Táto filozofia je v rozpore s našou príliš rýchlou a stimulujúcou kultúrou orientovanou na spotrebiteľov. Ako spoločnosť sme nútení hľadať odpovede mimo seba, hľadať externé potvrdenie našich rozhodnutí, pocitov a emócií. Boli sme naučení ísť rýchlejšie, tlačiť viac, kupovať viac, riadiť sa radami iných, držať krok s trendmi, ísť za niekým vytvoreným ideálom.
Od ostatných tiež očakávame súhlas nášho tela. Robíme to priamo otázkami typu „Ako vyzerám?“ a nepriamo, keď sa porovnávame s ostatnými, vrátane obrázkov na sociálnych sieťach a časopisoch. Porovnanie je vždy moment, keď sa pozeráme mimo seba a hľadáme odpoveď, či je u nás všetko v poriadku. Ako povedal Theodore Roosevelt: "Porovnávanie je zlodejom radosti." Keď sa definujeme skôr vonkajšími ako vnútornými normami, nikdy si nezvýšime sebavedomie.
Význam pozitívneho sebazarovnania
Jedným z najistejších spôsobov, ako stratiť moc nad sebou samým, je náš jazyk, najmä keď namiesto toho, aby sme sa sami skúšali, popierame, nie potvrdzujeme, zmenšujeme namiesto toho, aby sme sa zmocňovali, alebo trestáme. Náš jazyk je všetko. Formuje našu realitu, zlepšuje obraz nášho tela a odráža to, ako sa cítime. To, ako absorbujeme alebo interpretujeme slová iných ľudí a ako hovoríme sami so sebou, priamo ovplyvňuje náš obraz tela a sebaúctu.
Náš jazyk nie je oddelený od nášho tela. V skutočnosti spolu úzko súvisia. Naše telá prekladajú náladu, zdravie, vnímanie a dispozície prostredníctvom jazyka. Keď si napríklad povieme, že sa k niečomu nehodíme, tento postoj nenápadne pôsobí na naše telo. Mohli sme skloniť ramená alebo nenadviazať očný kontakt s ostatnými. Tento postoj pravdepodobne ovplyvní spôsob, akým sa obliekame, a možno aj náš vzťah k jedlu. Naopak, keď sú naše slová plné sebavedomia, je pravdepodobné, že budeme mať oveľa väčšiu hodnotu, budeme zdieľať svoje nápady s ostatnými a budeme menej rozptyľovaní tým, čo robia ostatní.
Dobrou správou je, že svoju osobnú silu môžeme znovu získať, ak budeme jazyk používať účelne a opatrne. Toto je základná viera v našu vedomú filozofiu tela.
Začnite si uvedomovať svoje telo
Čo znamená „vedomé telo“? Keď si zámerne vyberáte slová, ktoré budujú vašu sebaúctu a utvrdia vaše telo v rozhovoroch a rozhovoroch s ostatnými. Byť si vedomý tela znamená vedome sa zdržať znevažovania reči o tele a spochybňovania viny, hanby a porovnávania. Keď veríme v telo, veríme, že sa nepotrebujeme porovnávať s ostatnými a meniť svoje telo v mene spoločenských ideálov či krásy.
V konečnom dôsledku je to cesta k darom a reakciám, ktoré v nás existujú, vrátane dôvery, odolnosti, odvahy, nádeje, vďačnosti, ktoré nás posilňujú zvnútra a umožňujú nám prijať samých seba. Môžeme sa snažiť znova a znova meniť svoj vzhľad, ale ak sa naše vnútro nezhoduje s naším vyšším ja, nikdy nebudeme vedieť, ako byť sebavedomí.
Rovnako ako každý zvyk, ktorého sa chceme zbaviť, aj zvyk uvedomovania si tela sa dá získať. Nemôžeme sa jedného dňa zobudiť a milovať samých seba. Vypestovať si novú vedomú reč tela je úžasné, ale bude záležať len na tom, ak ju budeme praktizovať v našom vnútornom dialógu každý deň po zvyšok života.
Musíme spochybňovať, znovu sa učiť a prepisovať zakorenené zvyky a presvedčenia, a to sa najplodnejšie darí oddanosťou a opakovaním. Pre tento druh osobnej práce si musíme vybudovať svoju duševnú odolnosť a cvičenie jogy je výborným východiskovým bodom pre zameranie tohto úsilia.
Skúste otestovať svoje telo
Cvičenie jogy je akákoľvek činnosť, ktorá podporuje sebauvedomenie. Organizované cvičenie jogy pridáva rozmer cieľavedomého naladenia sa na sebarozprávanie a zámerne používa sebapotvrdzujúci jazyk, aby zmenil váš mozog, zdvihol náladu a v konečnom dôsledku zlepšil vašu pohodu.
Ak chcete začať svoju vedomú cestu, vyskúšajte tieto veci, keď budete nabudúce na podložke:
Z času na čas sa zastavte v póze a pozorujte svoj vnútorný dialóg. Pozri, je to pozitívny, negatívny alebo neutrálny dialóg? Sledujte aj to, ako sa cítite vo svojom tele. Ako si držíte tvár, oči, čeľusť a ramená? Posilňuje vás váš vnútorný dialóg alebo vás oberá o fyzický a duševný zážitok v póze? Skúste si viesť denník sebapozorovania, aby ste zvýšili povedomie o svojom tele a identifikovali vzorce, ktoré zbytočným spôsobom spochybňujú vaše sebavedomie.
Toto vedomé cvičenie jogy je skvelým prvým krokom ku kultivácii silného povedomia o tom, ako sa váš vnútorný jazyk premieta do vašej nálady, držania tela a celkovej pohody. To vám poskytne sústredené príležitosti na precvičovanie pozorovania, nie na posudzovanie seba samého.