Priamo zo severnej Indie je masáž Abhyanga sezamovou olejovou masážou, ktorá je známa svojimi relaxačnými a energizujúcimi vlastnosťami. Z čoho pozostáva? Aké sú jeho výhody? Priblížte túto tradičnú ajurvédsku prax.

Abhyanga masáž pochádza z ajurvédy, lieku, ktorý je v Indii považovaný za posvätný viac ako 4000 rokov. Ajurvéda je tam skutočným umením života, ktorého cieľom je zmieriť telo a myseľ. V sanskrte to znamená „veda o živote“. Od šiestich rokov deti vyzývajú, aby touto technikou masírovali svojich rodinných príslušníkov. Vo Francúzsku je masáž Abhyanga vnímaná ako skutočný nástroj určený na zlepšenie pohody, odpočinku a relaxácie. Ponúka ho stále viac ústavov krásy a kúpeľov. Masáž Abhyanga je založená na siedmich energetických centrách tela (čakry), ktoré cvičiaci uvedie do rovnováhy stimuláciou energetických dráh, aby im umožnil voľný obeh v celom tele. Masér vykonáva tlak, trenie ale aj strečing v miernom tempe, pričom strieda pomalé a rýchlejšie manévre. V dôsledku toho sa obnoví fyzická a emocionálna pohoda.

Všetci. Je obzvlášť odporúčaný pre nervóznych ľudí, ktorí trpia stresom, únavou a majú problémy so zvládaním svojich emócií.

Abhyanga masáž robí zázraky aj pri:

• koncentrácia;
• spánok;
• trávenie;
• depresia.

Psychologicky pomáha podporovať:

• prietok krvi ;
• dýchanie;
• relaxácia kĺbov;
• svalová relaxácia.

Stručne povedané, masáž Abhyanga ponúka hlbokú relaxáciu a skutočnú cestu zmyslov.

Ak je sezamový olej základným olejom, ktorý sa používa na masáž Abhyanga, v závislosti od požadovaných účinkov sú s ním spojené éterické oleje. Napríklad levanduľa a pomaranč sú obľúbené pre svoje zmäkčujúce a upokojujúce vlastnosti. Citrón a zázvor sú obľúbené pre svoju odvodňujúcu činnosť. Geranium je známe svojimi dekongestívnymi vlastnosťami. Olej je vždy vlažný a vo veľkých množstvách sa distribuuje po celom tele. Od pokožky hlavy po prsty na nohách sa masíruje každá oblasť tela, aby sa uvoľnilo všetko napätie. Jedinečný zmyslový zážitok, ktorý umožňuje skutočnú harmóniu medzi telom a mysľou.

Abhyanga masáž by sa mala vykonávať najlepšie ráno, aby sa odstránili toxíny nahromadené v noci. Podľa tradície sa masáž vykonáva sezamovým olejom, ktorý je známy svojimi hydratačnými a antioxidačnými vlastnosťami. Na čistenie sa odporúča zahriať na 100 stupňov a potom nechať vychladnúť, než ho použijete. Tento krok je veľmi dôležitý, aby sa zabránilo akémukoľvek riziku popálenia!

Dynamická aj obklopujúca ajurvédska masáž sa vyznačuje striedaním jemných pohybov a rytmickejších manévrov. Prvé umožňujú identifikovať napätie, zatiaľ čo druhé ich riešia. Tieto pohyby je možné samozrejme prispôsobiť podľa potrieb a citlivosti každého z nich. Abhyanga masáž okrem svojich preventívnych vlastností pomáha obnoviť energiu a lepšie ju distribuovať do celého tela.