Príroda je múdra. Na jednej strane sa neustále mení, na druhej strane je cyklický. Rok čo rok sa jar, leto, jeseň a zima striedajú. Striedajú sa aj obdobia nášho života, aktívne a pasívne, svetlé a tmavé, farebné a monochromatické. Kouč Adam Sichinski hovorí o tom, čo učí prírodný cyklus a ako sa naučiť žiť v súlade s obdobiami duše.
Životné cykly nemusia nevyhnutne nasledovať prirodzený reťazec od jari do jesene alebo od zimy do jari. Môžu sa meniť v akomkoľvek poradí v závislosti od našich každodenných rozhodnutí.
Štyri životné cykly sú metaforou ročných období.
Jar je čas učiť sa, hľadať nové príležitosti a riešenia.
Leto je čas oslavovať úspech a dosahovať ciele.
Jeseň je časom boja, chýb a prekonávania stresu.
Zima je čas na premýšľanie, hromadenie síl a plánovanie.
jar
Toto je čas na hľadanie nových príležitostí a rýchle rozhodnutia. Na jar sa otvoríte komunikácii, jasne vidíte smerovanie života a snažíte sa využiť nové zručnosti na dosiahnutie svojich cieľov.
Vaše aktivity a prejavy v tomto období:
- reštrukturalizácia osobných hodnôt a priorít,
- Stretávanie nových ľudí,
- tréning a sebarozvoj,
- stanovenie cieľov,
- strategické, taktické a intuitívne myslenie.
Jarné emócie: láska, dôvera, radosť, vďačnosť, súhlas.
Nástupu jari predchádza:
- zvýšená sebaúcta a sebavedomie,
- konečné uvedomenie si túžob a cieľov,
- vedúce postavenie vo vzťahu k vlastnému životu.
letné
Leto je obdobím, kedy dosahujete svoje ciele a túžby sa začínajú napĺňať. Sú to chvíle života spojené s pocitom radosti a potešenia, tvorivej činnosti a viery v budúcnosť.
Vaše aktivity a prejavy v tomto období:
- tímovej práce
- cestuje,
- voľný čas,
- dokončenie toho, čo sa začalo
- rizikové činnosti
- rozšírenie vašej komfortnej zóny
- aktívna činnosť.
Letné emócie: vášeň, eufória, nadšenie, odvaha, dôvera.
V budúcnosti môžete pociťovať únavu a nedostatok času, čo môže narušiť cestu k cieľom.
Leto života neprichádza podľa plánu. Tejto fáze predchádza:
- správne plánovanie a príprava,
- správne rozhodnutia a voľby,
- dlhá introspekcia,
- schopnosť vidieť nové príležitosti a využiť ich.
jeseň
Jeseň je obdobím, kedy čelíme ťažkostiam a neúspechom. Zvyčajný poriadok vecí je porušený. Máme pocit, že nedokážeme ovládať svoj život tak, ako sme boli zvyknutí.
Vaše aktivity a prejavy v tomto období:
- pokusy vyhnúť sa zodpovednosti,
— pochybnosti a váhanie,
— túžba neopustiť komfortnú zónu,
nereálne fantázie, negatívne a neefektívne myslenie.
Jesenné emócie: hnev, úzkosť, sklamanie, frustrácia, stres, skľúčenosť.
Jeseň prichádza v dôsledku:
- neúčinné akcie
- premárnené príležitosti,
- nedostatok vedomostí
- nesprávne výpočty spojené s neefektívnym myslením,
- stereotypné, zaužívané vzorce správania.
zimné
Čas na reflexiu, plánovanie a spoločenskú „hibernáciu“. Emocionálne sa sťahujeme zo sveta. Oddávame sa myšlienkam o svojom osude, odpúšťame si chyby z minulosti a prehodnocujeme negatívne skúsenosti.
Vaše aktivity a prejavy v tomto období:
- túžbu nájsť vnútorný pokoj a túžbu byť sám so sebou,
- komunikácia s rodinou, priateľmi a blízkymi,
- vedenie denníka, zaznamenávanie vlastných emócií,
- kritický, objektívny a hlboký prístup k udalostiam života.
Zimné emócie: strach, úľava, smútok, nádej.
V zime sme buď pesimisti, alebo hľadíme do budúcnosti s nádejou, náchylnejší k prokrastinácii a pasivite.
Zima prichádza ako výsledok:
- nedostatok emocionálnej inteligencie
- smutné udalosti - ťažké straty a osobné zlyhania,
- neefektívne návyky a myšlienky.
Závery
Opýtajte sa sami seba: aký vplyv mali životné cykly na môj život? Čo učili? Čo som sa naučil o živote, o sebe a o svojom okolí? Ako zmenili moju osobnosť?
Trvanie každého cyklu je odrazom nášho stavu a schopnosti prispôsobiť sa podmienkam. Ak sa úspešne adaptujeme, rýchlo prechádzame nepríjemnými fázami. Ale ak sa zima alebo jeseň vlečie, využite situáciu na sebarozvoj. Transformácia je podstatou života. Je nevyhnutná, nemenná a zároveň plastická. Túžby, potreby, správanie sa musia meniť a rozvíjať.
Nemali by ste vzdorovať a sťažovať sa na osud, keď na dušu nekonečne prší. Skúste sa poučiť z akejkoľvek skúsenosti. Predpokladajme, že milujete jar, obdobie aktivity a vzletu, ale aj tie najpochmúrnejšie jesenné dni majú svoje čaro. Skúste prijať krásu svojej vnútornej krajiny bez ohľadu na počasie. V ideálnom prípade by jeseň a zima mali byť obdobiami aktívneho, aj keď neviditeľného vnútorného rastu. Príroda, a my sme jej súčasťou, nemá zlé počasie.
O odborníkovi: Adam Sichinski je kouč, tvorca psychologických máp pre sebarozvoj IQ Matrices.