Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM TRYPTOPHANU Aminokyselin:
- Zobraziť celý zoznam produktov
- Tryptofán v mliečnych výrobkoch:
- Obsah tryptofánu vo vajciach a vaječných výrobkoch:
- Obsah tryptofánu v mäse, rybách a morských plodoch:
- Obsah tryptofánu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
- Obsah tryptofánu v orechoch a semenách:
- Obsah tryptofánu v hubách:
- Obsah tryptofánu v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
V týchto tabuľkách sa používa priemerný denný dopyt po esenciálnej aminokyseline tryptofán, 250 mg. Rovná sa priemernej cene pre osobu vážiacu 70 kg. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento 100 gramov produktu uspokojuje dennú potrebu tejto aminokyseliny u ľudí.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM TRYPTOPHANU Aminokyselin:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Syr švajčiarsky 50% | 1000 mg | 400% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 900 mg | 360% |
| Syr čedar 50% | 735 mg | 294% |
| Vaječný prášok | 720 mg | 288% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Sója (zrno) | 654 mg | 262% |
| Syr (z kravského mlieka) | 510 mg | 204% |
| Parmezán | 482 mg | 193% |
| Kaviár červený kaviár | 380 mg | 152% |
| Sušené mlieko 25% | 350 mg | 140% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 337 mg | 135% |
| Mäso (Turecko) | 330 mg | 132% |
| kalmar | 300 mg | 120% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 300 mg | 120% |
| Sezam | 297 mg | 119% |
| Mäso (kuracie) | 290 mg | 116% |
| kešu | 287 mg | 115% |
| Arašidy | 285 mg | 114% |
| Pistácie | 271 mg | 108% |
| Hrášok (vylúskaný) | 260 mg | 104% |
| Fazuľa (zrno) | 260 mg | 104% |
| Sleď chudý | 250 mg | 100% |
| Žĺtok | 240 mg | 96% |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Šošovica (zrno) | 220 mg | 88% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 212 mg | 85% |
| Biele huby | 210 mg | 84% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 210 mg | 84% |
| Treska | 210 mg | 84% |
| Priateľ | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Mäso (jahňacie) | 200 mg | 80% |
| Makrela | 200 mg | 80% |
| Syr feta | 200 mg | 80% |
| Kuracie vajce | 200 mg | 80% |
| Okuliare | 190 mg | 76% |
| Mäso (bravčové mäso) | 190 mg | 76% |
| morský ostriež | 190 mg | 76% |
| Lieskové oriešky | 190 mg | 76% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Pohánková múka | 183 mg | 73% |
| Pohánka (nemletá) | 180 mg | 72% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 180 mg | 72% |
| Makrela | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| tvaroh | 180 mg | 72% |
| šťuka | 180 mg | 72% |
| Vaječný proteín | 170 mg | 68% |
| Vlašský orech | 170 mg | 68% |
| Prepeličie vajce | 170 mg | 68% |
| Mäso (bravčový tuk) | 150 mg | 60% |
| Ovos (zrno) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 150 mg | 60% |
| Pohánka (obilie) | 140 mg | 56% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 140 mg | 56% |
| Mandle | 130 mg | 52% |
| Múka tapety | 130 mg | 52% |
| Ražná múka celozrnná | 130 mg | 52% |
| Raž (obilie) | 130 mg | 52% |
| Jačmenné krúpy | 120 mg | 48% |
| Jačmeň (zrno) | 120 mg | 48% |
| krupica | 110 mg | 44% |
| Múka múka | 110 mg | 44% |
| píniové oriešky | 107 mg | 43% |
| Jačmeň perlový | 100 mg | 40% |
| Ryža | 100 mg | 40% |
| Cestoviny z múky V / s | 100 mg | 40% |
| Žalude, sušené | 98 mg | 39% |
| Ryža (obilie) | 90 mg | 36% |
| Pšeničné krúpy | 80 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kukuričné krupice | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mlieko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krém 10% | 43 mg | 17% |
| Hlivy ustrice | 42 mg | 17% |
| Bazalka (zelená) | 39 mg | 16% |
| karfiol | 39 mg | 16% |
| Krém 20% | 36 mg | 14% |
