Qigong je čínsky systém dychových a pohybových cvičení. Okrem liečivého účinku sa čchi-kung spája s náboženským svetonázorom taoistických mníchov. V tomto článku zvážime terapeutický účinok tejto praxe na také aktuálne ochorenia, ako je ekzém a psoriáza v našej dobe. Podľa tradičnej čínskej medicíny sú chronické kožné ochorenia spojené s nerovnováhou v dýchacom systéme a hrubom čreve. Ak sú prítomné aj červené svrbiace fľaky, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o poruchu energie pečene. Vo všeobecnosti zápal naznačuje, že telo je ovplyvnené vážnym stresom alebo konfliktom. Predtým, ako nerovnováha ovplyvnila stav pokožky, bola v tele už dlhší čas. Najlepším riešením tohto problému je kombinácia diéty, cvičenia, relaxačných techník ako je meditácia. Životný štýl: popísané nižšie nápoj je celkom účinný s kožnými ochoreniami. Zmiešajte 2 polievkové lyžice chlorofylovej šťavy, 4 polievkové lyžice šťavy z aloe vera a 4 šálky vody alebo šťavy (najlepšie funguje hroznová šťava). Začnite piť jeden pohár denne. Ak sa objaví bolesť hlavy alebo hnačka, mierne znížte dávku. Zvýšte dávku nie viac ako o ¼ denne. Vylúčte z jedálnička mlieko a mliečne výrobky, ako aj korenené jedlá. Andrew Weil tiež odporúča užívať 500 mg oleja z čiernych ríbezlí dvakrát denne (polovičná dávka pre deti do 12 rokov) na boj proti ekzému (vyžaduje sa dlhý kurz, 6-8 týždňov). Kúpte sa alebo sprchujte nie dlhšie ako 15 minút. Vyhnite sa steroidným a hydrokortizónovým mastiam, pretože ešte viac prehlbujú vnútornú nerovnováhu v tele namiesto toho, aby mu pomáhali čistiť sa. Nižšie uvedené cvičenia by sa mali opakovať niekoľkokrát denne, aby sa obnovila energetická rovnováha.
pľúcny zvuk Posaďte sa na okraj stoličky alebo postele. Položte dlane na kolená, lakte mierne od tela. Môžete zavrieť oči alebo ich nechať otvorené. Začnite zdvíhať ruky pred seba. Zdvihnutím ich pomaly otočte k hrudníku. Keď sú ruky nad hlavou, otočte dlane vnútornou stranou k stropu. Končeky prstov oboch rúk by mali byť v jednej línii a pozerať sa na seba. Ramená a lakte sú zaoblené a uvoľnené. Cíťte, ako sa váš hrudník pomaly rozširuje. Uvoľnite dych a pri výdychu vyslovte zvuk „sss“ ako syčanie hada alebo para vychádzajúca z radiátora. Počas vydávania tohto zvuku pomaly otáčajte hlavu hore. Zvuk by mal vyjsť na jeden výdych. Pri hraní si predstavujte, ako z vašich pľúc vychádzajú všetky negatívne emócie, smútok, depresia. Vizualizujte si, ako len chcete – niektorí ľudia si predstavujú hmlu opúšťajúcu pľúca. Keď skončíte s dýchaním a ozvučovaním, zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite sa. Otočte dlane dovnútra nadol a pomaly sa vráťte na kolená. Položte dlane vnútornou stranou nahor na kolená. Pocíťte pocit odvahy a statočnosti spojený s bielou farbou, ktorá napĺňa vaše pľúca. Uvoľnite sa. Opakujte toľkokrát za sebou, koľko uznáte za vhodné a robte toto cvičenie 2-3 krát denne.
Zvuk upečený Položte ruky na kolená, dlane nahor, lakte mierne od tela. Natiahnite ruky, lakte majte mierne pokrčené a ramená uvoľnené. Zdvihnite ruky, kým nedosiahnu úroveň vašej hlavy. Spojte dlane a otočte ich smerom k stropu. Natiahnite pravú stranu a nakloňte sa doľava. Mali by ste cítiť mierne natiahnutie na pravej strane, kde je pečeň. Pozerajte hore s očami dokorán. Pri výdychu vyslovte zvuk „pššt“, ako keby sa voda naliala do horúcej panvice. Pri výdychu a vydávaní zvuku si predstavte zlé emócie hnevu opúšťajúceho vašu pečeň. Keď dokončíte zvuk, nadýchnite sa a uvoľnite sa. Uvoľnite ruky, otočte ich dlaňami nadol a pomaly ich spúšťajte na kolená. Znížte, položte ruky na kolená, dlane nahor. Uvoľnite sa a predstavte si pozitívne pocity dobra a jasné zelené svetlo napĺňajúce vašu pečeň. Cvičenia opakujte tak často, ako uznáte za vhodné.