prehľad všetkých populárnych tréningov Shauna T.

Cvičením Shaun T boli klasické programy pre domáce video. Kouč, ktorý vie veľa o motivácii a kvalitnej záťaži, čerpá zo svojho inovatívneho prístupu k tréningu. Cieľom Seana je prežiť z vás na vysokej úrovni, pozdvihnúť svoju fyzickú kondíciu na novú úroveň a zásadne zmeniť telo. Predstavujeme vám stručný prehľad všetkých programov, ktoré vám pomôžu porozumieť rozmanitosti kurzov fitnes.

Prehľad všetkých tréningov Shauna T.

Programy sú usporiadané tak, aby sa zvyšovala ich zložitosť, takže ak nie ste oboznámení s cvičením Shauna T, vy si môže začať vyberať jednoduchšie triedy. Postupom času sa posuňte na pokročilejšiu úroveň. Upozorňujeme, že po krátkom prehľade každého programu sa nachádza odkaz na ich podrobný popis.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs je jedným z prvých tréningov Shauna T. Toto tanečný program je postavený na základe rytmických pohybov hip-hopu. Aj keď ste tanec nikdy neskúšali, tento tréning ľahko zvládnete. Sean niekoľkokrát ukazuje pohyb v pomalom tempe, aby ste sa mohli správne brúsiť. Štúdie naznačujú, že aeróbne cvičenie zamerané na brušné svaly. Program trvá mesiac, počas ktorého výrazne premeníte svoju postavu.

Čítať viac o Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body možno považovať za pokračovanie Hip Hop Abs. Tento program je založený na tanečných pohyboch, aj keď je jeho rytmus o niečo vyšší a pri niektorých cvikoch budete potrebovať činky. Rockin 'Body je dosť vyvážené aeróbne a silové zaťaženie, ktorý bude spaľovať nielen tuk, ale bude mať za následok svalový tonus. Sean má podľa kalendára 7 tréningov, ktoré budeš počas mesiaca kombinovať.

Čítať viac o Rockin Body…

3. Cize

Toto je jeden z posledných komplexov Shaun T, ktorý vám pomôže schudnúť s potešením. Cize program obsahuje 6 tanečných videí jednoduchými pohybmi hip-hopu a RnB. Aj keď ste ďaleko od tanca, pokojne vyskúšajte tento softvér. Naučíte sa jeden pohyb, pri ktorom budete dôsledne robiť plnohodnotný choreografický tanec, takže s týmito cvičeniami zvládne každý nováčik. Program Cize nielenže spálite kalórie a tuky, ale zabezpečí vám dobrú náladu na celý deň. Komplex je určený na 1 mesiac.

Prečítajte si viac o Cize ..

4. Focus T 25

Focus T 25 je obľúbeným predmetom mnohých tréningov Shaun T na celé telo. Komplexný program určený na 3 mesiace a zahŕňa mesačné triedy progresívnej zložitosti. Jednou z hlavných výhod Focusu T-25 je malé trvanie tréningu: iba 25 minút. Program nie je pre začiatočníkov, ale ak cvičíte v zjednodušenej variante, potom je určený pre všetkých.

Čítať viac o Focus T25 ...

5. Shaun týždňa: Insane Focus (nové v roku 2017)

Shaun Week je úplne nový program od Shaun T, ktorý mal premiéru v júni 2017! Čo predstavuje? Toto 7 intenzívnych tréningov kombinuje to najlepšie z ďalších programov Sean: Insanity Max 30, Focus T25 a Asylum. Čakáte napájanie, aeróbne a plyometrické zaťaženie a samostatné video pre Coru. Program je možné vykonať po Focuse T25 ako intenzívnu prípravu na komplex Insanity.

Prečítajte si viac o Shaunovom týždni ..

6. Šialenstvo

Program, ktorý priniesol výcvik celosvetovej popularity Shaun T, je Insanity. Kurz intenzívnej kondície zameraný na besnotu rozvinie fantastickú výdrž a zlepší telo. Najťažšie skoky, šprintérske preteky, výbušné plyometrické cvičenia - a to všetko pri vysokej srdcovej frekvencii pre spaľovanie tukov. Dvojmesačný program si vyžaduje predchádzajúce školenie, takže začiatočníci sú prísne kontraindikovaní. Výsledok však stojí za to: tréningy Shauna T, aj keď vyčerpávajúce, ale efektívne.

Prečítajte si viac o Insanity ...

7. Šialenstvo: Max 30

Šialenstvo: Max 30 sa dá nazvať najdlhšie očakávaným programom Sean. O pokračovaní Insanity veľa hovorila, má veľmi rada fanúšikov domáceho fitnes. A tu v roku 2014 vydal CD s Maxom 30. Viac sústredenia, viac intenzity a ešte viac šialenstva. Ak klasická Insanity predpokladala veľké množstvo zastávok, aby ste sa nadýchli a obnovili svoje tempo, v Max 30 budete musieť vydať maximum. Cvičenie trvá 30 minút, počas ktorých sa naučíte čo naozaj schopné tvojho tela.

Čítať viac o Insanity Max 30…

8. Azyl a azyl 2.0

Po vydaní prvého Šialenstva vyvinul Shaun politiku azylu, ktorá zahŕňa bonDôraz LSI smerom k silovým zaťaženiam. Tento program si nezískal takú popularitu ako Insanity, priaznivci intenzívneho tréningu sa jej však budú určite páčiť. Krátko po vydaní prvej časti azylu pokračovanie: vojna 2.0: nasledujúcich 30 dní, kde Shaun T ponúka ešte väčší dôraz na výkonové zaťaženie. Azyl je určený na 1 mesiac výučby a počas tejto doby Shawn sľubuje nielen zlepšenie kvality tela, ale aj novú úroveň fyzickej pripravenosti.

Prečítajte si viac o azyle ...

Všetky tréningy Shauna T sú veľmi odlišné, ale spája ich jedna vec: pomáhajú vám chudnúť a napínať telo. Ak sa považujete za človeka, pokojne si vyberte ľahší program. Nebojte sa však vystúpiť z komfortnej zóny a spolu s Insanity a Max 30 vystúpiť na novú úroveň.