9 potravín, ktoré zlepšia vašu pohodu
Je nevyhnutné mať pri jedle potešenie bez toho, aby ste zabudli spojiť potešenie so zdravím a pohodou. Mnoho jedál vám pomôže cítiť sa lepšie, bojovať so stresom a obnoviť energiu. Pozrite sa na náš výber špeciálnych jedál pre dobrú náladu.
Sezamové semienka pre dobrú náladu
Sezamové semienka sú bohaté na vitamín B6. Vitamín B6, nazývaný tiež pyridoxín, hrá dôležitú úlohu pri syntéze neurotransmiterov, ako je serotonín (= hormón potešenia) alebo dopamín (= hormón šťastia). Konzumácia sezamových semienok by preto podporila chemický proces „dobrá nálada". Štúdium1 tiež uvádza, že nedostatok vitamínu B6 by viedol k nadmernej podráždenosti. Okrem toho majú sezamové semienka tiež antioxidačné vlastnosti ktoré hrajú hlavnú úlohu v spomalení starnutia buniek.
Zdroje
Poznámka http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective