Obsah
Spoločný život prebieha spočiatku šťastne a takmer bezstarostne. No rokmi sa od seba začíname vzďaľovať, narastá vzájomné nepochopenie a pocit osamelosti. Hádky, spory, únava, túžba nechať situáciu voľný priebeh... A teraz sme na pokraji rodinnej krízy. Ako to prekonať?
Keď je rodina v kríze, jeden alebo obaja manželia sa môžu cítiť v pasci, žiť s pocitmi osamelosti a opustenosti. Hromadia vzájomné výčitky a konverzácie sa čoraz viac obracajú na „Podviedol si ma? alebo "Možno by sme sa mali rozviesť?". Znovu a znovu dochádza k hádkam z rovnakých dôvodov, no nič sa nemení. Emocionálna priepasť medzi kedysi blízkymi ľuďmi sa len zväčšuje.
Prečo je vo vzťahu kríza?
Každý pár je jedinečný – každý má svoj vlastný milostný príbeh, svoje skúsenosti a šťastné chvíle. Problémy, ktoré vyvolávajú rodinnú krízu, sa však podľa psychológov líšia len málo:
- Zlá komunikácia. Vzájomné nepochopenie vedie k pravidelným hádkam, ktoré vyčerpávajú silu a trpezlivosť oboch partnerov. Navyše spory, v ktorých nikto nechce ustúpiť, nijako neriešia hlavnú príčinu nezhôd;
- Zrada. Cudzoložstvo ničí vzájomnú dôveru a podkopáva základy vzťahov;
- Nezhoda v názoroch. Môže sa to týkať spôsobov výchovy detí, rodinného rozpočtu, rozdelenia povinností v domácnosti... Nehovoriac o menej podstatných veciach;
- Problémy. Má to veľa dôvodov: alkoholizmus, drogová závislosť, porucha osobnosti, duševné choroby
Je možné predpovedať blížiaci sa vývoj krízy? Bezpochyby. Psychológ, odborník na rodinu a manželstvo John Gottman identifikuje 4 „hovoriace“ znaky, ktoré nazýva „jazdci apokalypsy“: sú to slabá komunikácia, agresívne obranné reakcie, pohŕdanie partnerom a vzdorovitá ignorancia.
A pocit vzájomného opovrhovania je podľa výskumov najcharakteristickejším znakom toho, že katastrofa je na ceste.
Ako oživiť vzťahy?
Zamerajte sa na pozitívne aspekty
Spomeňte si na to, ako ste spoznali svojho partnera. Prečo ste sa k sebe priťahovali? Uveďte silné stránky vášho páru a vášho vzťahu. Zamyslite sa nad tým, ako vám môžu pomôcť vyriešiť krízu.
„my“ namiesto „ja“
„V krízovej situácii je veľmi dôležité rozvíjať spoločný prístup k vzťahom z pozície „my“, zdôrazňuje psychológ Stan Tatkin. Postarať sa o seba z pohľadu „ja“ je tiež dôležité, no v tomto prípade nepomôže utužovať ani naprávať vzťahy.
Riešte problémy v poriadku
Bohužiaľ, veľa párov sa snaží vyriešiť všetky nahromadené problémy naraz — ale to je nemožné, a preto to vzdávajú. Je lepšie to urobiť inak: urobte si zoznam všetkých problémov a nezhôd vo vašom páre a vyberte si jeden na začiatok, ostatné dočasne odložte bokom. Po vyriešení tohto problému môžete o pár dní prejsť na ďalší.
Odpustite partnerove chyby a zapamätajte si tie svoje
Určite ste obaja urobili veľa chýb, ktoré trpko ľutujete. Je dôležité položiť si otázku: „Budem schopný odpustiť sebe a svojmu partnerovi všetko, čo sme povedali a urobili, alebo budú tieto výčitky naďalej otravovať náš vzťah až do úplného konca? Zároveň, samozrejme, nemožno odpustiť niektoré činy — napríklad násilie.
Odpustiť neznamená zabudnúť. Ale bez odpustenia je nepravdepodobné, že by sa vzťah dostal zo slepej uličky: ani vy, ani váš partner nechcete, aby vám neustále pripomínali vaše minulé chyby.
Vyhľadajte psychologickú pomoc
Snažíte sa veci napraviť, ale váš vzťah sa len zhoršuje? Vtedy sa oplatí kontaktovať rodinného psychológa alebo odborníka na párovú terapiu.
Kríza vo vzťahu vám vyčerpáva fyzické aj psychické sily, preto je dôležité sa s ňou čo najskôr vyrovnať. Verte mi, takmer vždy je šanca zachrániť situáciu a vrátiť vášmu manželstvu lásku a šťastie.