| Zmrzlinový dezert | 35 mg | 14% |
| Zemiaky | 28 mg | 11% |
Tryptofán v mliečnych výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Syr (z kravského mlieka) | 510 mg | 204% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mlieko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Sušené mlieko 25% | 350 mg | 140% |
| Zmrzlinový dezert | 35 mg | 14% |
| Krém 10% | 43 mg | 17% |
| Krém 20% | 36 mg | 14% |
| Parmezán | 482 mg | 193% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 900 mg | 360% |
| Syr feta | 200 mg | 80% |
| Syr čedar 50% | 735 mg | 294% |
| Syr švajčiarsky 50% | 1000 mg | 400% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 212 mg | 85% |
| tvaroh | 180 mg | 72% |
Obsah tryptofánu vo vajciach a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Vaječný proteín | 170 mg | 68% |
| Žĺtok | 240 mg | 96% |
| Vaječný prášok | 720 mg | 288% |
| Kuracie vajce | 200 mg | 80% |
| Prepeličie vajce | 170 mg | 68% |
Obsah tryptofánu v mäse, rybách a morských plodoch:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Kaviár červený kaviár | 380 mg | 152% |
| kalmar | 300 mg | 120% |
| Priateľ | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Mäso (jahňacie) | 200 mg | 80% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 210 mg | 84% |
| Mäso (Turecko) | 330 mg | 132% |
| Mäso (kuracie) | 290 mg | 116% |
| Mäso (bravčový tuk) | 150 mg | 60% |
| Mäso (bravčové mäso) | 190 mg | 76% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 300 mg | 120% |
| morský ostriež | 190 mg | 76% |
| Sleď chudý | 250 mg | 100% |
| Makrela | 180 mg | 72% |
| Makrela | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Treska | 210 mg | 84% |
| šťuka | 180 mg | 72% |
Obsah tryptofánu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Hrášok (vylúskaný) | 260 mg | 104% |
| Pohánka (obilie) | 140 mg | 56% |
| Pohánka (nemletá) | 180 mg | 72% |
| Kukuričné krupice | 60 mg | 24% |
| krupica | 110 mg | 44% |
| Okuliare | 190 mg | 76% |
| Jačmeň perlový | 100 mg | 40% |
| Pšeničné krúpy | 80 mg | 32% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 180 mg | 72% |
| Ryža | 100 mg | 40% |
| Jačmenné krúpy | 120 mg | 48% |
| Cestoviny z múky V / s | 100 mg | 40% |
| Pohánková múka | 183 mg | 73% |
| Múka tapety | 130 mg | 52% |
| Múka múka | 110 mg | 44% |
| Ražná múka celozrnná | 130 mg | 52% |
| Ovos (zrno) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 140 mg | 56% |
| Ryža (obilie) | 90 mg | 36% |
| Raž (obilie) | 130 mg | 52% |
| Sója (zrno) | 654 mg | 262% |
| Fazuľa (zrno) | 260 mg | 104% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Šošovica (zrno) | 220 mg | 88% |
| Jačmeň (zrno) | 120 mg | 48% |
Obsah tryptofánu v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 285 mg | 114% |
| Vlašský orech | 170 mg | 68% |
| Žalude, sušené | 98 mg | 39% |
| píniové oriešky | 107 mg | 43% |
| kešu | 287 mg | 115% |
| Sezam | 297 mg | 119% |
| Mandle | 130 mg | 52% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 337 mg | 135% |
| Pistácie | 271 mg | 108% |
| Lieskové oriešky | 190 mg | 76% |
Obsah tryptofánu v hubách:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| Hlivy ustrice | 42 mg | 17% |
| Biele huby | 210 mg | 84% |
| Huby shiitake | 11 mg | 4% |
Obsah tryptofánu v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah tryptofánu v 100g | Percento dennej potreby |
| marhuľa | 9 mg | 4% |
| Bazalka (zelená) | 39 mg | 16% |
| Baklažán | 12 mg | 5% |
| banán | 15 mg | 6% |
| kvaka | 13 mg | 5% |
| Kapusta | 10 mg | 4% |
| karfiol | 39 mg | 16% |
| Zemiaky | 28 mg | 11% |
| Cibuľa | 20 mg | 8% |
| Mrkva | 12 mg | 5% |
| uhorka | 5 mg | 2% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 10 mg | 4% |
Turecko är inte kött*
Prosím, čo je to sudak?a pšenice tapety?děkuji