Nutričná hodnota a chemické zloženie.
| Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
| Kalorická hodnota | 234 kCal | 1684 kCal | 13.9% | 5.9% | 720 g |
| Proteíny | 12.2 g | 76 g | 16.1% | 6.9% | 623 g |
| Tuky | 20.3 g | 56 g | 36.3% | 15.5% | 276 g |
| Sacharidy | 0.5 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 43800 g |
| voda | 64.2 g | 2273 g | 2.8% | 1.2% | 3540 g |
| Šedá | 2.8 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín B1, tiamín | 0.23 mg | 1.5 mg | 15.3% | 6.5% | 652 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0.14 mg | 1.8 mg | 7.8% | 3.3% | 1286 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 4.3% | 1000 g |
| Vitamín B9, folát | 2.98 μg | 400 μg | 0.7% | 0.3% | 13423 g |
| Vitamín E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Vitamín PP, NIE | 4.7 mg | 20 mg | 23.5% | 10% | 426 g |
| niacín | 2.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 209 mg | 2500 mg | 8.4% | 3.6% | 1196 g |
| Vápnik, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | 4762 g |
| Horčík, mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 2.5% | 1739 g |
| Sodík, Na | 858 mg | 1300 mg | 66% | 28.2% | 152 g |
| Síra, S | 122 mg | 1000 mg | 12.2% | 5.2% | 820 g |
| Fosfor, P | 143 mg | 800 mg | 17.9% | 7.6% | 559 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 3.5% | 1200 g |
| Stráviteľné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 0.5 g | max 100 г | |||
| Základné aminokyseliny | |||||
| Arginín * | 0.73 g | ~ | |||
| valín | 0.58 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.42 g | ~ | |||
| Izoleucín | 0.55 g | ~ | |||
| leucín | 1.01 g | ~ | |||
| lyzín | 0.77 g | ~ | |||
| metionín | 0.22 g | ~ | |||
| Metionín + cysteín | 0.39 g | ~ | |||
| treonín | 0.56 g | ~ | |||
| tryptofán | 0.14 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0.48 g | ~ | |||
| Fenylalanín + tyrozín | 0.93 g | ~ | |||
| Vymeniteľné aminokyseliny | |||||
| alanín | 0.6 g | ~ | |||
| Kyselina asparágová | 1.13 g | ~ | |||
| hydroxyprolín | 0.21 g | ~ | |||
| glycín | 0.55 g | ~ | |||
| Kyselina glutámová | 1.73 g | ~ | |||
| Proline | 0.41 g | ~ | |||
| serín | 0.5 g | ~ | |||
| tyrozín | 0.45 g | ~ | |||
| cysteín | 0.17 g | ~ | |||
| steroly | |||||
| Cholesterol | 40 mg | maximálne 300 mg | |||
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 6.5 g | max 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristika | 0.3 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadekanoik | 0.04 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitič | 3.78 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarín | 0.06 g | ~ | |||
| 18:0 Stearín | 2.16 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 10.09 g | min. 16.8 г | 60.1% | 25.7% | |
| Myristoleic 14: 1 | 0.07 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitolejový | 1.06 g | ~ | |||
| Oleín 18: 1 (omega-9) | 8.96 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 2.18 g | od 11.2 do 20.6 | 19.5% | 8.3% | |
| 18: 2 linolová | 1.92 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0.16 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonický | 0.1 g | ~ | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.16 g | od 0.9 do 3.7 | 17.8% | 7.6% | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 2.02 g | od 4.7 do 16.8 | 43% | 18.4% |
Energetická hodnota je 234 kcal.
- Kus = 50 g (117 kcal)
- Vitamín B1 je súčasťou najdôležitejších enzýmov uhľohydrátov a energetického metabolizmu, ktoré dodávajú telu energiu a látky z plastov, ako aj metabolizmus aminokyselín s rozvetveným reťazcom. Nedostatok tohto vitamínu vedie k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- Vitamín PP podieľa sa na redoxných reakciách energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínov je sprevádzaný narušením normálneho stavu pokožky, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
- Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, rachitíde.
Energetická hodnota alebo obsah kalórií Je množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilokalóriách (kcal) alebo kilojouloch (kJ) na 100 gramov. produkt. Kilokalória používaná na meranie energetickej hodnoty jedla sa tiež nazýva „potravinové kalórie“, takže predpona kilo sa často vynecháva pri uvádzaní kalórií v (kilo) kalóriách. Môžete vidieť podrobné energetické tabuľky pre ruské výrobky.
Nutričná hodnota - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričná hodnota potravinárskeho výrobku - súbor vlastností potravinárskeho výrobku, pri ktorých sú uspokojené fyziologické potreby človeka pre potrebné látky a energiu.
vitamíny, organické látky potrebné v malom množstve v strave ľudí i väčšiny stavovcov. Vitamíny sú zvyčajne syntetizované skôr rastlinami ako zvieratami. Denná potreba vitamínov pre človeka je iba niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok sa vitamíny ničia silným zahriatím. Mnoho vitamínov je nestabilných a „stratených“ počas varenia alebo spracovania potravín.