Horúce počasie nenecháva žiadnu šancu: neustále chcete piť, absolútne nechcete jesť, strácate tekutinu a dopĺňate ju rôznymi spôsobmi - neexistuje fantázia. Ako si v letných horúčavách uhasiť smäd, aby bola vlhkosť maximálnym prínosom?
Na začiatok treba urobiť opatrenia, aby strata tekutín nebola katastrofálne veľká alebo sa naopak neodkladalo všetko, čo v zápale smädu vypijeme. Aby ste to urobili, v horúcich dňoch by ste mali vylúčiť alkoholické nápoje, nadmerne sa neprejedať, nezneužívať slané a sladké jedlá, jesť viac surovej zeleniny a piť iba zdravé nápoje. Čo prinesie maximálny úžitok?
voda
Najdôležitejší nápoj v letných horúčavách. Vyberajte si nesýtené minerálne vody, pretože keď stratíme vlhkosť, prídeme aj o užitočné minerály, ktorých zásoby je ťažké doplniť. Do vody môžete pridať citrusovú šťavu podľa chuti - citrón, grapefruit alebo pomaranč. Takáto voda je užitočná, pretože na rozdiel od štiav neobsahuje cukor. Pite vodu často a v malých porciách, doslova tak uhasíte smäd.
Čaj
V horúcom počasí je vhodnejší zelený čaj. Nie je potrebné ho piť horúci, je povolený od teplého po ľadový. Rovnako ako vodu, pite zelený čaj v malých porciách. Čierny čaj má otepľujúce vlastnosti a káva rýchlo odstraňuje z tela vodu a tiež odplavuje minerály a soli. Čaj vyrobený z mäty alebo citrónového balzamu bude mať ďalší chladiaci účinok.
kvas
Najviac letný nápoj, a hovoríme o domácom kvase, a nie o sýtených nápojoch z obchodu. Každá žena v domácnosti má svoj vlastný recept na výrobu kvasu, pretože vďaka svojej ostrej chuti a užitočným prísadám sa dokonale vyrovná so smädom.
Čerstvá šťava
Šťavy pomôžu dostať potrebné vitamíny do tepla, znížia hlad, rozveselia a spestria stravu. Kupované šťavy sú zákerné kvôli pridanému cukru a konzervačným látkam, ktoré v nich sú, takže sa s touto úlohou zle vyrovnávajú. Letná úroda je bohatá na ovocie, zeleninu a bobule, využite to.
kompót
Ak sa do kompótu nepridáva cukor, potom je tento nápoj celkom užitočný. Aby ste v kompóte zachovali čo najviac vitamínov, mali by ste ho vypnúť hneď, ako bobule uvaria vo vode a nechajte variť. Aby dali všetku svoju šťavu. Pridajte listy mäty alebo ríbezle, chladte kompót a pite počas celého horúceho dňa.
Fermentované mliečne nápoje
Napríklad ayran, tan, katyk. Môžu byť zmiešané s minerálnou vodou, alebo ich môžete použiť sami. Také nápoje často nie sú napríklad kyslé, ako napríklad kefír, a preto dokonale uhasia smäd a pomôžu tráviacemu systému.