Ľuďom, ktorí nedokážu byť asertívni, sa svet môže zdať krutý. Asertivita často chýba, keď ľuďom chýba sebadôvera a majú problémy s prejavom. Našťastie existujú tipy na to, ako sa presadiť.

Máte problém presadiť sa, pretože vám chýba sebadôvera? Ťažko sa vám hovorí nie? Uvaliť na teba? Zistite, prečo a odkiaľ toto správanie pochádza. Mohlo by to pochádzať z vášho detstva alebo z vašich skúseností v dospelosti, pretože ste boli napríklad pod vplyvom toxických ľudí. Každopádne, nájdenie pôvodu tejto obtiažnosti vám umožní vidieť ju trochu jasnejšie.

Aby ste sa dokázali presadiť, musíte poznať seba. Sebavedomie si vyžaduje lepšie poznanie seba samého, pretože na to, aby ste sa vyjadrili, musíte vedieť identifikovať svoje pocity, slabosti, silné stránky a limity.

Predtým, ako sa v konkrétnej situácii presadíte, musíte najskôr vedieť, čo chcete a čo potrebujete. Môžete to teda vyjadriť ostatným.

Aby ste boli vypočutí, musíte hovoriť! Či už ste v konflikte, na stretnutí alebo v debate, nebojte sa mať vo svojom uhle pohľadu jasno.

Ale bez ohľadu na to, s ktorou správou sa chcete stretnúť, bude lepšie pochopená, ak ju podáte pevne, ale jemne. Hovoríte za seba, nie proti druhému. Ak vám situácia nevyhovuje, mali by ste sa zapojiť do konverzácie napríklad použitím „ja“ namiesto obviňujúceho „vy“: „Necítim sa byť rešpektovaný“, ale napríklad „nerešpektujete ma“.

Dobre si rozmyslite, kým o sebe poviete: „aký idiot“ alebo „nie som schopný“ sú ako zlé kúzla, ktoré na seba vrháš. Asertivita zahŕňa preformulovanie vašich viet pozitívnym spôsobom. Zbierajte skôr to dobré, ako zlé. Skôr vaše úspechy než neúspechy.

Ak sa chcete naučiť presadiť svoje voľby a svoju osobnosť, budete musieť riskovať tým, že vystúpite zo svojej komfortnej zóny. Je to úžasný spôsob, ako poznať svoje vlastné limity, uvoľniť svoj plný potenciál a cítiť, že ste schopní. Podstupovanie rizika vám tiež umožňuje uviesť svoje zlyhania na správnu mieru.

Niekedy máte problém presadiť sa, pretože nie ste dostatočne pripravení. To môže byť napríklad v práci alebo vo všetkých situáciách, keď musíte vyjednávať alebo hovoriť na verejnosti. Čím viac sa pripravíte, tým viac poznáte svoju tému a argumenty, tým lepšie sa budete vedieť presadiť.

Sebavedomie zahŕňa aj vašu postavu, váš spôsob držania sa, váš pohľad ... Cvičte vzpriamený postoj, zdvihnuté ramená, hlavu vztýčenú, podporujte pohľad svojho partnera, nie ste si istí, a usmievajte sa, pretože váš postoj ovplyvňuje vaše myslenie.

Aby ste sa stali asertívnymi, musíte sa naučiť povedať nie, čo je pre mnohých ľudí náročné cvičenie. Postupujte podľa našich tipov a naučte sa, ako povedať nie.