu. Morálne aj fyzické. A musíte ďalej pracovať, študovať a plniť si svoje povinnosti. V tomto prípade je lepšie neuchýliť sa k pomoci energetických nápojov so škodlivým zložením. V prírode existuje mnoho zložiek, ktoré môžu zvýšiť tón, povzbudiť a zmierniť únavu.
Čo jesť a piť, aby ste sa cítili viac povzbudení?
Zelený čaj
Zelený čaj ako zdroj kofeínu povzbudzuje rovnako ako káva. Tento nápoj navyše obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré urýchľujú metabolizmus a dodávajú silu. Uprednostnite iba čerstvo uvarený čaj vyrobený z veľkých listov, varený podľa všetkých pravidiel - týmto spôsobom prinesie maximálny úžitok.
Rakytník rešetliakový
Rakytník je naša domáca superpotravina, ktorá vám zaručene zvýši náladu a dodá silu. Rakytník obsahuje hormón radosti a potešenia-serotonín, veľké množstvo vitamínu C, beta-karotén a polynenasýtené mastné kyseliny.
Zázvor
Zázvor stimuluje krvný obeh, a preto nie je prekvapením, že vaše telo oživí. Zázvor je tiež vynikajúcim stimulátorom metabolizmu, čo znamená, že všetky živiny pre vašu pohodu budú lepšie absorbované. Po konzumácii tejto rastliny je tiež zaznamenaná zlepšená funkcia mozgu.
Lemongrass
Schisandra je tinktúra z lekárne, ktorá sa používa na únavu a dlhotrvajúcu neurasténiu. Stačí pridať citrónovú trávu do čaju a cítiť nárast živosti, zvýšenej koncentrácie a výkonu.
echinacea
Echinacea je dobre známe protizápalové, antivírusové a detoxikačné činidlo. Dobre posilňuje imunitný systém a umožňuje telu pracovať efektívne. Echinacea pomôže vyrovnať sa s nadmerným vzrušením, zlepší pamäť a tón.
ženšen
Ďalším liekom, ktorý si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Ženšen je už dlho považovaný za silný energetický a stimulant všetkých systémov tela. Zvyšuje imunitu a pomáha vyrovnať sa s blížiacou sa chorobou. Je tiež veľmi účinný pri poruchách nervového systému.
citrus
Zdroje vitamínu C, citrusové plody dokonale posilňujú a zlepšujú pohodu. Sladká a kyslá chuť tiež stimuluje naše receptory a dodáva ďalšiu energiu. Pridajte citrusové plody do smoothies, pripravte si čerstvú šťavu s dužinou na produktívny deň.
Eleutherococcus
Táto bylina sa predáva v lekárňach ako sirup, tableta alebo kapsula. Je to bylinné tonikum, ktoré sa mimochodom odporúča pri depresiách, neurózach a agresii.
ľubovník
Ľubovník bodkovaný patrí do kategórie bylinných antidepresív, ktoré majú sedatívny účinok. A únava a vzrušivosť sú častým spoločníkom nedostatku sily. Ľubovník bodkovaný zlepší náladu, zvýši účinnosť a obnoví vitalitu tela.
Byť zdravý!