Človek je spoločenská bytosť. To však vôbec neznamená, že by mal všetok čas tráviť medzi hordami priateľov, známych a iných ľudí. Platí to pre introvertov aj extrovertov. Tráviť čas sám so sebou a ťažiť z toho má výhody. Tým, že ste cez deň na úteku, mozog je v neustálom napätí. Pozornosť sa sústreďuje na veľa vecí, prípadov, ako aj ľudí, ktorí potrebujú poradiť, pomôcť či poradiť. Zameriavate sa na to, aby ste veci urobili čo najrýchlejšie a tak, aby boli všetci spokojní. Ale je čas zastaviť sa a počúvať seba? Prestávky počas dňa v tichosti a bez náhlenia vám umožnia dať si do poriadku myšlienky, dostať sa do rovnováhy. Rovnováha je to, čo nám umožňuje napredovať harmonicky. Nezanedbávajte uzavretie sa uprostred dňa na pár minút do seba a urobte si pár dychových cvičení. Nemyslieť na nič. Stanovte si pravidlo, že budete každý deň tráviť čas v spoločnosti samej seba, uvidíte, ako vám to pomôže pri organizácii času. Táto prax vám umožňuje pozrieť sa na veci, ktoré sa v živote dejú, z druhej strany a pochopiť, čo je čo. Často si dovolíme ísť s prúdom života, v skutočnosti nerozmýšľame nad tým, ako zmeniť to, čo nám nevyhovuje. Možno na to jednoducho nemáme dostatok času alebo energie. Zatiaľ je to len váš život a len vy ste schopní kontrolovať to, čo vás trápi alebo dokonca vyčerpáva. Napokon, jedným z hlavných dôvodov, prečo potrebujeme byť sami so sebou, je naučiť sa byť sami. V súčasnosti je jedným z najčastejších strachov strach zo samoty, ktorý vedie k nadmernej (nekvalitnej) komunikácii, znehodnocujúcej jej význam.
V našej spoločnosti panuje mylná predstava, že ak ide človek sám do kina alebo do kaviarne, znamená to, že je nudný alebo nemá priateľov. nie je to správne. V takýchto chvíľach sa učíme byť nezávislí a chápeme, že samota je jedným z malých radostí v živote. Užite si svoju spoločnosť! Daj si pauzu.