Afirmácia (z anglického afirm – afirm) je akési vyhlásenie o niečom a jeho prijatie za pravdu. Afirmácia najčastejšie znamená pravidelne sa opakujúcu vetu alebo frázu, ako zámer pre seba a vesmír previesť ju (zámer) do reality. Mozog každého z nás je vybavený takzvaným retikulárnym aktivovaným systémom. Ľudovo povedané, funguje ako filter informácií, ktorý „absorbuje“ to, čo je potrebné, a odstraňuje to, čo nepotrebujeme. Nebyť prítomnosti tohto systému v mozgu, jednoducho by sme boli preťažení nekonečným množstvom informácií okolo, čo by nás viedlo k vážnemu preťaženiu. Namiesto toho je náš mozog pripravený zachytiť to, na čom záleží, na základe našich cieľov, potrieb, záujmov a túžob.
Predstavme si situáciu. S priateľom jazdíte po meste v aute. Ste extrémne hladní a priateľ sa naozaj chce stretnúť s pekným dievčaťom. Z okna auta uvidíte kaviarne a reštaurácie (vôbec nie dievčatá), zatiaľ čo váš priateľ bude sledovať krásky, s ktorými môžete potenciálne stráviť večer. Situáciu pozná väčšina z nás: blízky priateľ partnerského kolegu sa nám pochválil zakúpeným autom konkrétnej značky a modelu. Teraz, keď sa úprimne tešíme z milovanej osoby, tento model auta nám padne do oka všade. Opakovaným opakovaním afirmácie sa stane nasledovné. Váš retikulárny aktivovaný systém dostane jasný signál, že zamýšľaný zámer je pre vás dôležitý. Začína hľadať a nachádzať možné možnosti na dosiahnutie cieľa. Ak je vašou afirmáciou ideálna váha, zrazu si začnete všímať posilňovne a produkty na chudnutie. Ak sú vaším cieľom peniaze, do popredia vašej pozornosti sa dostanú možnosti zárobku a investovania. Čo robí afirmáciu efektívnou? Najprv musíme určiť typ transformácie, ktorú chceme vidieť – cieľ alebo zámer. Potom mu dáme kvalitatívno-vzťahovú hodnotu a charakteristiku. Dôležité je pridať aj emóciu. Napríklad: „Vo svojom štíhlom tele sa cítim zdravo a šťastne“ alebo „Žijem šťastne vo svojom vlastnom pohodlnom dome.“ Afirmáciu formulujte pozitívne, vyhnite sa negatívnemu: „Som zdravý a fit“ a nie „už nikdy nebudem tučný“. Som harmonický duchovne, duševne aj fyzicky.
Ľahko prijímam lekcie a požehnania osudu.
Každý deň som vďačný osudu a verím všetkému, čo sa deje.
Som úspešný vo všetkom, do čoho sa snažím.
Láska, múdrosť a súcit koexistujú v mojom srdci.
Láska je moje neodňateľné právo dané pri narodení.
Som silná a energická.
Ja vidím v ľuďoch to najlepšie a oni vidia to najlepšie vo mne.