O tom, ako prestať odkladať veci na poslednú chvíľu, bolo napísaných veľa článkov. Britská odborníčka na psychológiu Kim Morgan ponúka nekonvenčný a jednoduchý spôsob: položte si správne otázky.
Tridsaťročná Amanda sa na mňa obrátila o pomoc. "Vždy ťahám do posledného," priznalo dievča. — Namiesto správnej veci často súhlasím s tým, že urobím čokoľvek. Akosi som celý víkend namiesto písania článkov prala a žehlila!“
Amanda oznámila, že má vážny problém. Jej kancelária poslala dievča na pokročilé kurzy, kde musela dva roky pravidelne písať tematické eseje. Dvojročné obdobie sa skončilo o tri týždne a Amanda nemala napísaný list.
„Uvedomujem si, že som urobila veľkú chybu, keď som začala veci takto,“ ľutovalo dievča, „ale ak nedokončím tieto kurzy, veľmi to poškodí moju kariéru.“
Požiadal som Amandu, aby odpovedala na štyri jednoduché otázky:
Čo potrebujem, aby sa to stalo?
Aký najmenší krok musím urobiť, aby som dosiahol tento cieľ?
Čo sa so mnou stane, ak nič neurobím?
Čo sa stane, ak dosiahnem svoj cieľ?
V odpovedi na ne dievča priznalo, že v sebe našla silu konečne si sadnúť k práci. Po úspešnom absolvovaní eseje sme sa opäť stretli. Amanda mi povedala, že už nedovolí, aby ju ovládala lenivosť – celý ten čas sa cítila depresívna, úzkostná a unavená. Táto nepríjemnosť jej spôsobila veľkú nálož nepopísaného materiálu. A tiež ľutovala, že všetko urobila na poslednú chvíľu – keby si Amanda sadla k eseji včas, odovzdala by lepšie papiere.
Ak vás nejaká úloha vydesí, vytvorte súbor, pomenujte ho, začnite zbierať informácie, napíšte akčný plán
Dva hlavné dôvody jej otáľania sú pocit, že úloha je ťažkopádna a strach robiť horšiu prácu, než by chcela. Poradil som jej, aby si úlohu rozdelila na veľa malých a pomohlo to. Po dokončení každej malej časti sa cítila ako víťazka, čo jej dodávalo energiu ísť ďalej.
„Keď som si sadol k písaniu, zistil som, že už mám v hlave plán pre každú z esejí. Ukazuje sa, že tieto dva roky som sa nepokazil, ale pripravil! Preto som sa rozhodla nazvať toto obdobie „prípravou“ a nie „otáľaním“ a už si nebudem vyčítať malé meškanie pred dokončením dôležitej úlohy,“ priznáva Amanda.
Ak sa spoznáte (napríklad čítate tento článok namiesto dokončenia dôležitého projektu), odporúčam vám začať identifikáciou „prekážky“, ktorá blokuje vašu cestu k dosiahnutiu vášho cieľa.
Úloha sa zdá byť neprekonateľná. Nemám potrebné vedomosti a zručnosti.
Čakám na správny čas.
Bojím sa zlyhania.
Bál som sa povedať „nie“ a súhlasil som s úlohou.
Neverím, že je to možné.
Nedostávam náležitú podporu.
Nemám dosť času.
Obávam sa, že výsledok bude ďaleko od dokonalosti.
Najlepšie sa mi pracuje v stresovom prostredí.
Urobím to, keď... (upratujem, jem, prechádzam sa, pijem čaj).
Nie je to pre mňa také dôležité.
Úloha sa zdá byť neprekonateľná.
Keď zistíte, čo vám presne bráni, je čas napísať argumenty proti každému z «blokátorov», ako aj možnosti riešenia problému.
Skúste o svojich plánoch povedať priateľom a kolegom. Požiadajte ich, aby pravidelne kontrolovali, ako sa vám darí, a informovali sa o priebehu úlohy. Nezabudnite ich požiadať o podporu a vopred si stanovte dátum, kedy oslávite svoj úspech. Posielajte pozvánky! Túto akciu určite nechcete zrušiť.
Niekedy sa nám zdá, že veľkosť úlohy zamrzne na mieste. Na prekonanie tohto pocitu stačí začať v malom. Vytvorte súbor, pomenujte ho, začnite zbierať informácie, napíšte akčný plán. Po prvom kroku to bude oveľa jednoduchšie.