Kŕče sú muskuloskeletálne poruchy, ktoré sa prejavujú mimovoľné, trvalé, dočasné svalové kontrakcie a viac či menej bolestivé, najčastejšie benígne. Môžu sa vyskytnúť v pokoji, vrátane spánku, alebo počas pomerne intenzívnej fyzickej námahy, či už počas zahrievania, počas cvičenia alebo dokonca počas fázy zotavenia.

Pôvod kŕčov je pomerne zložitý a často vyplýva z niekoľkých kombinovaných faktorov, či už vaskulárnych (porucha krvného obehu a krátkodobá nedostatočná svalová vaskularizácia) alebo metabolických (nadbytočná produkcia kyseliny mliečnej), dehydratácie, Kŕč zvyčajne začína náhle a náhle , bez predchádzajúceho znamenia, aby ste to predvídali. Výsledkom je mimovoľné a nekontrolovateľné bolestivé sťahovanie svalu alebo zväzok svalov  čo má za následok dočasnú funkčnú neschopnosť postihnutej svalovej skupiny. Ona je krátkeho času (od niekoľkých sekúnd po niekoľko minút). V prípade predĺženého sťahovania hovoríme o tetánia. Svaly, ktoré sú najčastejšie postihnuté kŕčmi, sú svaly dolných končatín, a najmä lýtka.

Existuje niekoľko typov kŕčov, ktoré sa líšia podľa ich príčin. Môžu byť spojené so športovým úsilím, metabolického pôvodu alebo dokonca môžu byť dôsledkom rôznych patológií. The športové kŕče sú spravidla spojené s intenzívnym úsilím a vyskytujú sa najmä vtedy, ak bola zanedbaná fyzická príprava a zahriatie svalov. Môžu byť tiež dôsledkom nadmerného potenia alebo nadmerne intenzívnej svalovej námahy zahŕňajúcej trvalé a predĺžené sťahovanie.

metabolické kŕče sa najčastejšie objavujú počas dehydratácie, dyskaliémie (nedostatok draslíka) alebo nedostatku vitamínu B1, B5 alebo B6. Existujú aj ďalšie potenciálne príčiny, ako napríklad nedostatok krvného obehu vo svale (spojený napríklad s chladom, ktorý znižuje vaskularitu).

Nakoniec kŕče môžu súvisieť s inými postihnutie pravdepodobne ich spôsobí, ako ako poruchy krvného obehu v dolných končatinách (prerušovaná klaudikácia), cukrovka, roztrúsená skleróza, detská obrna alebo dokonca Parkinsonova choroba.

Nedostatočná hydratácia, zlá príprava na cvičenie, nadmerná námaha, chlad alebo zneužívanie kávy, alkoholu a tabaku sú okrem iných potenciálnymi rizikovými faktormi. U niektorých ľudí sa kŕče pravdepodobne objavia aj častejšie: tehotná ženasa športovci or staršie sú preto znepokojenejšie ako priemer.

Okrem prípadov, keď je za kŕče zodpovedná patológia, neexistuje žiadny zázračný prostriedok na zastavenie kŕčov, ktoré samy pomerne rýchlo zmiznú. the dočasný fyzický odpočinok, zastavením úsilia a svaly naťahujúce sa proti nedobrovoľnej kontrakcii, prípadne spojené s a svalová masáž, zostávajú najlepšími spôsobmi na upokojenie týchto predčasných kontrakcií. Nakoniec je možné zabrániť riziku kŕčov vďaka a fyzické zahriatie prispôsobené úsiliu, a pravidelná hydratácia pred a počas úsilia a a strava bohatá na soľ, horčík, draslík a vitamín B6.

Homeopatia

Vezmite 3 granule 9 CH, trikrát denne, z Magnesia phosphorica a Cuprum metallicum (ktoré je vhodné aj na boj proti kŕčom žalúdka).

• Je tiež možné užívať Ruta graveolens v rovnakom dávkovaní.
• Ak sú kŕče obzvlášť bolestivé, užite Arnica montana.
• V prípade nočných kŕčov užite Aesculus, keď sa objaví.
•  V boji proti kŕčom prstov sa rozhodnite pre Argentum nitricum a Magnesia phosphorica v 7 CH.

aromaterapia

Niektoré éterické oleje sa tradične používajú na boj proti kŕčom, najmä éterické oleje z:

• Oregano obyčajné,
• Laurel noble,
• Jemná levanduľa (Lavandula)
• Tymián obyčajný.

Iné prírodné lieky

Je známe, že iné prírodné prostriedky pôsobia proti kŕčom.

• Tigrí balzam,
• stopové prvky a najmä horčík spojený s vitamínom B6 a draslíkom,
• masáže rastlinnými olejmi,
• horúce kúpele.

Ak sa chcete dozvedieť viac o kŕčoch u starších ľudí, navštívte náš článok: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees