Obsah
Vyvážená strava pre krásnu pleť
Na zvýšenie jej žiarivosti potrebujem: 1,5 litra vody denne; dostatok antioxidantov v boji proti ochabnutiu pokožky a starnutiu buniek; plné omega 3 a 6, spája mladistvosť pokožky a vlákniny zabezpečujúce dobrý črevný priechod a zjednocovanie pleti.
Kde ich nájsť? V strave bohatej na ovocie, zeleninu, mäso a ryby, no nie hocijakú. Na svojom zozname mám mango, červené bobule, slivky, kiwi, pomaranč, grapefruit, cviklu a paradajky. A beriem farbu tak, že sa zameriavam na červené alebo oranžové ovocie a zeleninu, bohaté na betakarotén (sušená marhuľa, melón, broskyňa, mrkva, paradajka). Objavená je aj acerola, malá čerešňa tridsaťkrát koncentrovanejšia na vitamín C ako pomaranč, so silnou antioxidačnou silou, ktorá bojuje proti únave a stresu. Príloha, avokádo, cesnak, brokolica, špenát, fenikel, hrášok a červená paprika. V ideálnom prípade sa konzumujú surové alebo varené dostatočne dlho, aby sa nezmenili vitamíny. Preferujete džúsy? Ideálne je domáce. Inak volím „čistú šťavu“ alebo „z koncentrátu“, ale „bez pridaného cukru“; Zakazujem nektáre a zmesi mlieka a šťavy. Nezabúdajme na celé zrná a strukoviny zložené z vlákniny; tučné ryby alebo morské plody poskytujúce selén; červené mäso a vnútornosti pre zinok a hrsť mandlí alebo lieskových orechov bohatých na vitamín E.
Tvár: zvýraznite jej prednosti
Dôležité je zanechať dojem ostrosti. Obočie si teda prečešem a dierky vyplním ceruzkou rovnakého odtieňa. Essential, dotyk čiernej, hnedej alebo transparentnej maskary. Očné tiene? Vsadil som na neutrálne a svetlé tóny v strede očného viečka: marhuľová, bledoružová, béžová, taupe... Trik? Dotyk slonovej kosti alebo bieleho mejkapu v kútiku oka zväčší oči. Končím ústami: na pery hydratované sýtym balzamom nanesiem prirodzenú červenú farbu tón v tóne. Ak neznesiem rúž, pred navrstvením na hydratačný balzam ho prepudrujem trochou lícenky. Efekt zaručený! V čom sa cítime dobre…
Bleskové akcie pre tvár navrchu!
Na posilnenie dermis zvnútra neváhame urobiť malú kúru trvajúcu jeden až tri mesiace. Vyberáme doplnok stravy, ktorý v synergii kombinuje rastlinné extrakty, vitamíny, stopové prvky a mastné kyseliny pri starostlivosti o jeho stravu. Existuje aj možnosť „detoxu“ na víkend alebo niekoľko dní.. Intenzívny program na prečistenie a zbavenie tela toxínov, len aby oživil sivastú pleť. Napokon, nič sa nevyrovná športu, ktorý okysličuje a čistí bunky.
Krásne prirodzene
Všetko to začína správnymi každodennými návykmi, bez ktorých nemôže byť žiadna liečba účinná. Rituál pri vstávaní aj pred spaním: odličovanie + pleťová voda + hydratácia, masírovanie končekmi prstov na aktiváciu mikrocirkulácie. Vyberám si rozjasňujúce mlieko a regeneračný, antioxidačný krém, bohatý na vitamín C a E. Navrch produkty s ovocnými kyselinami (AHA), ideálne pre novú pleť, ale používajte ich s mierou, pretože môžu pokožku podráždiť. Raz týždenne venujem dve minúty jemnému peelingu bez zŕn, aby som odstránil odumretú pokožku bez poškodenia pokožky. Každá zaneprázdnená mama by to mala zvládnuť!
Dokonalá pleť
Trend je nahý, prirodzený. Jemnosť a transparentnosť rozžiari tvár, zvýrazní oči, ústa a lícne kosti. V podstate bezchybná pleť. Žiadny základ, ktorý by zaťažoval rysy, ale tekutý a svetlý tónovaný krém čo najbližšie k mojej pleti, nikdy nie tmavší. Nanášam prstom a potom rozotieram špongiou, nezanecháva stopy. Pomocou krémového korektora, o odtieň svetlejšieho ako moja pleť, zakamuflujem drobné fľaky a tmavé kruhy a poklepaním končekom prsta rozžiarim tiene (krídla nosa, brada, vnútorný kútik oka pri stúpaní na viečku). Ťahom štetca všetko zafixujem zásadnou vrstvou prírodného púdru, transparentného alebo jemne farebného. Jemný dotyk lícenky zvýrazňuje lícne kosti a dodáva zdravý lesk. Rozhodujem sa pre rosé, záruku sviežosti babydoll alebo „morského vzduchu“.