Receptúry “Kuracie tortilla»:
- 400 g kuracích pŕs
- 1 vajcia
- 1 art. Lyžica olivového oleja
- 1 čl. Lyžica sójovej omáčky
- 1 čl. Lyžice múky
- štipka mletého čierneho korenia
- 40g syra
Nutričná hodnota jedla „Kuracie tortilla“ (na 100 gramov):
Kalórie: 162.8 kcal.
Veveričky: 20.7 gr.
tuky: 6.5 gr.
Sacharidy: 5.4 gr.
Počet porcií: 4Zloženie a obsah kalórií v recepte ”Kuracie tortilla»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| kuracie prsia | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| kuracie vajce | 1 kus | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| olivový olej | 1 lyžice. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Sójová omáčka Heinz | 1 lyžice. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| pšeničná múka | 1 lyžice. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| štipka mletého čierneho korenia | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ruský syr | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Spolu | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 slúžiace | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramov | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |