Výrobky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, každý okamžite vezme do úvahy: ak sa táto látka zvýši a dá sa ju znížiť, malo by sa to urobiť bez problémov. Strach z cholesterolu prenasleduje mladých ľudí aj v pokročilom veku, aj keď nie každý pozná príznaky tohto veľmi veľkého nárastu a následky.
V skutočnosti je veľa procesov v našom tele jednoducho nemožných bez produkcie cholesterolu - bez toho si ani nemôžete myslieť.
Pečeň je zodpovedná za produkciu cholesterolu v našom tele a aj keď nebudete jesť produkty s cholesterolom, bude ho produkovať len toľko, aby vaše telo normálne fungovalo. Ak však telu pomôžete a začnete sa opierať o tučné jedlá, hladina zlého cholesterolu stúpne a bude sa ukladať na stenách ciev, čím narúša normálny krvný obeh – to je fakt.
Na čo slúži cholesterol?
- Cholesterol syntetizuje hormóny - testosterón, estrogén a progesterón, náš pohlavný styk a energia priamo závisia od nich.
- Cholesterol priaznivo ovplyvňuje trávenie.
- HDL cholesterol hrá vedúcu úlohu pri formovaní mozgu plodu tehotnej ženy. A počas tehotenstva a po určitú dobu po pôrode má matka zvýšenú hladinu cholesterolu.
- Cholesterol u dojčiacich matiek v mlieku má pozitívny vplyv na zdravie srdca dieťaťa.
- Cholesterol chráni pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.
Zvýšená hladina cholesterolu
Pomerne veľa ľudí má skutočne vysoké hladiny cholesterolu v dôsledku nesprávnej stravy, životného štýlu a porúch tráviaceho systému v tele. To je plné chorôb kardiovaskulárneho systému. Ohrozené sú aj deti, ktorých výživa nie je ani zďaleka ideálna.
Odporúča sa od 20 rokov (a u detí so zdravotnými problémami od 9 rokov) každých 5 rokov podstúpiť test na hladinu cholesterolu.
Biele škvrny okolo rohovky a viditeľné mastné škvrny na očných viečkach naznačujú zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi.
Cholesterolové mýty
- Dobrý cholesterol je dobrý, zlý je zlý
Zlý cholesterol zanecháva plak na stenách krvných ciev a dobrý cholesterol ich odstraňuje. V skutočnosti musia byť oba tieto typy vyrobené v tele rovnakým spôsobom a iba ich správny pomer zaručuje zdravie.
- Vysoký cholesterol je choroba
Vysoká hladina cholesterolu je v skutočnosti príznakom metabolických porúch. Ale faktory, ktoré vedú k takémuto porušeniu, sú hlavnou príčinou a vedú k rôznym chorobám.
- pomôže Salo
Ak je bravčová masť a masť, potom cholesterol bude trvalo rásť. Ale 20 gramov tohto produktu denne môže skutočne mať pozitívny vplyv na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
-Môžete si kúpiť slnečnicový olej bez cholesterolu
Nejde o mýtus, ale iba preto, že v rastlinných potravinách nie je žiadny prírodný cholesterol. V masle je veľa cholesterolu, margarínu, masti, kondenzovaného mlieka, tučného tvarohu, tučných syrov, zmrzliny, klobás, párkov, paštét.
- Zníženie hladiny cholesterolu je možné dosiahnuť iba pomocou liekov
Predtým, ako si dáte hrsť piluliek, dajte si pozor na vaječný žĺtok, orechy, nerafinované rastlinné oleje - normalizujú metabolizmus tukov a výrazne znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
- Vysoký cholesterol - krátky život
Okrem zvýšeného rizika srdcových chorôb má vysoká hladina cholesterolu malý vplyv na dĺžku života, pretože nie je skutočným hlavným ukazovateľom problému, ale iba príznakom.