Ako pripraviť jedlo „Mrkvový a syrový šalát»
syr a mrkvu nastrúhame na hrubom strúhadle, pridáme maslo a soľ.
Receptúry “Mrkvový a syrový šalát»:
- 1 ks veľká mrkva
- tvrdý syr 70 gr
- cesnak 1 strúčik
- rastlinný olej 1 lyžička
- soľ
Nutričná hodnota jedla „Mrkvový a syrový šalát“ (na 100 gramov):
Kalórie: 208.5 kcal.
Veveričky: 12.6 gr.
tuky: 15.5 gr.
Sacharidy: 4.1 gr.
Počet porcií: 2Zloženie a obsah kalórií v recepte ”Mrkvový a syrový šalát»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| mrkva | 1 kus | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| holandský syr | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| cesnak | 1 bratranec | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| slnečnicový olej | 1 lyžička | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| soľ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Spolu | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 slúžiace | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 gramov | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |