Moja mladá matka Stéphanie začína druhý mesiac koučovania vo webovej sérii „365 Body By Lucile“.
V programe? Športový tréningový plán pre matku a dieťa. Keďže som matkou 2 detí, viem, že je náročné zorganizovať a nájsť si voľný čas na tréning. So svojou 5-mesačnou dcérkou bude môcť Stéphanie cvičiť doma, so svojou rodinou a zároveň efektívne posilňovať vďaka cieleným a prispôsobeným cvičeniam. A samozrejme pokračuje v dobrom jedení dodržiavaním cvičebného plánu, ktorý prijala od začiatku programu.
Spánok
Najťažšou vecou pre mladé matky, ktoré sa chcú dostať späť do formy, je nedostatok spánku. Keď sme unavení, budeme mať ešte menšiu chuť ísť športovať a budeme mať aj pocit, že nemáme silu...
To je dôvod, prečo s týmto tréningovým plánom na druhý mesiac tréningu môžete využiť zdriemnutie vášho drobca, aby ste si oddýchli a potom cvičiť s dieťaťom, keď je hore!
Čas pre vás, len pre vás
Viem, že to nie je jednoduché nastaviť, ale skúste si dať 1 hodinu týždenne pre seba. Len pre vás, ísť plávať, behať, na vašu obľúbenú hodinu do telocvične. Ale čo tak ísť za kamarátkou alebo na masáž? Sľubujem ti, že nebudeš zlá mama, práve naopak, trochu sa nad sebou zamyslíš, dobiješ baterky, domov prídeš spokojná a zenová. Navyše dávate svojim deťom dobrý príklad!
Ak chcete sledovať Stéphaniein koučing, jej tréningové plány a stravovací program sú k dispozícii na webovej stránke Lucile Woodward.