V lete rýchlo podľahneme prosbám detí: sušienky, zmrzlina vo všetkých podobách, granita, kompóty a jogurtové nápoje a pod. produkty bez nutričných záujmov!

Tu je niekoľko nápadov, ktorými sa môžete inšpirovať 100% zdravým, chutným a expresným občerstvením. Je na vás, aby ste si vybrali asociácie, ktoré vašim deťom najlepšie vyhovujú. Alebo ešte lepšie: nechajte ich, nech si vyberú:

- Čerstvé ovocie sezóny: leto je ideálnym obdobím, aby deti jedli ovocie! Aby ste si občerstvenie urobili príjemnejším, ovocie jednoducho nakrájajte na plátky alebo kocky a obdarujte ich malým trsátkem ako špáradlo. Nektarinky, broskyne, marhule, jahody, maliny, černice, slivky atď.: Výber je skvelý

- 2 čokoládové štvorčeky: v ideálnom prípade vyberte čokoládu s najmenej 70% kakaa. A ak vaše dieťa nemá rád horkú čokoládu, siahnite po mliečnej čokoláde. Vyhnite sa však mliečnej čokoláde za každú cenu!

- Mandle, vlašské orechy, lieskové orechy: môžete si ich vybrať už ošúpané, aby ste ušetrili čas. Ale lámanie týchto orechov je pre deti často skutočným potešením! Prečo spolu netráviť nejaký čas a popraskať oriešky a lieskové orechy?

- Expresná zmrzlina: tyčinku vložte do viečka ovocného jogurtu a vložte do mrazničky. Získate lahodnú zmrzlinu, ktorá nevyžaduje žiadnu prípravu! Rovnako môžete postupovať aj pri čokoládovej pene v tégliku: potešíte chuťové poháriky tých najtradičnejších.

-Plátok chleba (alebo mini-sendvič): nechajte svoje dieťa, nech si vyberie, čo si chce obliecť (alebo dovnútra!). Ponúknite mu napríklad maslo, med, džem alebo čokoládu!