Austrálska výživová poradkyňa Susie Burell povedala, aké potraviny na raňajky môžu poškodiť zdravie.
Podľa jej názoru je teda na rannej recepcii najškodlivejší Peťo. Špecialista naznačuje, že v prípade veľkého množstva cukrov je príliš veľa sacharidov spôsobujúcich zvýšenie hladiny cukru v krvi. Takže 100 gramov produktu obsahuje asi 60-80 gramov sacharidov.
A druhým produktom, ktorý stojí za to vylúčiť z ranného menu, sú sladké chrumkavé vločky. „Vlákniny je veľmi málo; nemôžu dlho uspokojiť človeka, “- povedal Barell. Obzvlášť škodlivé sú obilniny, ktoré sú určené pre deti, ktoré jedia raňajky, takže zvyknú ráno jesť sladkosti.
Suzy Barell pomenovala užitočnú alternatívu k jedlu granoly alebo obilnín bez cukru, ktoré môžete osladiť pridaním trochy medu alebo bobúľ. Dobrý výber na raňajky by mohol byť toast s miešanými vajíčkami, zeleninou a slaninou-posledný by ste mali jesť s celozrnným chlebom, pretože obsahuje veľa kcal.