Môže byť závisť pozitívnym pocitom?

Očakávate zvýšenie platu zo dňa na deň. Urobili ste tak veľa, aby ste veci zvládli: dodržiavali všetky odporúčania svojho šéfa a zlepšovali všetko, čo by ste vo svojej práci mohli zlepšiť, zostávali neskoro v kancelárii a cez víkendy chodili do práce. A teraz sa uvoľnilo miesto na manažérskej pozícii. Ste si istí, že ste to vy, kto bude vymenovaný – nikto iný nie je.

Ale šéf zrazu oznámi, že sa rozhodol do tejto funkcie vymenovať Marka, vášho mladého kolegu. No, samozrejme, tento Mark vždy vyzerá ako hollywoodska hviezda a má zovretý jazyk. Niekto ako on očarí každého. Do spoločnosti však vstúpil pomerne nedávno a nepracoval ani zďaleka tak tvrdo ako vy. Zvýšenie platu si zaslúžite vy, nie on.

Nielenže ste frustrovaní z toho, že ste neboli menovaní do vedúcej pozície, ale máte aj silný odpor k Markovi, čo ste si predtým neuvedomovali. Si pobúrený, že dostal to, o čom si tak dlho sníval. A vy začnete o Markovi rozprávať svojim kolegom nepríjemné veci a celý deň snívate o tom, ako ho namiesto práce zhodiť z piedestálu.

Odkiaľ pochádza závisť?

Závisť je komplexná sociálna emócia. Začína to uvedomením si, že niekto má niečo hodnotné, čo vy nemáte. Toto uvedomenie je sprevádzané bolestivým a nepríjemným pocitom.

Z evolučného hľadiska nám poskytuje informácie o našom sociálnom postavení a stimuluje nás k zlepšeniu tohto postavenia. Dokonca aj niektoré zvieratá sú schopné zažiť primárnu závisť tých, ktorí sú úspešnejší.

Ale závisť má aj temnú stránku. Namiesto toho, aby sme sa zamerali na dosiahnutie toho, čo chceme, premýšľame o tom, čo nám chýba, a hneváme sa na tých, ktorí to majú. Závisť škodí dvojnásobne, pretože nám spôsobuje nielen zlý pocit zo seba samých, ale aj nevľúdne city k ľuďom, ktorí nám nič zlé neurobili.

Zlomyseľná a užitočná závisť

Náboženskí vodcovia, filozofi a psychológovia tradične považovali závisť za absolútne zlo, s ktorým treba bojovať až do úplného vyslobodenia. V posledných rokoch však psychológovia začali hovoriť o jej svetlej stránke. Je silným motivátorom osobnej zmeny. Takáto „užitočná“ závisť kontrastuje so škodlivou závisťou, ktorá nás motivuje ublížiť niekomu, kto nás v niečom prekonal.

Keď Mark dostal prácu, o ktorej ste snívali, je úplne prirodzené, že vás žiarlivosť spočiatku dotkla. Ale potom sa môžete správať inak. Môžete podľahnúť «škodlivej» závisti a premýšľať o tom, ako postaviť Marka na jeho miesto. Alebo môžete využiť užitočnú závisť a pracovať na sebe. Napríklad osvojiť si metódy a techniky, ktorými dosiahol cieľ.

Možno budete musieť byť menej seriózni a naučiť sa od úspešnejšieho kolegu jeho veselý a priateľský spôsob komunikácie. Všimnite si, ako uprednostňuje. Vie, ktoré úlohy sa dajú splniť rýchlo a ktoré si vyžadujú plné nasadenie. Tento prístup mu umožňuje držať krok so všetkým, čo je potrebné počas pracovnej doby a zostať v dobrej nálade.

Psychológovia veľa argumentujú o primeranosti rozdelenia závisti na škodlivú a užitočnú. Psychológovia Yochi Cohen-Cheresh a Eliot Larson tvrdia, že rozdelenie závisti na dva typy nič neobjasňuje, ale všetko ešte viac zamotáva. Veria, že ich kolegovia, ktorí hovoria o škodlivej a prospešnej závisti, si zamieňajú emóciu so správaním, ktoré emócia vyvoláva.

Načo sú emócie?

Emócie sú špeciálne zážitky, pocity, ktoré vznikajú za určitých podmienok. Majú dve funkcie:

Najprv, rýchlo nám poskytnú informácie o aktuálnych okolnostiach, ako je prítomnosť hrozby alebo príležitosti. Zvláštny hluk alebo neočakávaný pohyb môže signalizovať prítomnosť predátora alebo iné nebezpečenstvo. Tieto signály sa stávajú spúšťačmi strachu. Podobne prežívame vzrušenie v prítomnosti atraktívnej osoby alebo keď je nablízku chutné jedlo.

Za druhéEmócie riadia naše správanie. Keď zažívame strach, podnikáme určité kroky, aby sme sa ochránili. Keď sme šťastní, hľadáme nové príležitosti a rozširujeme svoj spoločenský kruh. Keď sme smutní, vyhýbame sa socializácii a izolujeme sa, aby sme dosiahli duševný pokoj.

Závisť je jedna – behaviorálne reakcie sú rôzne

Emócie nám hovoria, čo sa s nami momentálne deje, a hovoria nám, ako reagovať na konkrétnu situáciu. Je však dôležité rozlišovať medzi emocionálnym prežívaním a správaním, ku ktorému vedie.

Ak sú prospešná a škodlivá závisť dve rôzne emócie, potom udalosti, ktoré týmto emóciám predchádzajú, musia byť tiež odlišné. Napríklad hnev a strach sú emocionálne reakcie na hrozby, ale strach vedie k vyhýbaniu sa nebezpečenstvu a hnev vedie k útoku. Hnev a strach sa prežívajú odlišne a vedú k rôznym prejavom správania.

No v prípade užitočnej a škodlivej závisti je všetko inak. Primárna bolestivá skúsenosť, ktorá vedie k závisti, je rovnaká, ale reakcie v správaní sú odlišné.

Keď hovoríme, že emócie riadia naše správanie, znie to, akoby sme boli slabé, bezmocné obete našich pocitov. To môže platiť pre iné zvieratá, ale ľudia sú schopní analyzovať svoje emócie a správať sa pod ich vplyvom inak. Môžete dovoliť strachu, aby z vás urobil zbabelca, alebo môžete strach premeniť na odvahu a primerane reagovať na výzvy osudu.

Aj závislosť sa dá kontrolovať. Táto emócia nám dáva dôležité informácie o našom sociálnom postavení. Je len na nás, čo s týmto poznaním urobíme. Môžeme nechať závisť, aby zničila našu sebaúctu a poškodila blaho našich sociálnych vzťahov. Ale dokážeme nasmerovať závisť pozitívnym smerom a dosiahnuť s jej pomocou osobné zmeny.

O autorovi: David Ludden je profesorom psychológie na Gwyneth College v Georgii a autorom knihy The Psychology of Language: An Integrated Approach.