- Svalová skupina: teľatá
- Typ cvičení: Základné
- Ďalšie svaly: boky, štvorkolky
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Krúživé pohyby kolena — cvičenia techniky:
- Postavte sa rovno, nohy pri sebe. Ruky na opasku.
- Teraz vykonajte kruhové pohyby s kolenami. Dýchajte v normálnom rytme.
- Dokončite požadovaný počet opakovaní.
strečingové cviky na nohy cviky na lýtka
- Svalová skupina: teľatá
- Typ cvičení: Základné
- Ďalšie svaly: boky, štvorkolky
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník