Receptúry “Diétne tvarohové koláče»:
- Nízkotučný tvaroh 800 gramov
- 3 vajcia
- Jogurt 200 gr.
- ovsené vločky 150 gr
- Sušené brusnice 20 g
Nutričná hodnota jedla „Diétne tvarohové koláče“ (per 100 gramov):
Kalórie: 114 kcal.
Veveričky: 13.5 gr.
tuky: 2.4 gr.
Sacharidy: 9.6 gr.
Počet porcií: 30Zloženie a obsah kalórií v recepte „Diéta na tvarohové koláče“
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| tvaroh 0% (bez tuku) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| kuracie vajce | 3 kusy | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| prírodný jogurt 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| ovsená múka | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| sušené brusnice | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Spolu | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 slúžiace | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gramov | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |