La Spôsob uvoľnenia prsnej dosky (MLC) je druh „telesnej psychoanalýzy“. Na uvedomenie si používa mentálne predstavy a pohyby inšpirované anti-gymnastikou napätie uložené v tele, nazývané prsné panvy, a uvoľnené z neho, aby znova získal pocit pohody. Náprsník je definovaný ako brnenie, fyzické aj psychické, ktoré bolo v priebehu rokov budované nevedome prostredníctvom zábran. Napríklad od raného detstva sa mnoho chlapcov dozvedelo alebo dospelo k záveru, že je zlé plakať. V dospelosti budú mať často problémy s vyjadrovaním svojich emócií. Náprsníky sa postupne usadzovali stále hlbšie do svalových vrstiev a ukladali s nimi emócie a potlačené myšlienky.

Metóda uvoľnenia prsnej dosky je založená na myšlienke, že toto svalová a bunková pamäť zahŕňa celú históriu osoby, rovnako ako jej fyzické a energetické skúsenosti, ako aj psychické. Tento proces vyžaduje odovzdanie sa a citlivosť na všetky pocity, ktoré vzniknú. Cieľom je spočiatku uvoľniť napätie, ale tiež zlepšiť krvný obeh (lymfa, krv, dýchanie a vitálna energia), zmierniť bolesť a rozvíjať flexibilitu a silu svalov. Podporovalo by to tiež kreativitu a rozvíjalo sebadôveru a sebaúctu.

La Metóda uvoľnenia prsnej dosky ponúka 3-krokovú cestu. Po prvé, uvedomenie si svalového panciera prostredníctvom práce tela. Ďalej analýza negatívnych emócií a myšlienkových vzorcov. Nakoniec, integrácia znalostí zameraná na vykorenenie obmedzujúcich presvedčení a predstavenie si prostredníctvom vizualizácie situácií, ktoré poskytujú pohodu a potešenie.

Pred vykonaním metódy uvoľnenia panciera sa účastník stretne s pracovníkom na individuálnom sedení, aby zistil, či prístup vyhovuje jeho potrebám, a posúdi svoje fyzická kondícia. Väčšina pohybov, ktoré tvoria sedenia, sa cvičí na podlahe v presnom poradí: pohyby otvárania, naťahovania a potom zjednocovania.

výhody pracovné nástroje, ktoré vyzerajú ako hračky, pomáhajú preniknúť a uvoľniť svalové prsníky. Sú to loptičky a palice rôznych veľkostí a konzistencií, ktoré sa používajú pri otváracích prácach na prelomenie panciera. Tvrdé gule masírujú konkrétne body, penové gule masírujú fasciu a pre dlhé svaly v tele sú preferované palice. Každá relácia sa končí nepovinným časom zdieľania, počas ktorého sa účastníci môžu podeliť o svoje skúsenosti.

La MLC bol vytvorený Marie-Lise Labonte. Tréningová logopédka začiatkom 1980. rokov minulého storočia navrhla Globálny prístup k telu. Inšpirovala sa rôznymi technikami, ktoré zažila, aby sa vyliečila z reumatoidnej artritídy, najmä anti-gymnastika Thérèse Bertherat, rolfing a Mézièresova metóda. Ovplyvnili ju aj ďalšie prístupy, najmä fasciaterapia Christiana Cariniho, technika mentálneho zobrazovania Dr.^r Simonton, špecialista na onkológiu, ako aj na techniky potvrdzovania myšlienok, meditácie a znovuzrodenia. Po vyškolení asi štyridsiatich pracovníkov v Globálny prístup k telu a vyskúšala svoju techniku, obrátila sa na psychoterapiu, ktorá ju priviedla k vytvoreniu metódy uvoľnenia prsnej dosky, ktorá vznikla v roku 1999. Jej teória panciera je založená na práci Wilhema Reicha¹ (1897-1957), rakúsky lekár a psychoanalytik, považovaný za priekopníka telovej psychoterapie (pozri neo-ríšsky masážny list).

Pokiaľ je nám známe, žiadny vedecký výskum nehodnotil terapeutické účinky metódy uvoľnenia prsnej dosky. Táto technika je určená hlavne ľuďom, ktorí chcú podstúpiť a proces osobného rastu cez psycho-telesný prístup. Mohlo by to mať priaznivý vplyv na celkové zdravie a na rôzne druhy fyzických alebo psychických porúch, pretože by jednotlivca viedlo k objaveniu nového spôsobu interakcie so svojim telom a k integrácii viacerých dimenzií svojej bytosti. Táto metóda môže tiež pomôcť znížiť stres.

La Metóda uvoľnenia prsnej dosky je možné cvičiť jednotlivo alebo v skupinách ako súčasť seminárov, intenzívnych kurzov alebo organizovaných výletov. Dá sa diskutovať o mnohých témach: viera, rodičovská výzbroj, narodenie sa pre seba atď. Aktivity sa konajú v Quebecu a strednej Európe. Ak chcete začať s týmto prístupom, môžete sa poradiť s dielami Marie Lise Labonté alebo sa zúčastniť konferencií.

Odporúča sa, aby ľudia s poruchami pohybového aparátu vopred informovali opatrovateľa, aby podľa toho prispôsobil pohyby.

V Quebecu sú odborníci na metódu oslobodenia panciera zoskupení v rámci asociácie MLC Quebec². V iných častiach sveta združujú praktizujúcich rôzne asociácie (pozri oficiálnu webovú stránku MLC).

Školenie je ponúkané vo viacerých krajinách a zahŕňa kurzy a stáže pod dohľadom (pozri webovú stránku MLC).

Labonte Marie Lise. Pohyby prebúdzajúce telo - Narodené vlastnému telu, Spôsob uvoľnenia panciera, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Kniha obsahuje DVD, ktoré vám umožní precvičiť si pohyby MLC sami.

Labonte Marie Lise. V srdci nášho tela: oslobodenie sa od prsníkov, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Autorka predstavuje teoretické a praktické základy svojej metódy a komentuje cestu ôsmich jednotlivcov, ktorí sa podujali na tento proces.

Labonte Marie Lise. Je možné uzdraviť sa inak: ako som zvíťazil nad svojou chorobou, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Marie Lise Labonté prostredníctvom autobiografických svedectiev predstavuje techniky, s ktorými experimentovala, aby sa vyliečila z reumatoidnej artritídy a vyvinula metódu uvoľnenia prsnej dosky. (Nové vydanie pôvodnej knihy vydanej v roku 1986.)

Pozrite si aj ďalšie knihy, DVD a CD na webovej stránke MLC.

Metóda uvoľnenia prsnej dosky

Oficiálna webová stránka MLC predstavuje metódu, niektoré cvičenia a obsahuje zoznamy cvičiacich.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

MLC Quebec Association

Zoskupenie praktizujúcich. Informácie o metóde, školení, zozname praktikov.

www.mlcquebec.ca