Nutričná hodnota a chemické zloženie.
V tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramov jedlá časť.
Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
Kalorická hodnota | 135 kCal | 1684 kCal | 8% | 5.9% | 1247 g |
Proteíny | 1.87 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4064 g |
Tuky | 6.66 g | 56 g | 11.9% | 8.8% | 841 g |
Sacharidy | 15.38 g | 219 g | 7% | 5.2% | 1424 g |
Potravinové vlákno | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 10.7% | 690 g |
voda | 72.51 g | 2273 g | 3.2% | 2.4% | 3135 g |
Šedá | 0.69 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 1.6% | 4737 g |
Retinol | 0.018 mg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 2.6% | 2830 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 1% | 7200 g |
Vitamín B5, pantoténový | 0.309 mg | 5 mg | 6.2% | 4.6% | 1618 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 7.9% | 943 g |
Vitamín B9, folát | 12 μg | 400 μg | 3% | 2.2% | 3333 g |
Vitamín C, askorbový | 5.7 mg | 90 mg | 6.3% | 4.7% | 1579 g |
Vitamín PP, NIE | 1.133 mg | 20 mg | 5.7% | 4.2% | 1765 g |
macronutrients | |||||
Draslík, K. | 248 mg | 2500 mg | 9.9% | 7.3% | 1008 g |
Vápnik, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
Horčík, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3636 g |
Sodík, Na | 77 mg | 1300 mg | 5.9% | 4.4% | 1688 g |
Síra, S | 18.7 mg | 1000 mg | 1.9% | 1.4% | 5348 g |
Fosfor, P | 29 mg | 800 mg | 3.6% | 2.7% | 2759 g |
Stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0.75 mg | 18 mg | 4.2% | 3.1% | 2400 g |
Mangán, Mn | 0.185 mg | 2 mg | 9.3% | 6.9% | 1081 g |
Meď, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 5.7% | 1299 g |
Selén, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 g |
Zinok, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 1.6% | 4800 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 2.556 g | max 18.7 г | |||
4: 0 Mastné | 0.106 g | ~ | |||
6: 0 nylon | 0.063 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0.037 g | ~ | |||
10:0 Kaporík | 0.083 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.093 g | ~ | |||
14: 0 Myristika | 0.336 g | ~ | |||
16: 0 Palmitič | 1.198 g | ~ | |||
18:0 Stearín | 0.569 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 2.386 g | min. 16.8 г | 14.2% | 10.5% | |
16: 1 palmitolejový | 0.087 g | ~ | |||
Oleín 18: 1 (omega-9) | 2.246 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1.374 g | od 11.2 do 20.6 | 12.3% | 9.1% | |
18: 2 linolová | 1.238 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0.136 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0.136 g | od 0.9 do 3.7 | 15.1% | 11.2% | |
Omega-6 mastné kyseliny | 1.238 g | od 4.7 do 16.8 | 26.3% | 19.5% |
Energetická hodnota je 135 kcal.
- balenie (6 oz) = 170 g (229.5 kCal)
Tagy: obsah kalórií 135 kcal, chemické zloženie, nutričné hodnoty, vitamíny, minerály, čo je užitočné pre hash hnedý zo zemiakov, mrazený, s olejovou omáčkou, nevarený, kalórie, živiny, užitočné vlastnosti hash hnedý zo zemiakov, mrazený, s olejovou omáčkou, nevarený