Obsah
O prijatí seba samých takých, akí sme, sa hovorí už dlho. A nápad sa zdá byť rozumný. Len ako skutočne, nie na slovo, prijať seba – niekedy neistého, nahnevaného, lenivého, notoricky známeho človeka? A čo nám to dá? Psychológ hovorí.
Aby ste sa prijali, musíte v prvom rade súhlasiť s tým, že ste teraz, v tejto chvíli, „takýmto“ človekom. Toto je vaša realita. Najlepšia verzia seba samého existuje len vo vašej hlave. Čo urobiť ďalej?
1. Prevezmite zodpovednosť
Samozrejme, vy v súčasnosti nie ste len výsledkom svojich volieb a rozhodnutí, ale aj vašich rodičov. Detstvo sa však skončilo, nedá sa zmeniť. Netreba teda hľadať vinníka, ale prevziať zodpovednosť za svoj život do vlastných rúk. Pochopte a akceptujte, že minulosť a niektoré okolnosti, ktoré na vás nezáviseli, sa už nedajú zmeniť. Takže prestanete bojovať sami so sebou a môžete sa začať plynulo, opatrne meniť vo vzťahu k sebe. Vnútorný konflikt totiž nerieši problémy.
2. Porovnávajte sa len so sebou
Pri porovnávaní sa s inou osobou, ktorá podľa vás uspela viac, cítime svoju stratu. Bolí nás to, oberá nás o sebavedomie a silu. A neumožňuje byť akceptovaný ako hodnota. Ale nevšímať si úspech iných ľudí nie je riešením. Len sa k tomu treba správať pokojnejšie, zhodnotiť podmienky, za akých a ako sa to podarilo. Je možné sa poučiť zo skúseností niekoho iného — ak viete, že to bude pre vás užitočné.
3. Niekedy len „byť“
Pokúste sa prúdiť v rieke času, kedykoľvek budete mať chuť. Sledujte, ako plávajú oblaky, ako sa koruny stromov odrážajú vo vode, započúvajte sa do zvukov nového rána. Vedome si užívajte daný moment s vedomím, že niekde pred nami sú veci, ktoré treba robiť. A niekedy si dovoľte nerobiť nič, splynúť s tichom a snažiť sa cítiť svet okolo. To je mimoriadne dôležité pre naplnenie sily a energie.
4. Pamätajte, že môžete veľa.
Môžete si vziať čas na premyslenie rozhodnutia. Rozhodnúť sa je možné okamžite, rýchlosťou blesku. Je tiež možné nezapadnúť do normy alebo byť neúspešný. Rešpektujte a akceptujte strop svojich schopností. Verte mi, v živote je 1001 „môžem“ — toto pravidlo robí proces prijímania seba samého mnohokrát príjemnejším.
5. Naučte sa vcítiť sa do seba
Vyžadujte, využívajte, nútiť sa, aby ste to urobili prostredníctvom „Nemôžem“ – prosím. Vieme a cvičíme. Ale dovoliť si žiť rôzne pocity a stavy, nie vždy ľahké a príjemné, — nie. Medzitým, akceptovaním našich emócií, znižujeme hladinu stresu a zvyšujeme naše vnútorné zdroje. A nájdeme človeka, ktorý ťa nikdy nesklame a odíde.
6. Zvyknite si oddychovať
Mnoho ľudí je nútených žiť vo zbesilom tempe: neustále pracovať a zároveň sa starať o partnerov, malé deti a starých rodičov. Keď sme prijali takýto spôsob života ako normu, aj keď nútenú, len zriedka si myslíme, že naše zdroje by sa mali nielen minúť, ale aj včas doplniť. Pred nástupom silnejšej únavy sa treba naučiť odpočívať. A urobte to bez pocitu viny alebo nepohodlnosti.
7. Skúste si uvedomiť svoje obavy
Ak prijmete seba, musíte prijať svoje obavy. Nie žiť s nimi, báť sa niečo zmeniť, ale nájsť spôsob, ako pracovať a «liečiť» ich. Váš strach je akousi bariérou, ktorá vám bráni snívať alebo robiť dôležité rozhodnutia. Ak sa zrealizuje, tak už máte 50% úspešnosť pri jeho prekonaní.
8. Nevyčítajte si chyby.
Je nemožné žiť život bez chýb. Ale v skutočnosti neexistujú žiadne chyby. Existujú dôsledky, ktoré prídu po tom, čo urobíte rozhodnutie. Môžu vám vyhovovať alebo nie. Treba to len akceptovať, pretože skúsenosti sú už nadobudnuté. Pochopte, že ste si vybrali to, čo ste si vybrali a urobili to, čo ste urobili. V momente rozhodovania ste našli pre vás najlepšiu možnú možnosť.
Pustite všetko, čo sa nestalo, čo bolo stratené, stratené, vyhodené do vetra. A potom žiť s myšlienkou, že akýkoľvek výsledok je možný. Hlavná vec je nezničiť sa pre niečo v minulosti a nebáť sa hroznej budúcnosti.
Milujte sa pre svoje silné stránky a odpúšťajte svojim slabostiam – to sú dva hlavné princípy, ktoré vám pomôžu prijať sa takých, akí ste.