Chcete vylepšiť svoje telo a stať sa krásnym tonizovaným tvarom za 30 dní? Potom je program od Leandra Carvalha vytvorený špeciálne pre vás! Nové vydanie „brazílskych zadkov“ vám pomôže vybudovať si vysnívanú postavu.
Popis programu Brazil Butt Lift Carnivale
Program Carnivale Brazil Butt Lift, ktorý vytvoril Leandro Carvalho, slávny hollywoodsky tréner supermodeliek. S ním dosiahnete vytiahnuté bruško, štíhle stehná a krásny zadok. Robiť tento komplex, ty nebude cítiť rutinnú tréningovú prácu: „brazílske zadky“ sa odohrávajú v pozitívnej atmosfére. Leandro učí hodiny vo svojom súkromnom fitnes štúdiu v New Yorku s tímom pôvabných športových dievčat.
Cvičenie z Brazílie Butt Lift Carnivale trvá iba 30 minút a je veľmi ľahké ho sledovať. Komplex obsahuje nasledujúce videá:
- dostať spotený: je to rytmická tanečná činnosť, ktorej účelom je spaľovanie kalórií a zbavovanie sa nadváhy.
- Je tos korisť čas: program na spaľovanie kalórií a tonizáciu svalov dolnej časti tela. Zdvihnete zadok a získate krásne štíhle nohy.
- Nádrž top čas: ďalšie cvičenie na spaľovanie tukov, ale s dôrazom na hornú časť tela. Čakajú vás kardio cvičenia a cviky na ramená, ruky a hrudník.
- Sexy a sculpted: tréning prebieha dynamickým tempom. Budete vykonávať zodpovedajúce cviky na posilnenie svalov celého tela.
- 15-minútové abs (15 minút): výber cvikov na brušné svaly, ktoré prebiehajú na mat.
Komplex Brazil Butt Lift Carnivale vhodný pre stredne pokročilých a vyšších. Miera zložitosti je približne na rovnakej úrovni s prvými „brazílskymi zadkami“. Upozorňujeme, že všetky školenia (okrem 15 minute abs) je veľmi dynamický a sa hrá vo vysokom tempe. Silové cvičenia s váhami sa striedali s aeróbnymi cvičeniami na zvýšenie srdcového rytmu a spaľovanie tukov.
Program trvá 1 mesiac, pripravený kalendár tried si môžete stiahnuť tu. Môžete si tiež zvoliť jednotlivé tréningy a vykonávať ich v ľubovoľnom vhodnom čase. Na to, aby ste sa zapotili a 15-minútové brušáky, nepotrebujete žiadne ďalšie vybavenie bude potrebovať iba činku (alebo rúrkový expandér, podľa vášho výberu).
Výhody a nevýhody programu
1. Toto nové cvičenie od Leandra Carvalha, ktoré vám pomôže schudnúť, zbaviť sa nadváhy a získať štíhlu postavu za krátky čas.
2. Všetky tréningy sú veľmi energetické a spaľujú tuky, to bude vyplavovanie tukov a tonizácia tela prostredníctvom cvičení s činkami. A Leandro používa prepracované cvičenie na zhody, pri ktorom sú obe zapojené do niekoľkých svalových skupín.
3. Program sa volá „brazílsky zadok“, ale budete pracovať na všetkých problémových oblastiach naraz: paže, plecia, hrudník, chrbát, brucho, zadok a nohy.
4. Cvičenie trvá len 30 minút! Žiadne zdĺhavé programovanie - iba maximálna účinnosť za krátky čas.
5. Program je komplexný a navrhnutý na 1 mesiac školenia s pripraveným kalendárom tried.
6. Na tréning budete potrebovať iba činky alebo hrudný expandér
Nevýhody:
1. Leandro ponúka šokové cvičenie, ktoré obsahuje aj veľké množstvo drepov a výpadov, takže nie sú bezpečné pre ľudí s problémami s kolenom.
Cítiť sebavedomý, krásny a zvodný , vďaka dobrému tréningu z „brazílskych zadkov“. Leandro Carvalho vám pomôže schudnúť a vylepšiť telo jednoduchým, ale kvalitným tréningom celého tela.
Pozri tiež: Vidiecke teplo: tancujte, ako môžete schudnúť s jesennou Calabrese.