Základný metabolizmus kalkulačky vám pomôže zistiť, koľko kalórií vaše telo strávi za deň v pokoji (na udržanie života). Na výpočet sa používa niekoľko vzorcov, z ktorých sa počíta priemerná hodnota. Ak chcete zistiť svoju základnú spotrebu kalórií, zadajte podrobnosti do kalkulačky nižšie a stlačte „vypočítať základnú výmenu“.
Kalkulačka základná (denná) spotreba kalórií:
Vzorec, ktorý sa použil na výpočet:
Muži = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 6,775 * h) - (XNUMX XNUMX * V)
Pre ženy = 655,1 + (9,563 1.85 * M) + (a 4,676 * h) - (XNUMX XNUMX * V)
(kde M je hmotnosť, h - výška, V - vek)
Muži = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
Pre ženy = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(kde M je hmotnosť, h - výška, V - vek)
Pre mužov = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Pre ženy = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(kde M je hmotnosť, h - výška, V - vek)