Začiatkom 1800. storočia, pred príchodom moderných žuvačiek, ľudia žuli látku extrahovanú zo smrekovej živice. Teraz okná zdobia mätové, sladké a viacpríchuťové obaly, ktoré podľa reklamy odstraňujú dutiny a osviežujú dych. Väčšina žuvačiek je neškodná, no zvyk jesť niekoľko balení týždenne môže spôsobiť zdravotné problémy. Kvôli neustálym sladkým slinám v ústach sa ničia zuby, môže sa objaviť bolesť čeľuste a dokonca aj hnačka. Namiesto žuvačiek používajte zdravé náhrady žuvačiek.
Koreň sladkého drievka
Tí, ktorí nevedia prestať žuť, môžu vyskúšať koreň sladkého drievka (sladkého drievka), ktorý sa predáva v obchodoch s biopotravinami. Olúpané a sušené sladké drievko lieči žalúdok – reflux, vredy – povedzme v Medical Center University of Maryland.
Semená a orechy
Žuvačka sa často stáva len spôsobom, ako zamestnať ústa, najmä pre tých, ktorí prestali fajčiť. Zvyk držať niečo v ústach je veľmi silný, ale môžete prejsť na semená a orechy. Slnečnicu a pistácie treba otvárať, takže zamestnanie máte zaručené. Tieto potraviny obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravú hladinu cholesterolu. Musíte si však uvedomiť, že semená aj orechy majú vysoký obsah kalórií, takže porcia by nemala byť príliš veľká.
Petržlen
Ak je na osvieženie dychu potrebná žuvačka, potom je na túto úlohu ideálna petržlenová vňať. Na tento účel sú vhodné iba čerstvé bylinky. Ozdobte jedlo vetvičkou a zjedzte ju na konci večere – cesnakový destilát ako obvykle.
Zelenina
Namiesto toho, aby ste sa na konci dňa nakopli mätovou žuvačkou, vezmite si so sebou nakrájanú chrumkavú zeleninu. Zdravá vláknina vám pomôže vzpružiť a potlačiť hlad v žalúdku. Plátky mrkvy, zeleru, uhorky majte po ruke, aby ste ich o prestávkach chrumkali a nesiahali po žuvačkách.
voda
Môže sa to zdať príliš jednoduché, ale veľa ľudí žuje, aby sa zbavili sucha v ústach. Stačí vypiť pohár vody! Namiesto utrácania peňazí za žuvačky si kúpte dobrú fľašu na opakované použitie a majte vždy pri sebe čistú vodu. Ak máte sucho v ústach, vypite trochu a chuť na žuvanie zmizne sama.