Glykemický index potravín (tabuľka)

Obsah

POTRAVINY S VYSOKÝM GLYKEMICKÝM INDEXOM.

Názov výrobku	Glykemický index produktu	kalórie (na 100 gramov)
Termíny	103	292
Smažené zemiaky	95	192
Zemiakový kastról	90	136
Mrkva uvarená	85	33
Bochník nakrájaný na plátky	80	262
marshmallows	80	326
Candy candy (karamel)	80	384
Včela medonosná	80	328
Kondenzované mlieko s cukrom 8,5%	80	328
Kondenzovaná smotana s cukrom 19%	80	392
Krupicová kaša	75	100
Piškóta s proteínovým krémom	75	336
Cukrársky krém (tuba)	75	433
Krehký koláč so smotanou	75	485
Tekvica uvarená	75	26
vodný melón	70	27
oblátky	70	542
Kastról nízkotučný tvaroh	70	168
Pšeničné cereálie	70	153
Kaša ryža	70	144
Kukurica	70	86
Hmotnosť tvarohu je 16.5% tuku	70	232
Múka	70	334
Cvikla uvarená	70	48
Glazovaný tvaroh s obsahom 27.7% tuku	70	413
Tvarohové koláče z nemastného tvarohu	70	183
Slnečnica chalva	70	516
Ananás	65	52
hrozno	65	281
Cukrík	65	324
Perníkový krémeš	65	366
Pšeničný chlieb (vyrobený z múky V / s)	65	235
placky	62	213
banán	60	96
Okuliare	60	342
Konzervovaná kukurica	60	58
Makaróny	60	98
Žuvanie marmelády	60	321
Zmrzlina	60	232
Zmrzlinový dezert	60	183
Cukrovinky	60	417
Ryža (obilie)	60	303
cukor	60	399
Chlebová pšenica (celozrnná múka)	60	174
čučoriedky	55	39
Kaša z ovsených vločiek Hercules	55	105
Pohánka (nemletá)	55	308
mango	55	60
Halušky uvarené	55	219
Maslové sušienky	55	451
Sušienky krémové	55	399
Jogurt 3,2% sladký	52	87
Perlovo-jačmenná kaša	50	135
Kaša proso	50	109
Sušenie je jednoduché	50	339
Rajčinová pasta	50	102
Chlieb Borodino	50	201

Názov výrobku	Glykemický index produktu	kalórie (na 100 gramov)
Slnečnicové semená (slnečnicové semená)	9	601
Baklažán	10	24
Brokolica	10	34
Paradajka (paradajka)	10	24
Hlávkový šalát (zelený)	10	16
Kôpor (greeny)	10	40
cesnak	10	149
Šťaveľ (greeny)	10	22
Arašidy	15	552
Vlašský orech	15	656
Kaviár z baklažánu (konzervovaný)	15	148
Kaviárová tekvica (konzervovaná)	15	119
cuketa	15	24
Kapusta	15	28
Kapustnica	15	75
Zelená cibuľa (pero)	15	20
Sladká paprika (bulharčina)	15	26
reďkovky	15	20
kvaka	15	32
Paradajkový džús	15	18
citrón	20	34
Cibuľa	20	41
Sója (zrno)	21	364
Slivka	25	34
brusnice	25	46
Čerešňa	25	52
Grapefruit	25	35
Nízkotučné mlieko	25	32
uhorka	25	14
Vysušiť	25	49
Tekvica	25	22
Čerešňa	25	52
slivky	25	256
čokoláda	25	539
Šošovica (zrno)	27	295
Hrášok (vylúskaný)	28	299
Mlieko 3.2%	28	60
Hovädzie párky	28	226
granát	30	72
Sušené marhule	30	232
Malina	30	46
Broskyňa	30	45
repa	30	42
Krém 10%	30	119
Červený ríbezle	30	43
Čierne ríbezle	30	44
Fazuľa (strukoviny)	30	23
Jablká sušené	30	253
arašidový olej	32	899
hruška	33	47
marhuľa	35	44
Zelený hrášok (čerstvý)	35	55
Zelený hrášok (konzervy)	35	40
Čerstvé figy	35	54
Mrkva	35	35
Celozrnný chlieb	35	247
Čokoládové mlieko	35	554
jablká	35	47
oranžový	40	43
jahody	40	41
Pohánková kaša (z obilnín, nemletá)	40	101
ovsená múka	40	109
egreše	40	45
Mandarinka	40	38
Marhuľová šťava	40	55
Hroznový džús	40	70
Čerešňová šťava	40	51
Grapefruitový džús	40	38
Broskyňový džús	40	68
jablkový džús	40	46
Fazuľová polievka	40	54
hrozno	45	72
Melón	45	35
Kvas na chlieb	45	27
pomarančový džús	45	45
tomel	45	67
Ananásový džús	46	52

Názov výrobku	Glykemický index produktu
Bochník nakrájaný na plátky	80
Hrášok (vylúskaný)	28
Zelený hrášok (čerstvý)	35
Zelený hrášok (konzervy)	35
Pohánková kaša (z obilnín, nemletá)	40
Kaša z ovsených vločiek Hercules	55
Krupicová kaša	75
ovsená múka	40
Perlovo-jačmenná kaša	50
Pšeničné cereálie	70
Kaša proso	50
Kaša ryža	70
Pohánka (nemletá)	55
Okuliare	60
Konzervovaná kukurica	60
Kukurica	70
Makaróny	60
Múka	70
placky	62
Cukrovinky	60
Maslové sušienky	55
Perníkový krémeš	65
Ryža (obilie)	60
Sója (zrno)	21
Fazuľová polievka	40
Sušienky krémové	55
Sušenie je jednoduché	50
Fazuľa (strukoviny)	30
Chlieb Borodino	50
Pšeničný chlieb (vyrobený z múky V / s)	65
Chlebová pšenica (celozrnná múka)	60
Celozrnný chlieb	35
Šošovica (zrno)	27

Názov výrobku	Glykemický index produktu
Kastról nízkotučný tvaroh	70
Jogurt 3,2% sladký	52
Hmotnosť tvarohu je 16.5% tuku	70
Mlieko 3.2%	28
Nízkotučné mlieko	25
Kondenzované mlieko s cukrom 8,5%	80
Zmrzlina	60
Zmrzlinový dezert	60
Krém 10%	30
Kondenzovaná smotana s cukrom 19%	80
Glazovaný tvaroh s obsahom 27.7% tuku	70
Tvarohové koláče z nemastného tvarohu	70

Názov výrobku	Glykemický index produktu
oblátky	70
marshmallows	80
Candy candy (karamel)	80
Žuvanie marmelády	60
Včela medonosná	80
Cukrík	65
Piškóta s proteínovým krémom	75
Cukrársky krém (tuba)	75
Krehký koláč so smotanou	75
cukor	60
Slnečnica chalva	70
čokoláda	25
Čokoládové mlieko	35