Byť skutočný: čo to znamená?

1. Neklam

Byť sám sebou znamená žiť v súlade s tým, v čo veríme. Ale väčšina sa v detstve učila nehovoriť pravdu, ale potešiť ľudí. Bolo nám povedané, že klamať pre dobro je normálne, naučili sme sa predstierať a hrať roly iných ľudí.

Ale aj najmenšia pretvárka je podvod. Ak často klameme, zdá sa nám, že je to ľahké. V skutočnosti je klamstvo stresujúce pre mozog a telo. Princíp detektora lži je založený na tomto: nepozná klamstvo, ale zmeny v tele: mení sa elektrická vodivosť kože, pulz, tón hlasu a dýchanie. Keď žijeme podľa toho, čomu veríme, stávame sa šťastnejšími a zdravšími. Ak klameš, nemôžeš byť k sebe pravdivý.

2. Premýšľajte o tom, čo povedať

Nie vždy sa oplatí povedať všetko, čo vám napadne. Slová môžu niekoho zraniť alebo uraziť. To však neznamená, že musíte klamať.

Povedzme, že priateľ sa spýta, čo si myslíte o jej nových šatách. Ak sa vám to zdá hrozné, nemusíte hovoriť: "Vyzeráš ako žena na čajníku." Namiesto toho sa jej opýtajte, čo si myslí a ako sa cíti v týchto šatách, a pozorne počúvajte.

Niekedy táto taktika nefunguje a musíte vyjadriť svoje myšlienky. Ak chápete, že môžete uraziť alebo zahanbiť, premýšľajte, kým prehovoríte. Uistite sa, že nevynášate hodnotové úsudky ani si nerobíte domnienky. Naše pocity sú vždy skutočné, ale kritika len zriedka odráža objektívnu realitu.

Ak si myslíte, že niekto robí zle, nebuďte ticho. Ale ani to nestojí za trápenie. Nehovorte: „Si hrozný. Musíte si prečítať túto knihu, aby ste pochopili svoju chybu.» Namiesto toho povedzte: „Keď to robíš, som naštvaný a rozčúlený. Pre mňa je to nesprávne. Pri pohľade na to nemôžem byť ticho."

3. Počúvajte telo

Aj keď myseľ nevie, telo vie, čo cítime. Počúvajte jeho signály.

Povedz lož. Napríklad: „Mám rád, keď ma môj šéf ponižuje pred kolegami“ alebo „Rád ochoriem na žalúdočnú chrípku.“ Všimnite si, ako telo reaguje. S najväčšou pravdepodobnosťou budú prejavy sotva viditeľné: čeľusť sa bude mierne ťahať alebo rameno trhne. Keď poviem niečo, čo moje podvedomie neakceptuje, telo zareaguje miernym ťažobou v žalúdku. Ak robím niečo, čo sa mi dlhší čas zdá nesprávne, začne ma bolieť brucho.

Teraz povedzte, v čo veríte: «Mám rád oceán» alebo «Rád sa dotýkam lícom hlavy dieťaťa». Keď hovorím alebo počujem pravdu, telom mi nabehne „husia koža pravdy“ – vstávajú mi chlpy na rukách.

Keď robíme a hovoríme to, v čo veríme, cítime sa silnejší a slobodnejší. Klamstvo je pociťované ako bremeno a obmedzenie — ťahá ťa za chrbát, bolia ťa ramená, vrie ti žalúdok.

4. Nezasahujte do cudzích vecí

Stres v živote súvisí s tým, že žijeme s problémami iných ľudí. Myslíme si: „Musíš si nájsť prácu“, „Chcem, aby si bol šťastný“, „Mali by ste prísť načas“, „Mali by ste sa o seba lepšie starať“. Zameranie sa na veci iných ľudí nás chráni pred vlastným životom. Vieme, čo je pre každého najlepšie, ale nemyslíme na seba. Na to neexistuje žiadne ospravedlnenie, netreba sa skrývať za lásku. Ide o prejav arogancie, ktorá sa rodí zo strachu, úzkosti a napätia.

Našou hlavnou úlohou je prísť na to, čo je pre nás správne, skôr ako sa chopíme problémov iných. Ak sa staráte o svoje podnikanie, oslobodzuje a premieňa váš život.

5. Prijmite svoje nedostatky

Byť sám sebou neznamená byť dokonalý. Všetci ľudia, každý má chyby, často robíme chyby.

Keď v sebe milujeme len tie vlastnosti, ktoré nás robia dobrými, silnými a chytrými, odmietame tú časť seba, ktorá nás robí skutočnými. Uberá zo skutočnej podstaty. Skryjeme skutočné a ukážeme, čo sa blyští. Ale zdanlivá dokonalosť je falošná.

Jediné, čo môžeme s nedokonalosťami urobiť, je prijať ich a odpustiť si nedokonalosť. Zároveň akceptujte skúsenosť s týmito slabosťami. To neznamená, že sa odmietame zmeniť a stať sa lepšími. Ale môžeme byť k sebe úprimní.

Milovať a prijať seba samého so všetkými nedostatkami je jediný spôsob, ako sa stať skutočným. Keď žijeme v harmónii sami so sebou, stávame sa zdravšími a šťastnejšími a môžeme si budovať užšie a úprimnejšie vzťahy.