Country horúčava: tancujte, ako môžete schudnúť s jesennou Calabrese

Vynechali ste tréning s jesennou Calabrese? Potom vyskúšajte tanečný program Country Heat z BeachBody, pomocou ktorého budete môcť spaľovať kalórie a chudnúť bez intenzívnych nárazových záťaží.

Program Country Heat vám umožní nielen efektívne sa zbaviť nadbytočných kíl, ale aj neuveriteľná zábava. Tanečné cvičenie vo vidieckom štýle vám urobí dobrú náladu na celý deň. Jesenná Calabrese ponúka choreografie, s ktorými zvládnete aj celkom netancujúcich ľudí. Program je vhodný aj pre tých, ktorí nemajú radi šokové zaťaženie a chcú sa dostať do formy bez šialených intenzívnych hodín.

Pre domáce tréningy odporúčame prečítať si nasledujúci článok:

  • Top 20 dámskych bežeckých topánok pre fitness a tréningy
  • 50 najlepších trénerov na YouTube: výber najlepších tréningov
  • Top 50 najlepších cvikov na štíhle nohy
  • Eliptický trenažér: aké sú klady a zápory
  • Burpee: dobrý jazdný výkon + 20 možností
  • Top 30 cvikov na vnútorné stehná
  • Top 10 športových doplnkov: Čo treba brať na rast svalov

Opis programu Country Heat

V hre Country Heat ste absolvovali 6 tanečných kardio tréningov v trvaní 30 minút:

  • Country hojdačka
  • Giddy Up
  • Dole a špinavo
  • Priveďte teplo
  • Trail Ride
  • Tanečná úprava

Na všetky cvičenia, s výnimkou tanečnej úpravy sprevádzanej prípravné video (členenie), pomocou ktorých sa naučíte tanečné pohyby. Tieto videá si môžete prehrať toľkokrát, koľkokrát je to potrebné na naučenie sa choreografie. A byť schopný začať základné školenie (bežné), bez prípravnej fázy.

Súčasťou programu je aj niekoľko bonusových tanečných videí:

  • Kardio zaokrúhlenie nahor (27 minút)
  • Nočné prechádzanie (4 minúty)
  • Saddle Up Breakdown (11 minút)
  • Chase divokých husí (27 minút)

Na programovanie Country Heat je tiež tréningový kalendár. Plán je na 30 dní, s jedným voľným dňom v týždni v nedeľu. Denne budete robiť 30 minút, okrem utorka a soboty (od druhého týždňa, v týchto dňoch vás čaká hodinová hodina). Kalendár obsahuje iba základné cviky, takže bonusové video je možné podľa vášho uváženia pridať ku ktorémukoľvek dňu. Môžete si urobiť mesačný plán a môžete si vybrať medzi súkromnými lekciami a uskutočniť ich včas.

Rýchlosť horúčavy v krajine vypočítaná z priemernej úrovne školenia. Pre triedy nebudete potrebovať ďalšie vybavenie. Na spustenie programu tiež nie sú potrebné tanečné schopnosti, všetky pohyby sú jednoduché a priame. Bez ohľadu na to, či miniete celú chatu alebo budete cvičiť osobitne, bude Country Heat skvelým doplnkom vašich domácich programov.

Výhody programu:

  1. Country Heat je komplexné tréningy na spaľovanie tukov, ktoré vám pomôžu schudnúť, znížiť objem a napnúť telo. Urobte len pol hodinu denne a dosiahnite vynikajúce výsledky už po mesiaci tréningu.
  2. Schudnúť môžete tancovaním energických tancov s jesennou Calabrese. Čaká na vás zápalná hudba, zábavné country rytmy, jednoduchý pohyb a iba pozitívna nálada každý tréningový deň!
  3. Komplex obsahuje niekoľko rôznych videí, ktoré budete robiť v hotovom kalendári po dobu 30 dní.
  4. Každé polhodinové video je súčasťou malého tréningu, kde je podrobná analýza každého pohybu. Ak počas tréningu nechcete skúmať pohyb v pohybe, potom najskôr vyplňte video Breakdown, kde jesenná Calabrese podrobne vysvetľuje choreografiu tanca.
  5. Nemusíte mať tanečné a dokonca ani fitness skúsenosti. Program je možné realizovať „od nuly“ bez základných tanečných schopností. Jedno z dievčat predvádza odľahčenú verziu pohybu, teda s kurzom a vyrovnaným začiatočníkom.
  6. Nebudete potrebovať ďalšie vybavenie.

Nevýhody:

  1. Tanečné cvičenie je jedinečný fitness trend, ktorý sa nebude páčiť každému.
  2. Ak ste mali skúsenosti s výcvikom, bude vám tréning Country Heat vyhovovať rovnako ako rozmanitosť a zlepšenie nálady, ale nie pre výsledok.
Country Heat - nové kardio-tanečné cvičenie od Beachbody!

Program Country Heat vám pomôže nielen spáliť kalórie a schudnúť, ale aj pozitívne naladiť celý deň. Užite si tanečné tréningy chytľavých country rytmov spolu s trénerom Autumn Calabrese!

Pozri tiež:

Nechaj odpoveď