Bolesť chrbta alebo chrbta je stav, ktorý postihuje alebo postihne takmer 80% Francúzov. Túto bolesť chrbta môže spôsobiť niekoľko faktorov: zmeny v našom životnom štýle, stres alebo nedostatok aktivity. Keď sa bolesť chrbta predsa len objaví, je potrebné to brať čo najskôr vážne, aby ste predišli tomu, že sa zmení na chronickú bolesť.

Ako však potom zvládnuť bolesť tak, aby nezasahovala do dennej tlače?

Prechodná kríza alebo chronická bolesť ... Progresívne ochorenie, ktoré treba brať vážne

Skutočný pilier našej chrbtice, chrbát je často testovaný: pri ťažkom zaťažení, zlom držaní tela alebo veľkom strese sme všetci najskôr vystavení prechodným bolestiam chrbta, ale chronicky, keď sa tieto epizódy vyskytnú. po čase zopakovať.

Bolesť chrbta sa môže objaviť v niekoľkých formách: ischias, bolesť krížov, lumbago alebo skolióza. Tieto choroby nevyvolávajú rovnakú bolesť, ale majú spoločný bod, že sú veľmi bolestivé a nepríjemné. Vývoj tejto bolesti môže postupne ovplyvniť náš každodenný život. Štíhlosť, pocit pálenia, sťahovanie svalov, celková blokáda pohybu ... Je preto nevyhnutné zvážiť alternatívy, ako zvládnuť túto bolestivú oblasť podľa intenzity.

Aké sú fázy evolúcie?

• Akútna bolesť krížov: trvá menej ako 6 týždňov Jedna tretina ľudí čelí opakovaniu.
• Subakútna bolesť krížov: trvá 6 týždňov až 3 mesiace Bolesť sa stáva intenzívnejšou. Vytvára úzkosť alebo dokonca depresívny stav a bráni plneniu určitých denných úloh alebo práceneschopnosti.
• Chronická bolesť krížov: trvá viac ako 3 mesiace. Ovplyvňuje takmer 5% postihnutých a môže byť veľmi invalidný.

Aké terapeutické riešenia by sa mali brať do úvahy tvárou v tvár tejto bolesti, ktorá môže byť progresívna?

Keď je bolesť chrbta epizodická, je dôležité prevziať vedenie v úprave svojich každodenných návykov, aby sa táto bolesť nestala chronickou a nemala vplyv na kvalitu života. V prvom rade to umožní, aby ste sa čo najviac vyhli využívaniu protidrogovej liečby.

Prijatie zdravého životného štýlu je v prvom rade najlepšia rada, ktorú je potrebné poskytnúť.

• Zdravá strava, pravidelná hydratácia a dostatok spánku sú prioritou. 

• Je tiež dôležité zaujať vhodné držanie tela, aby sme nepreťažovali chrbát. Je dôležité stáť rovno, vyhýbať sa ťažkým nákladom alebo optimalizovať svoj pracovný priestor, keď ste pred obrazovkou.

• Odporúča sa tiež pravidelná fyzická aktivita na natiahnutie a tonizáciu svalov nášho chrbta, aby sa posilnila.

Ak napriek týmto rôznym každodenným činnostiam nastúpila bolesť chrbta, ktorá s ňou vedie k chronickej bolesti, je potrebné okrem liekov na úľavu využiť aj rekurz. Cieľom je poskytnúť cielené pôsobenie na bolesť, ale aj na príčinu. 

• Svalové relaxanciá budú pôsobiť na príčinu
  • Priamo pôsobiace svalové relaxanciá svaly uvoľnia 

• Analgetiká a protizápalové lieky pôsobia priamo na bolesť podľa intenzity
  • Analgetiká prinesú upokojujúcu akciu
  • AIS / NSAID pôsobia protizápalovo

Je nevyhnutné dodržiavať odporúčané dávky, aby ste predišli riziku predávkovania.

Možnú liečbu môžu doplniť aj iné alternatívy. Bolestivému miestu môže uľaviť alternatívna medicína (akupunktúra) alebo relaxačné masáže. Nosenie obličkového pásu môže tiež poskytnúť podporu, a tým uľahčiť dobré držanie tela. Nezabudnite, že keď kríza prejde, je nevyhnutné cvičiť fyzickú aktivitu, aby ste si neoslabili svaly chrbta. Sú to skvelí spojenci, ktorí jej pomáhajú správne sa udržiavať a čeliť nášmu každodennému životu.

Tím PasseportSante.net